Продукти, які прискорюють обмін речовин

(Романія)



Ми хочемо, щоб схуднути, не переживаючи серйозних дискомфортів. Які продукти прискорюють обмін речовин і сприяють швидкому спалювання жиру?

Продукти, які підвищують обмін речовин, добре відомі нам всім. Наприклад, кожен знає, що вода є однією з основних учасників метаболічних процесів. Якщо ви пити холодну рідину, тіло також доведеться компенсувати різницю температури, що означає, що вона буде відпрацьована додатковою енергією. Ви повинні пити близько 8 ст.л. води щодня (більше якщо немає протипоказань).

Деякі продукти, які прискорюють обмін речовин, щоб схуднути ви повинні споживати щодня. Перш за все, варто пам'ятати про зелений чай - стимулює обмінні процеси, прискорює швидкість спалювання жиру, очищає організм, підвищує витривалість. Пити 3-4 склянки здорового напою в день.

Кава навігує, прискорює обмін речовин, знімає зайву рідину з організму. Не варто зловживати напій - досить пити 1-2 склянки кави вранці. Не можна використовувати цукор і крем.

Всі цитрусові фрукти мають органічні кислоти в їх складі, стимулюючи курс метаболічних процесів. Плоди містять мінерали, клітковину, багатий набір вітамінів. Грепфрути найчастіше використовуються в програмах схуднення - вони мають нарингін в їх складі - речовина, яка опікує жири і активізує печінку. Щоб схуднути, досить їсти цитрусові фрукти щодня, як перекус між основними стравами.

Продукція Позитивний вплив на швидкість метаболічних процесів має молочні продукти. Секрет їх ефективності є їх високим вмістом кальцію. Важливо пам'ятати, що з нежирних молочних продуктів цей елемент практично не поглинається. Правда, вони також мають свої плюси: такі вироби підвищують виробництво кальцитриолу.
- гормон, який провокує додаткове споживання жирових клітин.

Кільне зерно містить високу концентрацію клітковини - організм змушений споживати певну кількість енергії для переробки зернових продуктів, що призводить до прискорення обміну речовин.

Bran Bran - клітковина в чистому вигляді. Існують різні види зернових культур, рис, гречки та інших зернових культур. Не тільки прискорюють обмінні процеси, але і очищають організм, зменшують апетит, регулюють рівень цукру в крові.

Lenten сорти м'яса, птиці, риби м'яса і риби містять високу концентрацію білка. Для її засвоєння організм витрачає певну кількість енергії. Доведено, що білкові продукти прискорюють обмінні процеси.

Прискорення метаболічних процесів сприяють багато спецій (циннамон, мелений перець, імбир, селера, коріандр, кмин, зіра і т.д.) - 1 ч.л. сухих приправ прискорює обмін речовин на 10-25% (в залежності від їх типу). Важливо пам'ятати, що багато приправи не тільки прискорюють обмін речовин, але і підвищують апетит - їх слід застосовувати дуже акуратно.

Продукти харчування, які прискорюють обмін речовин, щодня включені до нашого раціону, але це не призводить до втрати ваги. Судячи за відгуками, не можна сподіватися тільки на їх «магнітний» ефект – не варто забувати про контроль надходження калорій і фізичного навантаження.

Джерело: updiet.info/