Кожен знає феномен сміху. Це своєрідна емоційна і фізіологічна реакція, яка виражається через моторну мимовільну, пульсуючу рухи тіла, Джеркі звуки і глибокий ритм дихання. Це психічний механізм, досвідчений і використовується практично всім. Виява сміху вважається філософами та іншими сагами на тисячі років: Аристотл вже вказував, що сміхучий - що відрізняє людину від тварин. Шоластика, як Томас Аквінас відрізняється гарним сміхом від перехресного сміху. Кант написав про хартичну роль сміху: «Дочка – це вплив на різке перетворення інтенсивного очікування в нічого». Ніцша максимізує вплив сміху, вказуючи, що це не через небезпеку, що люди загиблі, але через сміху. Сигмунд Фрейд відказав сміху як «Діарея емоційного збудження». Один з викладачів німецького професора, соціального філософа та соціолога Хельмута Плеснера, досліджував межі поведінки людини через сміху та крі. Для Анрі Бергсон, сміхак «не розуміє» в кожному сенсі.
Наука Лінгера - Геоологія У житті кожного, свідомо або несвідомо, це відомий практичний досвід. Але науково-теоретична основа була сміхована порівняно недавно. Наука сміху, вплив сміху на людину, її загоєння - гельотологія (від грецького гречана λεélōs - сміху) - бере своє походження в 60-70-х роках минулого століття. У світі є інструментом для загоєння психологічних, фізіологічних та інших травм і захворювань. Засновник гелотології, психіатр Вільям Ф. Фрі, провів дослідження про наслідки сміху в Університеті Станфорд з 1964 року. Разом з ним відомі такі дослідники-гелологи, як Лі Берк, Павло Єкман, Ілона Паусек, Роберт Провін, Френк Родден, Вілібалд Руч унд Барбара Дикий. Вони розвивали основу сучасного гумору і сміхуючої терапії. Асоціація прикладної та лікувальної гумки (Асоціація прикладної та лікувальної гумки) У російській літературі часто помилково називають засновником сміттєтерапії Норманом Кузинсом. Він був на походженнях, але прийшов до гумору терапія трохи пізніше (не через науку, але через його хворобу) ніж В. Фри. Фри тісно співпрацював з німецьким психотерапевтом-гелологом Михайлом Тітзе, яким був представлений Віктор Франкл, відомий психотерапевт з практичним досвідом духовного пробудження. Франкл був одним з перших, щоб привернути увагу до так званого парадоксального впливу гумору в лікувальному процесі. Тіц розробив так звану гумором. Активно співпрацює з госпітями. Дослідження показують, що при сміханні в організмі людини нейротрансмітери і гормони — катехоламіни, як епінфрин і норепінфрин — виділяються, які допомагають нейтралізувати відчуття фізичного болю в організмі. У процесі сміху виділяють інші нейротрансмітери і гормони: разом з такими катехоламінами як допамін, гормон насолоди, ендорфін, гормон радості, серотоніну, гормон щастя, звільняється.
Як сміється людина? Наслідки сміху на психічному та фізичному здоров’ї різноманітні. У літературі зазвичай виділяються наступні напрямки:
- Позитивне мислення і настрій: завдяки здатності сміятися на собі або ситуації посилюється психологічна стійкість, здатність не тримати на негативних аспектах явищ і насолоджуватися життям, світом.
- Релаксація, як фізична, так і психологічна: Процес сміхання знімає емоційні та тілесні затискачі, що призводить до релаксації, що допомагає людині жити більш відкрито та успішно.
- Просування здоров'я і імунітету: в процесі виробництва нейротрансмітаторів і гормонів, які мають імуномодулюючу дію, Т-лімофоцити і гамма-інтерферон активуються, які оберігають організм від пухлинних захворювань, а також природний болотний засіб. Активна стимуляція м'язової системи: сміхуюча система передбачає більше 100 м'язів в організмі від голови до пальця. Удосконалення кровообігу через сміху призводить до зміцнення серцево-судинної системи.
- Підвищена стресостійкість: гормони стресу перестануть впливати на організм і психіку, тому що гормони радості і щастя надійдуть на їх вплив.
