Приховані гімнастики Воробйов - найефективніша техніка для мережива

Прихована гімнастика для схуднення є одним з найбільш ефективних методів, які не мають аналогів у світі. Комплекс вправ дозволяє розслабитися і служити профілактикою багатьох серйозних проблем: порушення зору, порушення пам'яті, мігрень і навіть збільшення ваги, схильність до яких з'являється при сидячій роботі.

Цей гімнастичний зал займає всього 6 хвилин, але потрібно робити це щодня, кожен раз. Вправи можна виконувати сидячи, ходьба, на робочому місці, коли приготування їжі - в будь-якій точці. Після трьох днів ви будете здивовані, як затягувати м'язи і голку ваг почали рухатися в зворотному напрямку. Ви можете запитати, як довго це потрібно зробити? Весь час. Але не боятися, тому ви самі будете розуміти, що це не складно і буде загальним для вас.

1,1 км Ноги повністю доторкнулися землі. Зніміть і опустіть свої підбори 40 разів.

2. Сверніть і опустіть шкарпетки 40 разів.

3. У Вичавити і розтягувати м'язи бутона - 40 разів.

4. У Повільно затягніть стінку живота - видих, на вдиханні повернемося в оригінальне положення - 15 разів.

5. Умань З прямою спиною, перемістіть лопатки до хребта - 40 разів, переконайтеся, що плечі не рухаються!

6. Жнівень Поставте руки в різні напрямки на рівні плеча. Стискайте і відкрийте своїх кулак 40p.

7. Про нас Увімкніть голову 90 * - зліва, праворуч - 40 разів.

8. У Витягування підборіддя вперед - 40 разів.опубліковано

Джерело: Sport-trening.ru