Як зменшити ризик зараження ГРВІ

Новорічні вихідні приїдуть до кінця, що означає, що час повернутися до робочого ритму: дорослі – до роботи, дітей – до навчальних закладів. В цей період ризик виникнення гострої респіраторної вірусної інфекції особливо висока, тому що не існує умов більш ідеально підходить для поширення інфекції, ніж закрита команда. Звичайно, зверніться до медичного центру, ви швидко побороте вірус, але, як ви знаєте, хвороба легше запобігти, ніж лікувати.

10 Поради, щоб уникнути отримання Sick взимку

1,1 км Поширене правило полягає в тому, щоб уникнути переохолодження. Також не схожа на капусту і сукню в все, що було в шафі – це погана ідея. Ви отримаєте фарш, ви будете потіти, а потім найменший проект буде легко відправити вам в лікарню.

2,2 км Спробуйте носити теплі шкарпетки, щоб не переварити ноги. Справа в тому, що на ногах є багато нервових закінчень, пов'язаних з слизовою оболонкою носа, тому нежить буде природна реакція на заморожені ноги.

3. У Якщо ви не в теплій кімнаті, спробуйте не дихати через рот. Під час проходження через порожнину носа повітря змочується і стає теплою, а також очищається від пилу і знезаражується. При диханні через рот, це не відбувається.

4. У Якщо курити, не робіть його зовні. Причиною цього є те, що дим від сигарет має високу температуру, а в її складі є шкідливі речовини. Подовжуючи, людина вдихає холодне повітря, тим самим зволожуючи захисні механізми слизової оболонки.

5. Умань З дитинства навчається ручне прання. Якщо ви розвивалися цю звичку, то ви отримаєте мінус один ризик контрактування інфекційного захворювання. Якщо ви не можете мити руки постійно - використовуйте спиртні серветки або антисептики, які продаються в будь-якій аптеці або при оформленні замовлення в супермаркеті.

6. Жнівень Якщо ви можете дозволити собі уникати гоління рук, використовуйте це для захисту себе від інфекції. Те ж саме відноситься до звички поцілунки на щоці: під час епідемії гри краще відступати від такого обряду.

7. Про нас Під час перебування в натовпі, не доторкнувшись до обличчя – існує ризик отримання вірусу на слизовій оболонці рота або носа.

8. У Взимку частіше мити повсякденний одяг, тому що деякі віруси можуть поселитися на ньому протягом тривалого часу.

9. Навігація Не соромтеся носити захисну маску. Не забудьте переконатися, що вона охоплює її ніс, інакше вона не буде корисною. Зміна маски принаймні раз на чотири години.

10. Якщо необхідно обкладигати відстань, яку можна прогулятися, то уникати громадського транспорту. У разі роботи колективу, дитячого садка або школи багато людей збираються в обмеженому просторі, що загрожує швидким поширенням інфекції.

Якщо ви відчуваєте себе навіть невеликим халатом - консультація лікаря не буде зайвою. Крім того, сьогодні немає необхідності викликати реєстр, дізнатися години призначення лікаря, потім стояти в лінії з ним, будучи серед інфікованих пацієнтів. В Інтернеті є ресурси, які допоможуть вам знайти найближчий медичний центр, читати чесні відгуки про лікарів, записатися на прийом до фахівця і навіть отримати консультацію в режимі реального часу.

Джерело: meduley.ru