Дихання гімнастики Марина Корпа для позбавлення від зайвої ваги

Веб-камера

Ця методика дозволяє значно зменшити обсяг проблемних зон: талії, черевця, алетакси, стегна. Дихаюча гімнастика Марина Корпан для схуднення допомагає в найкоротші терміни досягти дивовижних результатів.

Що таке секрет ефективності даного способу схуднення? З регулярним фізичним навантаженням і правильним виконанням дихальної практики можна зменшити об'єм тіла на 10-35 см протягом декількох тижнів (в залежності від початкових параметрів). Перші результати ви побачите після 10 днів (тобто коли Марина рекомендує перші вимірювання). Перед початком навчання рекомендується написати початкові параметри. Заміряє об'єм талії, зона над талією (5 см вище), під талією (2-3 см нижче пупка), стегна (у широкій площі), ніжки (верху і вище коліна).

Основою цієї методики є особливий тип дихання, а також елементи давньої системи загоєння - йога (складання, натяг м'язів). Як працює дихальна гімнастика? Глибоке дихання, виконане на першому етапі, викликає процес гіпервентиляції легенів. Наш мозок пов'язує це дихання з небезпекою (згадайте, як ми дихаємо, коли раптом злякалися). На наступному етапі відбувається повне занурення з трьома «бреатами». Це пов'язано з кисневим голодуванням і вважається серйозною небезпекою для життя. У відповідь на це мозок прискорює обмін речовин, викликає надзвичайний режим вилучення «санітарних резервів» необхідного для виживання. Кров збагачений кисневими потоками швидко через вени і збирає притоки. З того, як кров протікає найбільш активно до територій, де м'язи тензують, там, що запаси жирової тканини починають активно спалюватися. Це пояснює, чому oxysize (респіраторні гімнастики) сприяє зниженню ваги в проблемних зонах. Простіше кажучи, ми штучно створюємо напружену ситуацію для тіла. У зв'язку з цим швидкість горіння жирової тканини прискорюється на 140% порівняно з традиційним тренуванням, не супроводжується специфічним диханням. Ви можете тренуватися в будь-який час, але краще налаштуватися на цей ранковий час. Тривалість навчання - 15-20 хвилин.

Марина Корпан є засновником окисазису (навчання гімнастики) в нашій країні. Вона записала відео уроки, які продаються в великих оборотах. Марина описує у великій деталях етапи глибокого дихання. Звертаємо Вашу увагу.

У положенні стоячи, нижню плечі, злегка поверніть їх назад, підігніть коліна трохи, покладіть ноги паралельно один одному. Про третину максимальних зусиль, малюємо в шлунку. Затягуйте бутони, злегка нанесіть тазу вперед і вгору. Принесіть лопатки і витягніть до хребта, таким чином випрямляючи спину. Наповнюючи шлунок, дихає рівномірно і глибоко, при процідуванні преса і батук. Поставте губи, якби посміхатися. Потім беремо ще 3 подихи (короткий і гострий), кожен раз перекриваючи шлунок. У наступному кроці, продихаючи через рот, розслабляючи бутони і опускання тазу (прес залишається на натяг). У висновку виконують ще 3 короткі видиху. Повністю віджимають повітря з легенів і затягують живіт. Повторіть дію 4 рази, ви будете завершити 1 цикл дихання.

Марина попереджає, що запаморочення може статися спочатку, тому краще збільшити тривалість занять поступово. Диханні вправи Марина Корпана для схуднення має практично ніяких протипоказань, але все ще варто консультувати лікаря (особливо якщо виникають хронічні захворювання).

Дихальна гімнастика для схуднення, запропонована Марина Корпан, має позитивні відгуки. Не варто забувати про те, що ваше дихання не вимагає специфічних "розшуків", таких як Bodyflex. Втрата ваги відбувається досить швидко, і не потрібно дотримуватися строгих дієтологічних обмежень (достатньо відмовитися від «з'єднання їжі», спирту, солодощів). Видання

Джерело: updiet.info/