Неймовірні переваги берези вправи для вашого здоров'я

Фото: www.bandhayoga.com

Як виглядає здорова людина? Роуге обличчя, впевнений, твердий гайт, агайл і точні рухи. Але є ще один знак героїчного здоров'я, який не може бути визначений при випадковому: витривалість, можливість виконання важкої фізичної роботи протягом тривалого часу. Як правило, сьогоднішні міські мешканці не сильні в цій частині. Що дуже легко перевірити. Спробуйте бігти по будинку десять разів. Нагадуємо, що вашу серцево-судинну систему, хоча вона працює, але дуже погано. Багато хто думає.

Можливо, це буде краще просто виїхати до найближчого парку? Метод перевірений, надійний. збільшує обсяг легенів, зміцнює ноги, руки, серце. А там, як кажуть, в здоровому тілі - здорова печінка, шлунок і т.д. Однак класичний метод загоєння серцевого м'яза все одно вважається довгою - не менше двох годин - ходьба.

Керівник відділу традиційних реабілітаційних систем кандидат біологічних наук Ринад Султанович Мінвалєєв як благотворний вплив на серцевий м'яз рекомендує кожному вечору робити «позує всі частини тіла» (сарвангасана).

Насправді це береза. На відміну від будь-яких інших капелюшок, кожен знає це. Не почує, але на практиці. Береза (або свічка) - це перша гімнастична вправа, яка по-іншому або іншому є фантастичним для будь-якого студента. Але вражати серце, потрібно робити сарквангасани не на 5 секунд, але за 2-3 хвилини.

Ця позиція організму збільшує потік крові через хребетну артерію до оксіпітальної області, що стимулює функціонування всіх центрів вісцеральної регуляції стовбурових структур мозку, покращує роботу всіх органів і функціональних систем організму, звідси назва - «посада всіх частин тіла».

Ця постава слугує ефективною профілактикою варикозних вен, благотворно дією при порушеннях кровообігу головного мозку.

Але найголовніше - « береза» покращує продуктивність лівого шлуночка серцевого м'яза.

За даними Рінада Мінвалєєва, ця адана ефективно замінює аеробні навантаження, а отже зміцнює серце. Тим не менш, основною метою «березня», за даними вченого, навіть не в цьому.

Якщо ви подивитеся на «поганий берез», а потім на «корректній сарквангазани», можна побачити суттєву різницю: продуктивність жовчі передбачає так званий підборіддя (натискання в щитовидній залозі).

Що таке «всесвітній поставу» має потужну дію на цю область; на ранніх стадіях захворювання щитовидної залози вона працює як ліки. (Щоб, якщо щитовидна залоза є нормальною, то «замок подразника» не потрібно вражати серце.)

Ця асана буде особливо ефективною протягом повного місяця і на лебідь місяць.Тому, що вона «відправляє кров» на голову. Щоб виконати позу точно, буде доречно попросити кого-то керувати вертикальним розташуванням грудної хребта. Тільки тоді ви отримаєте повноцінний «замок для серфінгу». В іншому випадку вплив на щитовидну залозу не виникне.

Для того, щоб лікування було завершено, відразу після берези, дуже корисно зробити матсясану - рибну позу. Цей тандем не тільки лікує розвиток мікседеми, тиреотоксикозу, але і передує застосування гормональних препаратів, призначених при розвитку мікседеми, таких як тироксин.

Початкова позиція для матсіясана є такою ж, як для берези, що лежить на спині.

Посада риби – посилена дефлекція з підтримкою ліктів і тазу. Ноги вільно розтягуються (але краще, якщо вони «в положенні лотоса»; потім руки повинні захопити ноги).

Плечі відштовхуються до ліміту.

Спина голови не доторкається підлоги.

Поза «Ложки», в результаті область переднього горла простягається. В крові інтенсивно промивають щитовидної залози, гормони щитовидної залози виділяються, "сидять" перед спеціальними бульбашками (фоліки).

Правильне виконання супроводжується збільшенням треморів по всьому тілу, тепла. Асана виконується протягом 1-2 хвилин, але можна довше, ніж у вас є достатня міцність.





Микола Шведченко

Джерело: gazeta.aif.ru/_/online/health/381/04_01