410
5 хвилин, які тривалий термін служби протягом декількох років
Що ми говоримо? Що п'ять хвилин? Як ви зможете відірвати їх від вашої багатої біографія і провести на такому нудному, як, tofu-tfu-tfu-tfu, здоровий спосіб життя? Немає, вам потрібно менше п'яти хвилин для будь-якого з медичних заходів нижче - це краса!
1,1 км Деякі оптимісти-фізики в журналах, як наші, рекомендують читачам не використовувати ліфт, а завжди піднятися на бажаний поверх за допомогою старомодного способу - за допомогою м'язів ніг і преса, що, таким чином, отримати дивне навантаження, не кажучи вже про те, що чудових вправ для серцево-судинної системи. Але звичайно це утопія. Без призупинення у вигляді ідеальних фігур і здорового серця зробить нормальну людину, що стирають сходи щодня.
Тому що це довгий, нудний і відверто виснажливий. Але мало хто знає, що бігти по сходах практично так корисно: навантаження на м'язи-вузли в цьому випадку дуже гідне. І найголовніше, що це набагато простіше і веселіше. До речі, якщо ви іноді зіткнете кроки з спини вперед, ви не можете тільки розбити спину голови і заробити репутацію громадянина з непарних сторін від сусідів, але також дуже добре для завантаження зазвичай напівактивних м'язів задньої поверхні стегна і сечового міхура.
р.
2,2 км Шия людини, яка вступила в симбіоз з комп'ютером, зазвичай призводить до нездатного існування. І рано чи пізно, вона починає висловлювати свою незадоволеність - скаржавшись на хрустка при повороті голови, болю в плечі м'язів і інших неприємних відчуттів, які дуже заважають якісному зйомку Азеротських монстрів, графоманія в блогах і інших трудових обов'язків. Ви можете зробити приємну шию, якщо ви робите наступне, принаймні один раз на день: тримайте олівцем у зубах, напишіть весь алфавіт до них в повітрі перед вами - від A до Z. Ваш шийний хребт буде радувати.
До речі, громадяни російської мови отримують додатковий бонус: наша абетка має 9 більше літер, ніж багато європейців. Але китайці, з обов'язковим навчальним мінімумом 10 тисяч символів, доведеться потіти.
3. У Купити морську сіль в порошку або гранулах. Щодня вранці або ввечері залийте столову ложку в склянку теплої води і гарніри з отриманим розчином горла. Теет, мигдаль і слизова носа будуть в ексстазі: карієс, ангіна і ARI тепер набагато важче атакувати. Але промийте морську воду одночасно і ніс слідувати прикладом індіанців, які зараз приймають в Європі, не варто. Малювання води з нісом без належного, починаючи з дитинства, звичок, дуже просто приводити її до вуха, де воно буде залишатися і жити до тих пір, поки воно призводить до отити, особливо, оскільки клімат не індіанський.
4. У Багато людей думають, що дихальні вправи складаються з дихання в більш киснем. По суті, навпаки вірно: під час цих вправ краще практично не дихати. Кардіак хірург Академік Амосов, який прожив 90 років і щоденно дихав вправи, писав: «Ані клітина в першу чергу потребує навантажень і обмежень». За даними Амосова, дихальні вправи є спосіб відрізати киснем клітинки і побачити, як він обертається.
Вдихати, потім видихати все повітря від легень і спробувати не дихати. Коли ви втомилися від неї, зробіть дихання і повторіть процедуру. Спробуйте тримати дихання не менше трьох хвилин – з регулярною практикою, ви зможете зробити це легко. І пам'ятаєте: світовий рекорд, встановлений дивером Gianluca Genoni, 18 хвилин 3 секунд. Тож у вас є кімната для вирощування.
5. Умань В'яжемо сиру моркву, ріпак, яблуко або капусту капусту. Ви не знаєте, скільки людей за віком від 30 років горді власники безхилого геморой – розширюються вени в прямій або анус. І ми уявимо, що в розвинених країнах світу вони 40%! І з кожним днем народження ризик того, щоб платити кров за нехтуючі волокна у вигляді овочів, фруктів, злаків і житнього хліба зростає.
