10 найкорисніших солодощів

Як ви знаєте, під впливом солодощів в організмі виробляють ендорфіни, які не тільки називаються «молодими гормонами». Ми можемо самі зателефонувати одержувачу. Тому необхідно, навіть життєво важливо (!) поперчити себе і ваших смакових бутонів. Ми пропонуємо Вам десятки найкорисніших десертів, які гарантовано захищають нас від неприємного настрою:

Чорний шоколад





Вас забудуть про дивовижний смак молочного шоколаду і любов гіркий. Має менше калорій і цукру, але багато інших поживних речовин, таких як антиоксиданти, флавоноїди (подбайте про капілярів і мають седативний ефект), кальцію, білка, заліза, магнію і вітаміни.



Зефір





Це набагато менше калорійності, ніж більшість цукерок. Містить багато заліза і фосфору, а також білків, які зміцнюють м'язову тканину.



мармелад





Корисне, в першу чергу, через натуральний компонент - пектин, який дає йому желеподібну форму. Пектину знижує холестерин, знімає токсини і нормалізує активність шлунково-кишкового тракту. Крім того, вона має порівняно кілька калорій!

Пастила





У розумних кількостях паста можна їсти без побоювання на фігуру. Він, як мармелад, зменшує негативні наслідки випромінювання і видаляє важкі металеві солі з організму.

мед

28



Він містить стільки калорій як цукор. Тим не менш, це набагато солодкіше, тому вам потрібно менше. Наприклад, якщо ви звикли покласти дві ложки цукру в чай, то замінивши його медом, можна цілком зробити з одним. Крім того, мед містить вітаміни, мінерали і амінокислоти, необхідні для організму. У 100 г меду щоденна норма магнію, марганцю та заліза. Проте ми згадуємо, що ми говоримо про натуральний мед, не його штучні замінники.

халва





Не тільки смачний, але і має омолоджуючий ефект на тілі. Вітаміни А, Е і група В в халві позитивно впливають на стан шкіри, а також зміцнюють серцево-судинну систему. Не секрет, що халва довго використовується для косметичних цілей. Наприклад, маска Халва ефективно діє на сухій шкірі.

зуката





Натуральний продукт, який містить багато цінних антиоксидантних вітамінів: бета-каротин, токоферол і аскорбінова кислота. Вуаєристи покращують пам'ять, допомагають зосередитися краще, знімати втому і зберігати нерви під контролем. Вони корисні і низькокалорійні.

Яйця





Склад вітамінів і мінералів. Однак для збереження своїх корисних властивостей не можна варити за рецептом «машин». Для приготування п'яти хвилин варення або холодного варення необхідно варити. Найкориснішим є малиновий, кальцин, кізил і горіховий варення.

Цукровий пісок





Навіть 20 років тому західні дієтологи сказали, що коричневий цукровий пісок набагато корисніше, ніж класичний очищений білий. Після мінімальної промислової обробки, цукровий буряк корисний для організму, так як завдяки зволожуванню він містить цілий комплекс корисних мікроелементів (кальцій, магній, залізо, фосфор, калій).

Фрукти та ягоди







Вони містять багато вітамінів, мікроелементів, мінеральних солей і антиоксидантів, необхідних для здоров'я і довголіття. Фрукти і ягоди дуже поживні, так як містять багато органічних кислот, ефірних масел, білків, вуглеводів, дубильних речовин, пектинових речовин і клітковини, так важливо для травлення. З давніх часів вони цінували свої цілющі властивості. Для тих, хто хоче схуднути, фрукти і ягоди є кращими помічниками.

Смачного!

Джерело: i-gency.ru/news/lifestyle/822-top-10-samyh-poleznyh-sladostej