Сьомий гречаний раціон

18715725



Пшениця вважається дієтичним продуктом - в його складі має велику кількість корисних елементів. Користь гречки, розрахована на 7 днів, дозволить вам схуднути і поліпшити.

Що приваблює раціон гречки на 7 днів? Цей метод має безліч переваг. Не врахуйте калорій, зважайте продукти харчування і підготуйте спеціальні дієтичні страви. Процес схуднення не супроводжується голодом. Спостереження дієти не потрібно додатково приймати вітамінні препарати - гречана має багатий асортимент вітамінів групи B-vitamins і мінералів (можна виділити магній, калій, йод, залізо, фосфор, кальцій). Корисна дієта гречаної пшениці - зміцнює стіни судин, очищає організм, покращує стан шкіри і волосся.

Як приготувати харчову кашу? Щоб успішно схуднути, потрібно подбати про приготування кашу «право» – вона не містить солі, приправи і жири. 1 ст. гречки вимити водою, розмістити в сковороді або термосі, залити окропом (2 ст.), обгортати (закриті термос) і залишити на кілька годин. Дуже добре варити кашу перед сном, щоб ви могли сніданки вранці. Якщо крупа не повністю засвоюється рідиною, то вода може бути зливається. Печера, приготована за цим рецептом, зберігає більше поживних речовин - немає тривалого впливу тепла.

Користь гречки розрахована на 7 діб. Щодня рекомендується вживати кілька порожнистих порогів, приготованих за вище рецептурою. Так як дієта триває не 1-2 днів, але набагато довше, не варто обмежувати себе кашу самостійно (лік білка негативно впливає на загальний стан організму). Виходячи з цього, необхідно доповнювати раціон низькожирним кефіром (йогурт без цукру, йогурту). допустима норма кислих молочних напоїв становить 1 л на добу. Пшениця і гречана можна поєднувати в одному прийомі, готуєши своєрідний суп, і можна їсти окремо (другий варіант вважається більш ефективним, так як передбачає окреме харчування). Теоретично, кефір і гречка досить для підтримки нормального функціонування шлунково-кишкового тракту, але якщо ви відчуваєте труднощі з табуром, можна додати в меню пишні фрукти. Якщо гречана вже точна, то додайте їжу рослинного походження - зелені овочі, зелень, солодкі і кислі плоди. У багатьох людей повний недолік солі викликає сильний дискомфорт - в цьому випадку можна використовувати соєвий соус. Важливо дотримуватися оптимального питного режиму - пити якомога більше питної води і чаю (не додавати цукор - потрібно відмовитися від неї під час дієти).

Під час дієти необхідно часто їсти, але поступово - інтервал між стравами не повинен перевищувати 2 години. Останній прийом їжі повинен бути завершений до 20.00. За рік можна проводити кілька курсів втрати ваги. Оптимальний інтервал між ними становить 3-6 місяців.

Дієта займає 7 днів, тому серйозну шкоду для здоров'я не викликає. Однак недолік цукру і солі, а також поганий раціон викликає ряд неприємних симптомів. Ви можете відчути слабкість, запаморочення, підвищену дратівливість, розсіяну увагу. Нейтралізуйте їх допоможе чашка теплого солодкого чаю (кращіше використовувати мед, не цукор). Протипоказання до дієти - вагітність, лактація, наявність хронічних захворювань, зниження імунітету.

Користь гречки на тиждень - досить складний метод схуднення. Смак несоленого кашу не приємний, до кінця тижня багато людей не можуть виглядати на цій страві. Згідно з відгуками, позитивна особливість раціону – лише його ефективність – 7 днів, у вас є можливість втратити до 6 кг зайвої ваги.

Джерело: updiet.info/