6. Жнівень Це неймовірно корисна вправа повинна бути виконана в кімнаті з завісними вікнами і барикатними дверима (зробимо, що в кімнаті немає дзеркала і, відповідно, немає ризику, що ви бачите себе це). Так, підігніть на всі чотири, обертайте спину якомога простіше і за два хвилини зробіть плавні кругові рухи з талем вгору і вниз і зліва. (Маніяки в Інституті національної охорони здоров'я США, які рекомендують вправу в своїх популярних бестселях вправи, радять представити себе як кота в цій точці.) МАКСИМ, приділіть увагу, не наполягають на цьому - з нашої точки зору, будуть виконуватися плащі. В якості винагороди для цієї приниження ви будете відправлені здоровий поперековий апарат, який навіть не буде ставити наступний раз, ви намагаєтеся отримати щось цікаве з верхньої або нижньої полиці шафи. 7. Перед сном залити холодною водою на колінах за допомогою душа. Одна хвилина для заходу досить. Таким чином, по-перше, ви будете закидати швидше і сильніше; по-друге, ви подаруєте необхідну увагу вен нижніх кінцівок; і по-третє, ви будете загартовані не гірше того, що вентилятор, який щодня заливає всю холодну воду, а потім чудеса, де так багато не виходить з носа. 8. Інша маленька радість колегам і сім'ям. Візьміть найбільш незручну поставу, процідити, перекручувати і перекручувати все ви можете – руки, ноги, спина, шия, пальці, губи – так що кожен м'яз у вашому тілі просить: «Що ти?» Чим дивніше ваші відчуття, тим більше ви використовували м’язові волокна «лази», які живуть у вашому тілі, практично не тягуючи себе чим завгодно. Тримайте все ще, як це за хвилину. Згодом, не намагайтеся повторювати вже працюючу поставу: це обрізається варіант гімнастики-пілатів, навпаки, передбачає статичні навантаження на різні м'язи, зв'язки і суглоби.
9. Навігація Леан проти стіни спиною, намагаючись натискати обидві плечі проти неї. Тепер, зберігаючи цей випрямлений вигляд, відступаючи від стіни, візьміть книгу середньої ваги, поставте її на голову і намагайтеся сидіти десять разів, щоб джерело знань не падає на підлогу. Зовсім достатньо, навіть така простота вправа буде мати невеликий, але вигідний ефект на вашу поставу, що так важливо для серене існування хребта.
10. Ви, ймовірно, звикли думати, що природа довіряє вам, щоб їсти виключно з ротом. Тим не менш, ваша шкіра також здатна розірвати все для солодкої душі. Строго кажучи, це міф про невеликий, без зуба, але вітаються роти, які активно вводять в себе навколишню реальність. І якщо перед душовою кабіною ви змащуєте обличчя і передпліччя, наприклад, з медом і дозволити цю ферму всмоктувати протягом 3-4 хвилин, після чого ваша поважна шкіра поглинає дуже гідну дозу сортів вітамінів і мікроелементів, які зазвичай не досягають їх. Крім того, травлення є традиційним, життєздатним процесом, але не завжди найбільш ефективним з точки зору осадження багатьох корисних, але легко деструктивних сполук, які, завдяки великій кількості гідрохлоридної кислоти в шлунку, майже завжди є рубцевим товаром для вашого тіла.
11. Ідеальний відпочинок для очей - це можливість побачити нічого. Немає! Алас, наші повіки дуже тонкі і пускають в багато світла і зображень. Подивитися, мозок також не дає відпочинку на очі - навіть в повній темряві змушує їх бачити точки, спіралі, смуги і розголені голі жінки, що живуть на спині ваших повік (і які очі роблять уві сні і які фотографії вони змушені дивитися - я думаю, що вам не потрібно сказати). Однак, ви можете спробувати дати вам кілька хвилин відпочинку. Закрийте очі. Тепер кладемо руку на голову, щоб вона покриває очі без дотику ваших повік. Очікується, що ви шукаєте чорний оксамит. Тексти пісень, а це означає: Це чорний, це не блиск, він не має світіння пальто, і це спінінг, яскрава річ з зубцями, яка йде назад і вперед і запобігає увагу на ідеальному темряві. У парі хвилин ви переконаєтеся, що ви не досягнете успіху, але ви вже можете взяти руку від очей і знову приклеїти їх в комп'ютер: вони більше або менше відпочивають. 12. Мікробіцид є злочином проти проростків у вашому тілі. Але не хвилюйтеся занадто багато: багато з них ще збудники і не заслуговують кращу долю. Щоб зробити це масове вбивство, досить вичавити сік одного лимона в склянку прохолодної води і пити. Ми не будемо говорити про те, скільки вітаміну С ви будете отримувати, ви знаєте, що без нас. Більш важливим є здатність свіжого лимонного соку для підтримки ослаблення імунітету з мікробіцидною потужністю. Тільки «але»: якщо тільки зараз ви вирішили стати батьком, відтримуючись від цього напою до зачаття. За даними дослідників Університету Мельбурна, сік лимона знижує концентрацію активної сперми.