- Стимуляція обміну речовин і очищення організму: змінюючи тип дихання, робота глибоких м'язів живота, робота легенів, гладкі м'язи кишечника посилюється, що призводить до позбавлення від токсинів і інших шкідливих речовин, накопичених в організмі людини.
- У зв'язку з звільненням пригнічених емоцій і комплексів, фізичного, психологічного втоми і напруги видаляються психологічні проблеми.
Де використовувати сміху? У сучасному світі є різні напрямки, де сміхітер цілеспрямовано використовується для лікувально-оздоровчих цілей: Лікеротерапія (і гуморотерапія). Йога (гася йога) Любитель в духовних практиках. Лікарня Клоун (у складі опіки) Ми покажемо кожен напрямок. Лінгеротерапія і гуморотерапія ґрунтуються на лікуванні психологічних і фізіологічних проблем людини методами, які допомагають розслабитися людину через конструктивний або деструктивний гумор, використання театральних форм, читання смішних книг і перегляду комедії, а також інших засобів, які викликають сміх у людини. Одна з класичних прикладів в гелотології – історія Нормана Кузинса, «люда, яка сміхала смерть». В. Кузин, відомий американський журналіст, здатний подолати нестерпний фізичний біль і відновити завдяки гумору і сміху, незважаючи на сумну жирову діагностику. Його історія описана в багатьох джерелах, і вона захопила велику хвилю досліджень в психотерапії та психології. Кузини заснували кафедру гуманітарних досліджень в Лос-Анджелесі університету. У Західноєвропейській та американській психотерапії широко використовується терапія. Ми вже писали про це, коли ми проаналізували гелотологію. У Росії цей напрямок не дуже популярний. У психологічній практиці і літературі можна відрізняти твори Рімми Умиарової, які працюють на перетині арт-терапії, сміхтерапії і сміху через сміхучу драму вона створена. Йога (гася йога) – популярний рух у багатьох країнах світу, заснований в 1995 році індійським лікарем Маданом Катарії. Катарія М. Поєднала основи сміттєтерапії з вправами з йоги (пранома) і заснувала систему сміттєздатних клубів, які швидко поширюються в США і Німеччині, а потім в інших країнах. У світі є 6000 до 10000 смарт-клубів. У Росії сміхальні клуби працюють досить депараційно, як деякі інструктори навчаються з американськими досвідченими майстрами йоги, а інші навчаються безпосередньо в школі Мадана Катарія в Індії. Мадан Катарія прийшов до цікавого висновку: сміху не потрібно мати причину; він впливає на людину навіть якщо штучно індуковано. Тіло не доглядає, якщо є специфічна причина для радості. Коли людина імітує сміху, виникають такі ж фізіологічні реакції в організмі, як при природному сміху. Це в будь-якому випадку викликає вироблення гормонів і нейротрансмітаторів і позитивних емоційних реакцій. Штучно індукованого сміху виростає в природну сміху, якщо ви дійсно це регулярно. Система сміттєздатної йоги ґрунтується на спеціальній техніці: досвідчені фахівці проводять заняття в клубах за певною схемою. Класи починають з привітанням. Потім світлові вправи дають розслабитися тіло і дихальні вправи, щоб налаштовуватися в сміху (друм дрочити пальці на грудях і тимусі, глибоке дихання, вивчення ритму через пальмовий клапт і звуки «хо-ха-ха». Після того, як група пропонує методи з орієнтованої на тіло терапії та ігрової терапії сміхом, разом з дихальними вправами (навіть себе як лев і сміхатися з язиком і т.д.). Таким чином, учасники групи підготують себе за основну частину роботи – багатохвилинний нестійкий сміх, який часто виходить від штучного до природного. Далі наводяться інші вправи сміху (які можна використовувати індивідуально в повсякденній практиці). Це посмішка перед дзеркалом, або надіти пальця між зубами, щоб викликати рефлексну посмішку. Клубна сесія зазвичай закінчується короткою сеансом медитації, де учасники діляться своїм накопиченням позитивної енергії зі світом та тими, хто потребує. У ході уроку учасники підтримують себе позитивним девізом. Важливу роль у сміху є наступні фактори:
- сміхатися без причини;
- Групова динаміка, тому що сміхалка важка і легше сміятися в групі
- контакт очей в очах членів групи (довіра та відкритість);
- дихальні вправи, частково прийнята з йоги;
- Застосування базових принципів миру, свободи та радості.
