6 важливих гормонів у житті жінки

Здоров'я і настрій жінки багато в чому залежать від рівня гормонів в крові. Розуміння впливу на організм, а також знаючи природні механізми регулювання, можна продовжити свою молодь і знайти духовну гармонію!

Гормон ендорфін

Щоб відчути блаженні моменти ювіляції і радості, непристойні задоволення і радості, і просто відчути «повний грудь» серене щастя допомагає нам гормону торфіну. Його роль в організмі дійсно неоціненна, так як вона може навіть приділити відчуття болю.

Метод регулювання:
Влаштуйте сеанс ароматерапії. Вдихання ефірної олії ароматного м'яти дає не тільки спокійний, але і відчуття радості.
Справа в тому, що під час інгаляції м'ятний ефір стимулює нервові рецептори носа, надсилаючи мозок сигнал для збільшення секретності ендорфіну. Таким чином, настрій піднімається вгору, а життєздатність набирає сили.
Додати спеції. Під час використання пряних страв нервові закінчення, які знаходяться на кінчику мови, подразнюються, збільшуючи виробництво «гормонів радості». Тому необхідно хоча б іноді (особливо взимку) порадувати себе стравами з перцем.
Ви можете влаштувати романтичний вечір з коханою людиною, готувати на вечерю, качку в пряному соусі.
Попкорн з перцем Кайена буде доречним при перегляді фільму в кіно, а «гарячий» суп Хархо підходить навіть для неділі сімейної вечері.
Звичайно, не забудьте про протипоказання до здоров'я!

Гормони Лептин, Грелін

Лептин є одним з «кулюзій» отримання зайвої ваги, але тільки якщо його баланс в організмі порушується.
Виробництво лептину (або насиченого гормону, як його ще називають) займається жировими клітинами. Цей гормон визначає, чи ви отримуєте калорій з їжі, буде витрачаватися відразу або встановити стороні для майбутнього, як жирні магазини. Крім того, в його компетенції для своєчасної насиченості сигналу в мозку.
Але гормон Ґрелін виступає в протилежному напрямку, він сигналізує відчуття голоду.

Метод регулювання:
Отримайтеся!
Якщо ви ввімкнетеся до звички сну менше ніж 7 годин на ніч, рівень гетліну підвищується при зниженні рівня лептину.
Таким чином, накопичення жиру є лише речовиною часу. Так що думки про завтра не перешкоджають швидкому попаданню, роблять плани на наступний день заздалегідь.
Краще ще, вчиться залишити догляд за спалею.

гормон Допамін

Має другу назву – гормон пам’яті.
Мозок відповідає за його виробництво. Рівень допаміну впливає на вашу продуктивність, концентрацію та довгострокове збереження інформації.

Метод регулювання:
Слухати Музика! Чорти улюблених робіт не тільки благотворно впливають на загальне самопочуття, але і активізують виробництво допаміну.
Чи є багато роботи, але нульова концентрація?
до Не ставтеся! Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз.

Окситоцин гормон

Багато жінок переконані, що істинний материнський інстинкт пробудження після пологів. Це частково правда, так як період народження тісно пов'язаний з виробництвом гормону окситоценції, який також називається гормоном вкладення.
Дякуємо йому, ми можемо любити і відчувати себе коханим.

Метод регулювання:
У вас є день голоду. Жінки, які часто захоплюються дітьми або чоловіками, мають підвищені рівні окситоцину. Сильні палички також допомагають зменшити тиск!
Від серця. Вчені відзначають, що після виступів вокалу в професійних співаків рівень окситоцину в крові підвищується. Але точка тут не в здатності співати красиво, але в глибокому диханні. Ви можете провести одну ноту на довгий час або просто співати смішні пісні в душі, ефект буде просто вражаючим.
Головна

гормону тестостерону

Ми називаємо його «чоловічим» гормоном і спробуємо його від наших органів всіма засобами.
До речі, це абсолютно без використання. У зв'язку з її впливом ви стаєте більш активними і впевненими, що сучасний ритм життя явно не зайвий.

Метод регулювання:
Про нас
Парадоксичний, але факт! Чим більше ви переїжджаєте, тим більший запас міцності і енергії вашого тіла має. Рівень тестостерону, як правило, до верхньої межі нормального після інтенсивного фізичного навантаження.

Якщо ваше енергопостачання висохне, то краще достати і підштовхувати, бігти до сусіднього відділу або просто перейти до фуршету для чаю. Але переважно перші два варіанти фігури, принаймні.
Переглядайте свій раціон. Мінеральний цинк є необхідною умовою для секреції статевого гормону тестостерону. Ви можете отримати його від їжі. 25 мг на добу - тобто норма дорослого, міститься в склянці йогурту, 170 грамів яловичини з низьким вмістом жиру і придатності насіння гарбуза. Виберіть за вашими вподобаннями смаку!

Джерело: gazeta.ua