13.00 р. Східна медицина вважала, що на лощі вуха є 11 «люнарних» точок, відповідальних за життєдіяльність 11 органів: очей, зубів, печінки, серця, пенісу тощо. Алерний масаж, наприклад, був визнаний дуже ефективним способом боротьби з жіночою домішкою і жіночою крихкістю.
Сучасна медицина, яка завжди рада рефлексувати важкі перебіги, говорить, що не хоче нічого знати про місяць і очки, але є кілька великих кластерів нервових закінчень на вухо, тому вона має високу чутливість і здатність переактивно передавати сигнали до мозку, в першу чергу в хребетному стовпці. Тому масаж лока, який є енергійним свербінням, має як тонізуючий (і дуже сильний) і знеболюючий ефект. Так ви можете довіряти китайці, або ви можете довіряти європейським; головне, щоб запам'ятати ваші вуха регулярно.
14. Взявши душ, збільшіть тиск до максимального, а температура води до верхнього бруса вашої толерантності, закрийте очі і сміливо випрямляйте струмінь на обличчя від відстані 10 сантиметрів.
Через два хвилини, коли виникає відчуття, що ваші щоки перенесли на задню частину голови, очі забивають в череп, а десяток стрибків вагових девілів грають на губах, зупиняють процедуру і протирають обличчя м'яким рушником (можна навіть застосувати поживний крем на ньому з тонким шаром в костюмі любові для себе, але це вже верхня аеробатика).
Такий термічний масаж обличчя поважає жінкам, оскільки запобігає утворенню зморшок і підвищує пружність шкіри. Але ви і я більш важливим для іншої причини: це ефективний спосіб розслабити м'язи обличчя і збільшити кровообіг. Як допомогти в боротьбі з стресом і втоми.
85.57 р.
15.00 р. Якщо ви не байдужі до спирту і приїдете до цього джерела постійно, то один раз на тиждень (як і з похміллям) приймають 6-7 таблеток активованого вугілля. Вугілля є відмінним абсорбентом, який ефективно видаляє всі види токсичних речовин з шлунково-кишкового тракту, які, алас, рясніють алкогольними напоями. Крім того, вугілля здатний поглинати солі важких металів, отруй рослинного походження і токсинів, які виділяються різними бактеріями. На жаль, дуже часто цей чудовий очищувач не можна приймати, тому що вугільні зв'язки і поглинає не тільки шкідливі, але і корисні для вашого тіла речовини.
Джерело: maximonline.ru
Джерело: /users/1077
1,1 км Деякі оптимісти-фізики в журналах, як наші, рекомендують читачам не використовувати ліфт, а завжди піднятися на бажаний поверх за допомогою старомодного способу - за допомогою м'язів ніг і преса, що, таким чином, отримати дивне навантаження, не кажучи вже про те, що чудових вправ для серцево-судинної системи. Але звичайно це утопія. Без призупинення у вигляді ідеальних фігур і здорового серця зробить нормальну людину, що стирають сходи щодня.
Тому що це довгий, нудний і відверто виснажливий. Але мало хто знає, що бігти по сходах практично так корисно: навантаження на м'язи-вузли в цьому випадку дуже гідне. І найголовніше, що це набагато простіше і веселіше. До речі, якщо ви іноді зіткнете кроки з спини вперед, ви не можете тільки розбити спину голови і заробити репутацію громадянина з непарних сторін від сусідів, але також дуже добре для завантаження зазвичай напівактивних м'язів задньої поверхні стегна і сечового міхура.
р.2,2 км Шия людини, яка вступила в симбіоз з комп'ютером, зазвичай призводить до нездатного існування. І рано чи пізно, вона починає висловлювати свою незадоволеність - скаржавшись на хрустка при повороті голови, болю в плечі м'язів і інших неприємних відчуттів, які дуже заважають якісному зйомку Азеротських монстрів, графоманія в блогах і інших трудових обов'язків. Ви можете зробити приємну шию, якщо ви робите наступне, принаймні один раз на день: тримайте олівцем у зубах, напишіть весь алфавіт до них в повітрі перед вами - від A до Z. Ваш шийний хребт буде радувати.
До речі, громадяни російської мови отримують додатковий бонус: наша абетка має 9 більше літер, ніж багато європейців. Але китайці, з обов'язковим навчальним мінімумом 10 тисяч символів, доведеться потіти.
