Кожна проблема має власну методику медитації.

Не думають про медитації як розслаблюючі та заспокійливі засоби, консультують дослідників з Університету Сінгапуру. Кожна методика медитації впливає на фізіологію організму людини по-різному. Крім релаксу, можна також збільшити концентрацію свідомості, які можуть скористатися як фізичним здоров'ям, так і психічним станом.




Дослідники провели експеримент, в якому вони порівнюють дії двох видів медитації. У Таїланді та Непалі запросили практиків Тевади та Вайраана. Вчені свідомо вибирають тільки досвідчені оголошення для отримання більш надійних результатів.

До початку експерименту волонтери занурилися на ЕКГ і ЕЕГ, щоб дослідники могли відслідковувати зміни когнітивних здібностей і поведінки. Спостереження показали, що під час сеансу медитації помітні відмінності між реагуванням тіла на Вайраана та Теравади.

Теравада знімає стрес, сприяє глибокому розслабленню, знімає напругу. Вчено кажучи, відбувається релаксація - підвищена парасимпатична активація.

Вайраяна більш підходить для надзвичайних ситуацій, коли потрібно концентрувати і приймати важливе рішення. Vajrayana викликає активацію симпатичної системи, сприяє пізнаванню здібностей, і це властивість може бути корисним для пацієнтів з проблемами пам'яті.

Вже раніше дослідники вже намагалися систематизувати дані про методи медитації, які дозволяють їх класифікувати за ступенем і характером впливу на психіку і фізіологію. Але дослідження не вдалося завершити, тому що вчені не позбавлені технічних можливостей для отримання важливих показників здоров’я і, таким чином, підтверджують результати.

Під час цього дослідження вчені мали необхідне діагностичне обладнання, свідчення якого підтвердили висновки фахівців.

Фото: Petter Hegre

Джерело:heart4life.com.

Джерело: /users/1077