Нові напрямки фітнесу - схуднення веселощі

Знімок екрана "Чорний лебідь". Фото: kinopoisk

На Новий рік багато людей хочуть отримати у формі і схуднути. Але як важко змусити себе займатися спортом. Класи здаються нудними. Ми запевняємо вас, що нові напрямки фітнесу, безумовно, не дайте вам нудно!

Звісно, їх складські імена можуть підняти питання - що це, чому і для чого? І чому армія любителів цих екзотичних напрямків тільки поповнена щодня? Не секрет, що підходять тіла, апетитні форми, сила м'язів і широтість завжди будуть в моді. Нові напрямки фітнесу не тільки стають більш тонкими, але і проводити час в залі весело і ефективно! Що варто вибрати?

Бодибилдерши



Яйця для тіла є найбільш елегантною формою фітнесу. Фото: Мачухафотографії

Один з найбільш витончених програм фітнесу, поширення якого сприяло фільму Даррен Аронофський «Чорний лебідь» з Наталією Портманом. Її скульптурний орган надихнув багато жінок для вивчення. Класична техніка балету найкраще підходить для гарного розтягування. Але якщо не всі хочуть і можуть стати професійними балеринами, то балет тіла може дати кожній жінці трохи балетної витонченості і постави. Крім того, кожен приймається в групу балету тіла, незалежно від віку та рівня підготовки.

Що таке використання?

Допомагає поліпшити розтягування, «хон» фігуру, зміцнити м'язи спини, розвивати гнучкість. У м'язах тіла м'язи рук, живота і батиків також працюють. Вправа допоможе отримати пластичні рухи і навіть поліпшити гай, роблячи його витонченим.





Міранда Керр - це вентилятор для тіла балету. Фото: instagram.com/mirandakerr

Хто підходить?

Сонце сидить на близнюках і отримайте гарне розтягування. Він здивує тих жінок, які всі їхні життя вважали себе чумним і розумним.

Старі виконавці: Анна Семенович, Миранда Керр, Doutzen Croesus, Natalie Portman, Alexa Chang, Erin Heatherton.

Змба



Zumba є альтернативою танцю. Фото: zumba-fitness.md

Якщо пристрасний латинський американський ритми поєднуються з енергетичними рухами аеробіки, то ви отримуєте запальну суміш для фітнесу з назвою Zumba. Zumba послідовники в фітнес-світі називаються «святими причалами». Навчання ділиться на кілька рівнів складності, тому як дітям, так і життєрадісними бабусями можуть займатися.

Що таке використання?

Урок призначений для роботи всіх м'язових груп без виснажувальних навантажень. Zumba відмінно розвивається пластичність і відчуття ритму, допомагає не тільки довести тіло в тон, але і розслабитися. У класах можна освоїти основні елементи різноманітних танцювальних тенденцій: від сальси до хіп-хопу.

Хто підходить? Будь-який, хто любить танцювати, хоче навчитися відчувати своє тіло, схуднути і затягнути м'язи.

Зірки: Олексій Ягудін, Альена Свірідова, Шакіра, Мадонна, Jennifer Lopez, Michelle Обама.

Кенгу Jumps



Singer Jasmine - майстер-класи кенга. Фото: Особистий архів

Перемички в стрибках (так звані спеціальні черевики для Kangoo Jumps) не менше дуже весело. Зовні вони виглядають як ролики, тільки замість коліс - пружини. Багато людей просто купують ці туфлі і пропускають їх у вихідні дні. Але ви можете піти в Kangoo Jumps в спеціальних студій, де вони будуть вчитися стрибати з подвійною користю, позбавляючи від зайвих кілограмів.

Що таке використання?

Навчання в таких стрибках взуття виходить дуже інтенсивно, тому легко позбутися від зайвих калорій. Витривалість тіла підвищується, зміцнюються м'язи, координація рухів і робота вестибулярного апарату. До речі, під час занять такі туфлі зменшують навантаження на суглоби на 80%.

р.



Cornelia Mango відвідує танцювальну школу з інструктором Анна Estina. Фото: Особистий архів

Хто підходить?

Енергетичні любителі активного спорту і бігу.

Зірки: Jasmine, Cornelia Mango.

Будокон



Будокон – йога, бойові мистецтва та медитація. Фото: budokonuniversity

Цей напрямок фітнесу вже був протестований Голлівудом. Шлях воїна духу придумав зоряний тренер Камерон Шейн. Він поєднує в будоконних елементах йога, східних бойових мистецтв і методів медитації. В результаті не просто спорт, але справжня філософія і духовна практика. Головне завдання в Бутоні – перевести себе фізично і духовно.

Що таке використання?

Він допомагає знайти не тільки відмінну фізичну форму, але і психічний баланс. Тренінг поліпшує спритність, координацію рухів. Крім того, техніка бойових мистецтв може бути корисною в самозахисті. Чудова увага приділяється належному диханню, а методи медитації допомагають навчатися відпочивати в будь-якій обстановці.

На додаток до фізичних і духовних вправ, budocon передбачає правильне харчування. Складається в відторгнення м'ясних продуктів і цукру. В той же час вживає рослинні продукти: овочі, зерна, фрукти та мед.





Такі асани обов'язково поліпшать координацію. Фото: budokonuniversity

Хто підходить?

Модні і неймовірно корисні тренування підходять для активних і ділових людей, які зазвичай мають мало часу для спорту. Після всього в одному тренінгу поєднуються три різні напрямки. Для тих, хто готові відмовитися від м'яса.

Старі виконавці: Jennifer Aniston, Courtney Cox, Meg Райан, Rene Russo.

Стілетто



Тренування на підборах підходить для тих, хто хоче мати тонкі ноги. Фото: ©

Італійці знають багато про жіночу красу, а також знають, що жінка відчуває себе красивим не в кросівки, але на тонких шпильках. Це був в Італії, що цей напрямок фітнесу був народився. У стилетто всі класи проходять в підборах. Під час тренувань акцент на жіночих лініях і чуттєвості рухів. Вентилятори цього напрямку фітнесу вірять, що високе взуття, якщо небезпечно, тільки для тих, хто не знає, як носити їх правильно.

Що таке використання?

Красива постава, ніжки шлаків і «яскрава» гай, а також впевненість в собі. Навчання включає вправи для зміцнення м'язів ніг і зв'язок, Пілатес, а також техніки для розтягування.

Хто підходить? Дівчата, які не можуть уявити хвилину свого життя без улюбленого взуття, а також початківця модниці, які хочуть впевнено триматися на високих підборах.





Сінгер і дизайнер Вікторія Бекхем в підборах навіть ходить на біговій доріжці. Фото: Твіттер @victoriabeckham

Приклад зірки: Байонце так легко, без особливих зусиль і витончено зберігає свої підбори, які, безперечно, стали рольовою моделлю в новому напрямку фітнесу.



Джерело: domashniy.ru/