277
10 команд Real Runner
Відомий трек і поле спортсмен і тренер Alberto Salazar був іконою марафонських бігунів назад в далеких 80-х роках. Після інтенсивної підготовки та виступів, його тіло повністю зношено до 27 років, що, звичайно, поставили до своєї подальшої кар'єри в спорті.
Тим не менш, що молодші спортсмени не повторять своїх помилок, він вирішив стати професійним тренером. На сьогоднішній день Саазар, 55, в рамках проекту «Орегон» Ніка, проводить деякі з найбільш успішних бігунів поточного покоління, таких як Galen Rapp і Mo Farah.
Поруч з навчанням Альберто має свої теоретичні секрети, які дозволяють йому досягти більше. Ці десять практичних і корисних порад дозволить вам отримати менше втомилися і досягти кращих результатів.
Будьте наполегливі і послідовні Створити план навчання, який ви можете дотримуватися довго. Якщо ви працюєте послідовно чотири дні на тиждень, ви можете досягти 90% ефекту щоденного фізичного навантаження.
П.С. І пам'ятайте, що лише змініть наші звички – разом ми змінюємо світ!
Джерело: dnpmag.com/2015/01/07/10-zapovedej-nastoyashhego-beguna/
Тим не менш, що молодші спортсмени не повторять своїх помилок, він вирішив стати професійним тренером. На сьогоднішній день Саазар, 55, в рамках проекту «Орегон» Ніка, проводить деякі з найбільш успішних бігунів поточного покоління, таких як Galen Rapp і Mo Farah.
Поруч з навчанням Альберто має свої теоретичні секрети, які дозволяють йому досягти більше. Ці десять практичних і корисних порад дозволить вам отримати менше втомилися і досягти кращих результатів.
Будьте наполегливі і послідовні Створити план навчання, який ви можете дотримуватися довго. Якщо ви працюєте послідовно чотири дні на тиждень, ви можете досягти 90% ефекту щоденного фізичного навантаження.
П.С. І пам'ятайте, що лише змініть наші звички – разом ми змінюємо світ!
Джерело: dnpmag.com/2015/01/07/10-zapovedej-nastoyashhego-beguna/