242
Рибний монодиет
Рибний монодиет, як не складно вгадати, передбачає вживання тільки риби. І види риби можуть бути будь-якими - як з жирним, так і м'ясним м'ясом. Жирна риба (туна, галіт, форель, лосось, оселедець, скумбрія) в цьому випадку є ще більш корисним, тому що вона містить омега-3 жири, які сприяють прискоренню ліполізу, зменшують рівень «нежирного» холестерину і покращують загальний стан здоров'я.
Також риба є незамінним джерелом фосфору, кальцію, магнію, вітамінів групи В і Е. Рибне м'ясо містить багато білка, на відміну від птиці або яловичини, легко перетравлюється. Вегетаріанці більш вигідні для риб.
Рибний монодиет
Ми подаємо триразове харчування. Спосіб приготування риби може бути будь-яким, але бажано варити його без масла. І не варто їсти сиру - ми не японські, наш шлунково-кишковий тракт більш схильний до паразитів. Як спеції можна використовувати перець, сіль (маленько), зелень, подрібнені сухі овочі. Достатньо варити рибу або запарити.
Рекомендується їсти від 500 г до 1 кг рибних філе на добу. Якщо фігура 1 кг налякає вас - не проблема, з'їсти менше. Крім риби потрібно пити багато мінеральної води без газу і їсти 2 столові ложки висівки щодня. На рибній дієті не більше 3 діб.
Результати та протипоказання рибної дієти
У 3 дні можна втратити близько 3 кг. Повторити рибний монодиет не раніше ніж за 3 місяці. Звичайно, це дієта може бути використана тільки здоровими людьми. У зв'язку з дисбалансом (лиза клітковини в рибі), до раціону додають брану. Ви також можете подивитися на рибну дієту, яка включає в себе інші продукти харчування в раціоні.
Джерело:diet.boltai.com
Джерело: /users/1077
Також риба є незамінним джерелом фосфору, кальцію, магнію, вітамінів групи В і Е. Рибне м'ясо містить багато білка, на відміну від птиці або яловичини, легко перетравлюється. Вегетаріанці більш вигідні для риб.
Рибний монодиет
Ми подаємо триразове харчування. Спосіб приготування риби може бути будь-яким, але бажано варити його без масла. І не варто їсти сиру - ми не японські, наш шлунково-кишковий тракт більш схильний до паразитів. Як спеції можна використовувати перець, сіль (маленько), зелень, подрібнені сухі овочі. Достатньо варити рибу або запарити.
Рекомендується їсти від 500 г до 1 кг рибних філе на добу. Якщо фігура 1 кг налякає вас - не проблема, з'їсти менше. Крім риби потрібно пити багато мінеральної води без газу і їсти 2 столові ложки висівки щодня. На рибній дієті не більше 3 діб.
Результати та протипоказання рибної дієти
У 3 дні можна втратити близько 3 кг. Повторити рибний монодиет не раніше ніж за 3 місяці. Звичайно, це дієта може бути використана тільки здоровими людьми. У зв'язку з дисбалансом (лиза клітковини в рибі), до раціону додають брану. Ви також можете подивитися на рибну дієту, яка включає в себе інші продукти харчування в раціоні.
Джерело:diet.boltai.com
Джерело: /users/1077
