Сама жінка Qigong Вправа

Найсерйозніші проблеми і наслідки для здоров’я жінок - застій енергії і крові в органах малого тазу.

Що таке? Для порушення менструального циклу, запору, гіпертензії, сексуальних проблем і неоднорідних інфекцій (так це не інфекція ззовні, але для самої частини розмноження мікробів «у стоячій воді»! І невроз і депресія в цілому є як причиною, так і наслідком застою, що утворює «зрозумілий злий коло». Жінки в загальній реагії найбільш гостро і з наслідками стресу. І є також седентний режим офісу, і фітнес не допомагає багато, як і весь західний спосіб життя.

Згодом розвивається не тільки застій, але і недолік енергії і крові в нирках, печінці і в органах малого тазу, тобто в більшості жіночих органів.
Молода все це загрожує ММС і навіть безпліддя, а в більш дорослому віці - важка менопауза і різні утворення в молочних залозах і органів малого тазу: мастит, кісти і пухлини молочних залоз, маткових фібромах, яєчних кісти, адгезії, ендометріоз і т.д. Будь-який, нічого хорошого ...

З усіх цих проблем є супер зброї! Інтуїтивно зрозуміло, що будь-яка застій повинна бути «прискорена» шляхом руху, тому всі елементи «повний танець» хороші: зворотний зв'язок, правий лівий, кругові рухи тазу тощо. Але це недостатньо, тому що застій глибоко всередині. Крім того, потрібно також отримати енергію в нижній частині живота! Таоісти придумали спеціальні вправи для цього. Не складний.

Вправа:
Підставка, ноги по ширині плечей, на видиху вигинають вперед і в колінах, і прямі пальця обох рук сильно притискають в нижній частині живота (право над пубкою, по всій ширині живота).
Утримуючи дихання (на видиху), починайте з м'язами різко підтягуючи живіт, анус і в цілому весь перинум, тим самим виштовхуючи руки з живота, одночасно затискаючи і проціджуючи очі, проціджуючи незміцні губи і навіть мозкові!
Зробіть такі висувні рухи на утримання дихання стільки разів, скільки комфортно (наприклад, 20 разів).
Потім беремо сильний подих з випрямленням в положенні стоячи (тільки отримуйте не занадто різко ...) і піднявши руки вгору.
Потім зробіть повільний виїзд з носа з розслабленням і опускаючи руки перед вами.
До трьох таких циклів можна двічі на добу.

Також дуже добре, як можна часто (при виконанні будь-яких гімнастиків, коли ходьба, сидячи в домашніх умовах або в офісі, і навіть водіння!) для виконання так званого зворотного таоіста дихання: при вдиханні, малюємо в анусі і періну, розширюючи груди, розслабляйте все і опустіть його назад.
Це дуже хороші вправи, які не дозволять вам розвивати застій і додати енергію до більшості жіночих органів!

Джерело: stan-molozhe.ru

Джерело: /users/1077