5 кроків до Nirvana - Ось і зараз

282828

浜у 涓 蹇

Як ви навчитеся бути в подарунок? Ось і зараз? «Руби дерево, вода носила» Зена мудрість розповідає нам. В даний час немає води, коли потрібно вирізати дерево. Людські істоти далеко від багатозадачності. Більшість з нас може зробити лише одне завдання одночасно. Якщо ми беремо участь у роботі нашого серця та розуму, життя не буде проходити нас.

клініка і Йога Майстер Михаїл J. Формака Ось 5 простих кроків, щоб повернутися в момент.

Дихати. Дихання Одне з небагатьох констанцій в нашому житті, ми дихаємо весь час. Почуття потоку повітря всередині вас. Необхідно подихати нісом, тому що дихання через рот підвищує ритм серця і підвищує тривожність. Дихаючи через ніс, навпаки, приносить релакс. Зосереджуйте свою увагу на видиху, одну з буддійських традицій медитації. Під час вилучення нічого не буває, все зайве перестає існувати, ви відпочиєте. Тому при диханні звертайте увагу на видиху.

Запропонуйте себе, «Що я зараз?» Ви, ймовірно, намагаються читати прямо зараз. А де твої думки? До чого або до кого прикріплюються ваші почуття? Які руки, ноги роблять? Якщо ви хочете прочитати зараз, просто прочитайте його. У нас є багато турбот: влаштовувати дітей влітку, подбати про батьків, послухати батьків, пропустити близьких, викликати або не викликати... Не дивно, що життя в сучасному літньому житті нас.

Будьте свідком. Для того, щоб бути свідком, щоб спостерігати і усвідомити про те, що відбувається в будь-який час. Спостерігайте, зателефонуйте, і відступайте від неї, після чого можна пустити, що стала минулим. Не варто зупинятися на одному об'єкті, інакше він буде розбитий в цьому об'єкті, тобто, що траурований в вузькому вигляді світу, людина, подія і т.д. Наша думка повинна пускати, як дихання, так що ми можемо залишатися в даний час, так що ми не застрягаємо в пастках минулого і страждаємо на антатику майбутнього.

Дякуемо! Коли ви є свідком свідомості, і він перевертається до сьогодення, нехай прийде все, що тут немає. Проживання тут. На сьогоднішній день поняття нірвана часто інтерпретується як затримання найвищого блаженства і миру. Однак це тільки результат нірвани. Саме слово перекладається як «необхідність» або «відведення». Він відмовляється, визволення, яке приносить почуття свободи, миру і блаженства. Подорожуйте по життю легко - не візьміть на дошку, яка зараз не потрібна.

Дихати знову. Коли світ або думки починають заважати знову і витягти вас з цього моменту, повернемося до свідомого дихання. Вдихати, вдихати, і пустити з диханням лопаток минулого і хвилювання майбутнього. Стійкість свідомого дихання допомагає залишатися в даний час.

Акт подано Медитація через дію Дихання, поінформованість, свідчення, дайвінг, дихання. Цей простий набір простих дій може змінити якість життя.



Адаптивний переклад статті Михайла Формака

Джерело: karpachoff.com/zdes-i-sejjchas-5-shagov-k-nirvane/