У багатьох традиціях – буддизм, суфизм, таоизм. Пішалка допомагає відключати розум, знімати затискачі і звільнити підсвідомість від міжферментних блоків, що є одним з важливих складових очищення душі. Це призводить до одного з найважливіших духовних станів – релаксація, яка часто досягається через сміху легше, ніж через складні асани або багато годин медитації. На її основі можна розробити радикально новий вигляд проблем і прийняти їх. А сміється Будда або життєрадісна черниця показує, що сміхалка теж є Шляхом. У Японії, так званий сміється Hotei (Будаї) популярний, який є одночасно з почуттям щастя, веселощів і достатку, а також втіленням Маітрія Будди. Його прототип приймається з легенд китайського мона Цитица. У духовних традиціях Китаю, а через Фен-Шуй поширюють по всьому світу у вигляді сміх статуеток-талізмів щастя і багатства. Пішохідна медитація для очищення використовується в багатьох школах Суфі. Він використовував гумор-терапію та сміху медитації у своїй роботі з студентами та Ошом Райнеш. Його Медитація веде до харктичного сміху, який також не має причин, і який звільняє розум від затискачів і блоків. В рамках позитивного мислення, за допомогою якого йдуть багато традицій, можна розвивати стабільний астралійський організм людини і виготовляти певні блоки психічного рівня. Щоб ефективно вивчити гордість, один з найскладніших якостей, які запобігають духовному розвитку, пропонують сміятися на самому перед дзеркалом два або три рази на день. Духовний пробудження нерідко супроводжується довгою сміхатим. Деякі сучасні школи та саморозвиткові групи використовують сміхтерапію в своїй практиці. Посилання на них можна знайти в Інтернеті.
Лікарня клітка Хірургічна лікарня – це міжнародний рух клонів-волонтерів та професіоналів у соціально-культурній та психологічній реабілітації дітей у лікарнях з використанням арт-терапії, клоунної терапії та ігрової терапії. Рух госпітальних клоунів почався з клоуном Нью-Йоркського міста Цирку Великий Яблуневий Цирк Михайло Крістенсен. У 1986 році заснував великий Apple Circus Clown Care у 1986 році та розробило бізнес-процес «Клоун-Доктор». Його рух швидко забираються в Європі: спочатку в Австрії, Німеччині, а потім інших країнах. У Росії госпітальне покриття також набирає імпульс. Засновник Росії Костянтин Сєдов. Ведуться роботи в Західній традиції разом з дослідницькими центрами для сміху та гумору.
Висновки та висновки Всі основні відомі напрямки, що діють в галузі геотерапії, є універсальними в застосуванні до різних типів людей. На відміну від багатьох видів психотерапії або духовних практик. Тільки при роботі з великими групами (кімнати), необхідно враховувати, що люди з поганим фізичним здоров'ям можуть не витримувати довгі навантаження на м'язи і дихальну систему. Тому фахівці, які працюють з такими групами, повинні бути справжніми професіоналами і здатні добре відчути аудиторію. У групах з важко зафіксованими людьми, як психологічно, так і фізіологічно, якість роботи поліпшується через змішані групи, коли виникають досвідчені люди серед учасників, які не бояться сміятися. З усіма універсальністю гелотології необхідно враховувати, що, як особиста практика автора і спостереження різних шкіл і учасників сміх груп показані, це не панацея. Геологічні методики ефективні при вирішенні певних психологічних проблем людини, або для лікування певних захворювань, оскільки вони випускають життєву енергію, яка раніше перейшла на пригнічення емоцій, негативних реакцій, психологічних комплексів і фізіологічних затискачів. Рівень розвитку духовних практик за допомогою сміху показує, що через гемотичних прийомів можна досягти початкового ступеня освітлення. Але якщо це єдиний інструмент, він може бути недостатньо для подальшого розвитку, якщо викладач несе певні високі вібрації. Буває, що людина сам несе певний духовний потенціал. Потім він може відкрити за допомогою сміхуючої терапії або жоги сміху. