Профілактика грипу та застуди з природними стимулятами

,8 км



Ви отримали флюсію ще? Лікарі натуральної медицини вважають, що ви можете зробити без шприца з вакциною, якщо збільшити щоденне надходження природних стимуляторів.

Доведено, що якщо ви приймаєте належне природне харчування замість вакцинації в якості основи, ви можете підтримувати здоров'я цілий рік.

«Одна наша найкраща оборона проти вірусу – імунітет тіла», – розповідає лікар-натуропатичний Ніколь Егбергер.

Звичайно, для всіх, хто не задовольнить свою силу, завжди є варіант отримання грипу, який більшість медичних експертів рекомендують. Однак, враховуючи існування різних штамів грипу, вакцина не може бути ефективною. й

Якщо ви вирішили отримати вакцинацію або ні, є багато способів підвищити вашу імунну систему з натуральними продуктами. У холодному сезоні є кілька природних стимуляторів, які необхідно регулярно залишатися здоровими.

В рамках розробленої збалансованої дієти проти грипу naturopath рекомендує збільшити щоденне надходження пробіотиків і дотримуватися декількох простих правил.

«Важкий відсоток роботи імунної системи надходить з кишечника, і це дійсно перша лінія оборони тіла», - пояснює він. Спробуйте більше пробіотиків до вашого раціону, таких як йогурт і йогуртові культури, а також сауеркрают, щоб зберегти корисні бактерії в кишечнику.

Гриби також є корисною частиною будь-якої дієти через їх здатність покращувати імунітет організму. «Шіаке, зокрема, підвищує рівень клітин білої крові та природних клітин вбивця (цитотоксичних лімфоцитів), які знищують віруси. й

Ягоди полуниці, які сповнені антивірусних властивостей, можуть допомогти уникнути зимових захворювань або скорочувати тривалість, якщо ви хворієте. На відміну від інших добавок, які тільки підтримують імунну систему, elderberry може "попередньо допомогти вбити вірус безпосередньо", - каже лікар.

Вживати менше цукру: Цукор у всіх його формах ослаблює вашу імунну систему. Основне завдання білих клітин крові полягає в тому, щоб проїхати через кровотік і знищити інфекції. Цукор значно знижує свою здатність боротися з недугою. й

Рекомендації також включають в себе кілька простих правил, таких як прийом холодного душу. «Одно кілька секунд під холодною водою в кінці обробки лазні подарує вам і енергію клітин білої крові». Це збільшує кровообіг клітин білої крові і відправляє їх на частини тіла, де вони можуть знадобитися для боротьби з вірусом.

Регулярні вправи допоможуть забезпечити організм киснем, збільшити кровообіг білих клітин крові і прискорити лімфатичну систему, яка виступає в якості «кишкової» системи, зберігаючи імунітет і знімаючи токсини з організму.

«Взимку люди витрачають більше часу в приміщенні, і вона впливає на лімфатичну систему», - розповідає лікар і радить робити трохи вправ в середньому в п'ять разів на тиждень.

Дуже простий, але важливий правило: завжди вимити руки. Миття рук, використовуючи дезінфікуючий засіб після відвідування переповнених ділянок або громадського транспорту, допоможе уникнути зловживання грипом або холодом.

Джерело: facepla.net