349
Чайна ложка цієї приправи допоможе вам схуднути три рази швидше
Спробуйте схуднути? Дієта добре, але це не достатньо.
Щоб швидко схуднути, потрібно не тільки відмовитися від жиру і солодкого. Процес буде йти набагато швидше, якщо ви худнете на кмині. Цей сезон зменшує жировий жир і знижує рівень «поганий» холестерин в крові.
Дослідники з університету імені Ірану Шайд Садулі провели чудовий експеримент. 88 жінок на різних стадіях ожиріння були розподілені на дві групи. Першим був дієта протягом трьох місяців, другий був прописаний таким же раціоном, але в той же час попросили суб'єктів їсти одну чайну ложку (три грам) кмину на добу.
Три місяці експерименту. І за його результатами виявилося, що члени першої групи знизили в середньому шість кілограмів протягом трьох місяців, а другий - 7.5.
Але є ще більш вражаючі факти. Жінки, які були на дієті з додаванням кмину, втратили майже 15% всіх запасів жиру в організмі протягом трьох місяців. У першій контрольній групі цей показник був менше 5%. Іншими словами, якщо ви додаєте кмину до традиційного раціону, жир буде спалювати три рази швидше.
Дослідження виявили інші переваги цієї спеції. У другій групі рівень «поганих» жирів в крові знизився на 23 точки, а в першій групі – всього п'ять точок. Рівень холестерину «поганий» знизився вдвічі швидше, ніж ті, хто лежав на дієті окремо.
Чому це відбувається?Ну, перш за все, лікмін багатий фітостеролами - речовинами, які пригнічують поглинання холестерину в організмі. По-друге, кмин, як інші гострі спеції, здатний тимчасово збільшити швидкість метаболізму.
Як використовувати це?
1,1 км Додайте кілька чайних ложки подрібненого кмину до улюблених смажених вегетаріанських страв. Дуже добре поєднується з солодкою картоплею, гарбузом, морквою і капустим.
2,2 км Змішайте мелений кмин з перцем чилі у вигляді порошку, а червоний перець. Чудова суміш приправ для супу та інших страв.
3. У Посипати смажені горіхи з меленим кмином.
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Джерело: ліфтинг.com.ua/cumin-spice-weight-loss/
Щоб швидко схуднути, потрібно не тільки відмовитися від жиру і солодкого. Процес буде йти набагато швидше, якщо ви худнете на кмині. Цей сезон зменшує жировий жир і знижує рівень «поганий» холестерин в крові.
Дослідники з університету імені Ірану Шайд Садулі провели чудовий експеримент. 88 жінок на різних стадіях ожиріння були розподілені на дві групи. Першим був дієта протягом трьох місяців, другий був прописаний таким же раціоном, але в той же час попросили суб'єктів їсти одну чайну ложку (три грам) кмину на добу.
Три місяці експерименту. І за його результатами виявилося, що члени першої групи знизили в середньому шість кілограмів протягом трьох місяців, а другий - 7.5.
Але є ще більш вражаючі факти. Жінки, які були на дієті з додаванням кмину, втратили майже 15% всіх запасів жиру в організмі протягом трьох місяців. У першій контрольній групі цей показник був менше 5%. Іншими словами, якщо ви додаєте кмину до традиційного раціону, жир буде спалювати три рази швидше.
Дослідження виявили інші переваги цієї спеції. У другій групі рівень «поганих» жирів в крові знизився на 23 точки, а в першій групі – всього п'ять точок. Рівень холестерину «поганий» знизився вдвічі швидше, ніж ті, хто лежав на дієті окремо.
Чому це відбувається?Ну, перш за все, лікмін багатий фітостеролами - речовинами, які пригнічують поглинання холестерину в організмі. По-друге, кмин, як інші гострі спеції, здатний тимчасово збільшити швидкість метаболізму.
Як використовувати це?
1,1 км Додайте кілька чайних ложки подрібненого кмину до улюблених смажених вегетаріанських страв. Дуже добре поєднується з солодкою картоплею, гарбузом, морквою і капустим.
2,2 км Змішайте мелений кмин з перцем чилі у вигляді порошку, а червоний перець. Чудова суміш приправ для супу та інших страв.
3. У Посипати смажені горіхи з меленим кмином.
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Джерело: ліфтинг.com.ua/cumin-spice-weight-loss/