3. У Купити морську сіль в порошку або гранулах. Щодня вранці або ввечері залийте столову ложку в склянку теплої води і гарніри з отриманим розчином горла. Теет, мигдаль і слизова носа будуть в ексстазі: карієс, ангіна і ARI тепер набагато важче атакувати. Але промийте морську воду одночасно і ніс слідувати прикладом індіанців, які зараз приймають в Європі, не варто. Малювання води з нісом без належного, починаючи з дитинства, звичок, дуже просто приводити її до вуха, де воно буде залишатися і жити до тих пір, поки воно призводить до отити, особливо, оскільки клімат не індіанський.
4. У Багато людей думають, що дихальні вправи складаються з дихання в більш киснем. По суті, навпаки вірно: під час цих вправ краще практично не дихати. Кардіак хірург Академік Амосов, який прожив 90 років і щоденно дихав вправи, писав: «Ані клітина в першу чергу потребує навантажень і обмежень». За даними Амосова, дихальні вправи є спосіб відрізати киснем клітинки і побачити, як він обертається.
Вдихати, потім видихати все повітря від легень і спробувати не дихати. Коли ви втомилися від неї, зробіть дихання і повторіть процедуру. Спробуйте тримати дихання не менше трьох хвилин – з регулярною практикою, ви зможете зробити це легко. І пам'ятаєте: світовий рекорд, встановлений дивером Gianluca Genoni, 18 хвилин 3 секунд. Тож у вас є кімната для вирощування.
5. Умань В'яжемо сиру моркву, ріпак, яблуко або капусту капусту. Ви не знаєте, скільки людей за віком від 30 років горді власники безхилого геморой – розширюються вени в прямій або анус. І ми уявимо, що в розвинених країнах світу вони 40%! І з кожним днем народження ризик того, щоб платити кров за нехтуючі волокна у вигляді овочів, фруктів, злаків і житнього хліба зростає.
6. Жнівень Це неймовірно корисна вправа повинна бути виконана в кімнаті з завісними вікнами і барикатними дверима (зробимо, що в кімнаті немає дзеркала і, відповідно, немає ризику, що ви бачите себе це). Так, підігніть на всі чотири, обертайте спину якомога простіше і за два хвилини зробіть плавні кругові рухи з талем вгору і вниз і зліва. (Маніяки в Інституті національної охорони здоров'я США, які рекомендують вправу в своїх популярних бестселях вправи, радять представити себе як кота в цій точці.) МАКСИМ, приділіть увагу, не наполягають на цьому - з нашої точки зору, будуть виконуватися плащі. В якості винагороди для цієї приниження ви будете відправлені здоровий поперековий апарат, який навіть не буде ставити наступний раз, ви намагаєтеся отримати щось цікаве з верхньої або нижньої полиці шафи. 7. Перед сном залити холодною водою на колінах за допомогою душа. Одна хвилина для заходу досить. Таким чином, по-перше, ви будете закидати швидше і сильніше; по-друге, ви подаруєте необхідну увагу вен нижніх кінцівок; і по-третє, ви будете загартовані не гірше того, що вентилятор, який щодня заливає всю холодну воду, а потім чудеса, де так багато не виходить з носа. 8. Інша маленька радість колегам і сім'ям. Візьміть найбільш незручну поставу, процідити, перекручувати і перекручувати все ви можете – руки, ноги, спина, шия, пальці, губи – так що кожен м'яз у вашому тілі просить: «Що ти?» Чим дивніше ваші відчуття, тим більше ви використовували м’язові волокна «лази», які живуть у вашому тілі, практично не тягуючи себе чим завгодно. Тримайте все ще, як це за хвилину. Згодом, не намагайтеся повторювати вже працюючу поставу: це обрізається варіант гімнастики-пілатів, навпаки, передбачає статичні навантаження на різні м'язи, зв'язки і суглоби.
9. Навігація Леан проти стіни спиною, намагаючись натискати обидві плечі проти неї. Тепер, зберігаючи цей випрямлений вигляд, відступаючи від стіни, візьміть книгу середньої ваги, поставте її на голову і намагайтеся сидіти десять разів, щоб джерело знань не падає на підлогу. Зовсім достатньо, навіть така простота вправа буде мати невеликий, але вигідний ефект на вашу поставу, що так важливо для серене існування хребта.
10. Ви, ймовірно, звикли думати, що природа довіряє вам, щоб їсти виключно з ротом. Тим не менш, ваша шкіра також здатна розірвати все для солодкої душі. Строго кажучи, це міф про невеликий, без зуба, але вітаються роти, які активно вводять в себе навколишню реальність. І якщо перед душовою кабіною ви змащуєте обличчя і передпліччя, наприклад, з медом і дозволити цю ферму всмоктувати протягом 3-4 хвилин, після чого ваша поважна шкіра поглинає дуже гідну дозу сортів вітамінів і мікроелементів, які зазвичай не досягають їх. Крім того, травлення є традиційним, життєздатним процесом, але не завжди найбільш ефективним з точки зору осадження багатьох корисних, але легко деструктивних сполук, які, завдяки великій кількості гідрохлоридної кислоти в шлунку, майже завжди є рубцевим товаром для вашого тіла.
