8 салатів, які ви не можете протистояти

Язик і креветка салат

130 хв
345 калорій


Для 2-4 порцій:

• 2 курячі груди філе
• 1 язик яловичий
• 1 цибулина
• 1 морква
• 1 стебло селери
• 1 лавровий лист
• 3 чорний перець горох
• 25 великих креветок
• 100г асортимент маринованих овочів
• 2 свіжі огірки
• 100г каперс
• 7 яєць
• Смоктати
• 100г червона ікра
• 200 мл оливкової олії
• 1 ст. л. винного оцту

Підготовка: 1. Пробити мову. 30 хвилин перед язиком готовий додавати підготовлені цибулі, селери морква, лавровий лист.
2,2 км Язик виходить з бульйону, почистити і нарізати кубиками. Сіль курячого філе, перець, потім обсмажити в оливковій олії (на 4 хвилини з кожного боку) і також нарізати кубиками.
3. У Креветки ріжучі, цільні яйця, 5 дрібних рубаних яєць. Огірки і мариновані овочі можна замісити кубиками. Листи
Помийте салат і висушіть його.
4. У Зробіть соус. Стирайте реште масло оцтом. Всі інгредієнти перемішують і приправжують соусом. Прикрасити блюдо навпіл
варені яйця і червона ікра.


Червоний салат і авокадо



45 хвилин
320 калорій


Для 2 порції:

• 1 Маленький коктейль айсберга
• 4 яйця
• 1 авокадо
• 150г Норвезька форель
• 150г бекон
• 1 баночка натурального йогурту (150 мл)
• 2 ст. майонезу
• 1 невелика цибулина
• лялька
• 3 ст. л. лимонного соку
• сіль, перець за смаком

Підготовка: 1. Беконом нарізають на тонкі квадрати, а потім обсмажують на невеликому вогні на сухій сковороді до золотистої скоринки. Яйця.
кип'ятять, охолоджують, а потім очищають. Наріжте кожну яйце на 8 штук.
2,2 км Вимити авокадо, сушити, очистити, видалити кісточку. Наріжте м'якоть на маленьких кубиках. Норвезька форель також розрізається невеликими кубиками.
3. У Отримай автостанцію готовий. Миття підвіконня, висихати і дрібно нарізати. Зніміть цибулю, а потім посипте окропом, охолодіть, потім дрібно порізати. Змішайте йогурт і майонез, дрібно нарізаний кріп, цибуля, додайте лимонний сік, сіль і перець за смаком. Заправка
добре перемішати до однорідності.
4. У Салат змивається, висушується і викладається на блюдо.
5. Умань Зверху викладають рибу, авокадо, яйця і беккон.
6. Жнівень Вода салат з заправкою, акуратно перемішати і подавати на стіл.


"Грек" в новому вигляді з салатом кукурудзи

Для 2 порції:

• 150г сир фета
• 1 може з маслин
• 30г зелений цибуля
• 150г кукурудзяний салат
• руді
• 2 огірки
• 2 ст.л. оливкової олії
• сіль
• мелена

40 хв
280 калорій


Підготовка: 1. Вирізати сир, порізати маслини кільцями. Кореневий салат мити і сушити. Вимийте огірки і виріжте їх кубиками.
2,2 км Зелені цибулі, мити і нарізати. Орегано промиваємо і дрібно нарізаємо. Сир, кукурудза, огірки, зелена цибуля, орегано приєднатися і перемішати.
3. У Зробіть АЗС. Оливкова олія, сіль, перець приєднатися і злегка збивати вінком. Вода салату зі станцією і перемішати його.


Салат з червоною цибулею та горіхами








Для 2-4 порцій:

• 80г горіхів
• 2 червоних цибулин
• 150 г листя різних салатів
• 250г сир з синім цвіль
• 3 ст.л. апельсинового соку
• 3 ст. білого винного оцту
• 4 ст. оливкової олії
• сіль
• мелена

45 хвилин
320 калорій


Підготовка: 1. Горіхи злегка обсмажені в сковороді без додавання масла. Нехай це круто.
2,2 км Очистити цибулини, порізати навпіл і порізати півкілець. Бланш 1 хв в киплячій солоній воді, потім кинути її назад на кооп і дати злив води. Листя салатів очищають, промивають, просушують і сльозяться невеликими шматочками.
3. У Поставте цибулю, салат і горіхи на тарілках. Подрібнити сир на шматочках і обсипати зверху.
4. У Змішайте апельсиновий сік з оцтом і оливковою олією, додайте сіль і перець. Вода салату і перемішати.


