5 Золотих команд Східної медицини

р.

На Сході кажуть, що краще підтримувати здоров'я, не лікувати його пізніше. Природно, діти навчаються дотримуватися 5 простих правил догляду і профілактики.

Поповнення 1. Подрібніть волосся.
Ви можете розчісувати руками або масаж гребінець, рухи з чола по всій довжині волосся до коронки і так близько 100 разів. Рухи повинні бути повільними і простими. Це вправи масажу точки на голові, знімає біль і знімає стрес, покращує кровообіг і тиск. Ця вправа зазвичай рекомендується вранці.

Поповнення 2. Промийте обличчя.
Зігрівайте долоні, поки вони теплі, розташуйте їх на обличчі так, щоб середні пальці стикалися з боками носа. Акуратно масажуйте шкіру обличчя, перемістивши до чола, потім перемістіть до щоків. Рекомендовано вранці 30 або 40 разів. Масаж лицьових точок нормалізує артеріальний тиск, активізує мозок і допомагає зморшок.

Поповнення 3. Спробувати очей.
Закрийте очі щільно, вичавіть їх і відкрийте їх швидко.
Поступово перетворюючи очні кулі зліва направо (14 разів), потім з правого наліво (14 разів). Також вправи покращують не тільки бачення, але і позитивно впливають на печінку.

Поповнення 4. Затисніть вуха.

Покрийте вуха своїми руками (палм) і закріпіть три середні пальця кожного руки на спині голови 12 разів. Потім натиснувши індексний палець до середини, зніміть їх на спині голови характерним звучанням. Так само робимо 12 разів. Вправа хороша вранці або при втоми. Цей масаж допомагає при дзвіниці в вухах, запаморочення і захворюваннях вуха. Покращує слух і пам'ять.

Поповнення 5. Масаж живота.

Приготувати, для цієї пальми потрібно потерти так, щоб вони стали теплою, покласти їх на пулу. Масаж шлунку в кругових рухах годинниковою стрілкою (36 лапс), потім в іншому напрямку, поступово збільшуючи, а потім зменшуючи радіус (також 36 лапс).

Ця вправа покращує перистальтику кишечника, сприяє диханню, запобігає загніченню їжі в шлунково-кишковому тракті, покращує травлення, запобігає і вилікувати шлунково-кишкові розлади.

Джерело: shuboshi4.ru/blogs/blog-china/5-zolotyh-zapovedey-vostochnoy-meditsiny