11. Ідеальний відпочинок для очей - це можливість побачити нічого. Немає! Алас, наші повіки дуже тонкі і пускають в багато світла і зображень. Подивитися, мозок також не дає відпочинку на очі - навіть в повній темряві змушує їх бачити точки, спіралі, смуги і розголені голі жінки, що живуть на спині ваших повік (і які очі роблять уві сні і які фотографії вони змушені дивитися - я думаю, що вам не потрібно сказати). Однак, ви можете спробувати дати вам кілька хвилин відпочинку. Закрийте очі. Тепер кладемо руку на голову, щоб вона покриває очі без дотику ваших повік. Очікується, що ви шукаєте чорний оксамит. Тексти пісень, а це означає: Це чорний, це не блиск, він не має світіння пальто, і це спінінг, яскрава річ з зубцями, яка йде назад і вперед і запобігає увагу на ідеальному темряві. У парі хвилин ви переконаєтеся, що ви не досягнете успіху, але ви вже можете взяти руку від очей і знову приклеїти їх в комп'ютер: вони більше або менше відпочивають. 12. Мікробіцид є злочином проти проростків у вашому тілі. Але не хвилюйтеся занадто багато: багато з них ще збудники і не заслуговують кращу долю. Щоб зробити це масове вбивство, досить вичавити сік одного лимона в склянку прохолодної води і пити. Ми не будемо говорити про те, скільки вітаміну С ви будете отримувати, ви знаєте, що без нас. Більш важливим є здатність свіжого лимонного соку для підтримки ослаблення імунітету з мікробіцидною потужністю. Тільки «але»: якщо тільки зараз ви вирішили стати батьком, відтримуючись від цього напою до зачаття. За даними дослідників Університету Мельбурна, сік лимона знижує концентрацію активної сперми.
13.00 р. Східна медицина вважала, що на лощі вуха є 11 «люнарних» точок, відповідальних за життєдіяльність 11 органів: очей, зубів, печінки, серця, пенісу тощо. Алерний масаж, наприклад, був визнаний дуже ефективним способом боротьби з жіночою домішкою і жіночою крихкістю.
Сучасна медицина, яка завжди рада рефлексувати важкі перебіги, говорить, що не хоче нічого знати про місяць і очки, але є кілька великих кластерів нервових закінчень на вухо, тому вона має високу чутливість і здатність переактивно передавати сигнали до мозку, в першу чергу в хребетному стовпці. Тому масаж лока, який є енергійним свербінням, має як тонізуючий (і дуже сильний) і знеболюючий ефект. Так ви можете довіряти китайці, або ви можете довіряти європейським; головне, щоб запам'ятати ваші вуха регулярно.
14. Взявши душ, збільшіть тиск до максимального, а температура води до верхнього бруса вашої толерантності, закрийте очі і сміливо випрямляйте струмінь на обличчя від відстані 10 сантиметрів.
Через два хвилини, коли виникає відчуття, що ваші щоки перенесли на задню частину голови, очі забивають в череп, а десяток стрибків вагових девілів грають на губах, зупиняють процедуру і протирають обличчя м'яким рушником (можна навіть застосувати поживний крем на ньому з тонким шаром в костюмі любові для себе, але це вже верхня аеробатика).
Такий термічний масаж обличчя поважає жінкам, оскільки запобігає утворенню зморшок і підвищує пружність шкіри. Але ви і я більш важливим для іншої причини: це ефективний спосіб розслабити м'язи обличчя і збільшити кровообіг. Як допомогти в боротьбі з стресом і втоми.
85.57 р.
15.00 р. Якщо ви не байдужі до спирту і приїдете до цього джерела постійно, то один раз на тиждень (як і з похміллям) приймають 6-7 таблеток активованого вугілля. Вугілля є відмінним абсорбентом, який ефективно видаляє всі види токсичних речовин з шлунково-кишкового тракту, які, алас, рясніють алкогольними напоями. Крім того, вугілля здатний поглинати солі важких металів, отруй рослинного походження і токсинів, які виділяються різними бактеріями. На жаль, дуже часто цей чудовий очищувач не можна приймати, тому що вугільні зв'язки і поглинає не тільки шкідливі, але і корисні для вашого тіла речовини.
Джерело: maximonline.ru
Джерело: /users/1077