Тусканський салат



Для 2 порції:

• 350г помідори вишні
• 1 под жовтий
• перець
• 1 цибулина
• 250г хліб
• 4 ст.л. рослинної олії
• 1 пакет базиліка
• 2 консервовані анчоуси
• 1 ст.л. консервованих
• свінгери
• 2 ст. л. бальзамічного оцту
• сіль
• мелена
• мед

45 хвилин
290 калорій


Підготовка: 1. Нагрівати духовку до 200°C. Вимийте томати і виріжте їх навпіл.
2,2 км Вимийте солодкий перець под, виріжте навпіл, видаліть серцевину з насінням, поріжте м'якоть в смужки.
3. У Зніміть цибулю і зріжте напівпричепками. Подрібнити хліб на скибочках і змащувати 2 ст. л рослинної олії. На грилі або в духовці протягом 10 хвилин. Базиліка мийка, сухий, 2/3 листків є великими обручками.
4. У Аранчевиці з каперсами дрібно нарубати, змішати з оцтом, 2 ст.л. л олії, сіль, перець і мед.
5. Умань Подивляйтеся все, пекти в салаті і прикрасити залишилися листя базиліка.


Салат Цезар

Для 4-6 порцій:

• 2 курячі груди
• 3 яйця
• Смоктати
• 3 скибочки білого хліба

Для заправки:

• 100г сметана
• 3 ст.л. оливкової олії
• 1 зубчик часнику
• 3 краплі соусу Табаско
• 50г маслини
• 70г твердий сир
• сіль, чорний мелений
• пердят

100 хв
340 калорій


Підготовка: 1. Важкі яйця, охолоджують, очищають і нарізають на 4 частини. Сир твердий на дрібній тертці.
2,2 км Зробіть АЗС. часникова шкірка, ріжемо, 2/3 оливок дрібно нарізати. Сметана, сир, часник, зрізані маслини з'єднуються і збивають міксером. Додайте сіль, мелений чорний перець, соус таско і перемішайте.
3. У Вирізати курку в шматочках, посолити і обсмажити в оливковій олії до готовності. Кубик хліба і обсмажити окремо на рештій олії. Помийте листя салату. Висихати і відірвати руки на невеликі шматочки.
4. У Курка, листя салату, тост, цільні маслини, яйця, щоб приєднатися, вода з підгодівлею, ретельно перемішати і негайно подавати на стіл.


Салат з авокадо та креветки





2 порції.

• 250 г креветки очищені
• лист
• 1 авокадо
• 3 ст. л. лимонного соку
• 100 мл натурального йогурту
• 2 ст.л. сметани
• 0,5 ч.л. цукру
• 2 ч.л. солодкої гірчиці
• сіль
• мелена

50 хв
290 калорій


Підготовка: 1. Листя салатів для сортування, миття, висихання і розірвання на шматки різних розмірів.
2,2 км Авокадо промивається, очиститься, потім порізати навпіл і зняти кісточку.
3. У М'якоть авокадо розрізають тонкими скибочками і, щоб м'якоть не затемне, відразу обприскують її 1 ст.л. л. лимонний сік. 10 хвилин.
4. У Зробіть соус. Змішайте йогурт зі сметаною, приправте з цукром, сіллю, солодкою гірчиці і залиште лимонний сік.
5. Умань Креветка, листя салату і авокадо, щоб поєднувати, поринути чорним перцем за смаком і добре перемішати.
6. Жнівень Потім покладіть його в салатну чашу. Заварений йогуртовий соус подається окремо.


Салат з індичкою, овочами та грибами


2 порції.

• 150 г філе індички
• 1 маринований огірок
• 1/2 под червоного і жовтого солодкого перцю
• 150 г консервованих грибів
• 1/2 червона цибулина
• 1 крадіжка cilantro
• 30г маслини і маслини
• оливкова олія
• 1 ч.л. лимонного соку
• сіль, перець

50 хв
230 калорій
Підготовка:

1,1 км Заливки індички в солоній воді до готовності, охолоджують і нарізають кубиками.
2,2 км Солодкий перець чистий і, разом з огірком, порізати тонкою соломкою, маслинами і маслинами з кільцями, червона цибулина з напіврингами, грибами з тарілками. Мийка і куртка кінза.
3. У Зробіть АЗС. Змішайте оливкову олію з лимонним соком і перемішайте нарізану зелень олівець.
4. У Куби філе індички поєднують з іншими підготовленими інгредієнтами салату і добре перемішують. Плаття салату, прикрасить на волі.



Джерело: www.7dach.ru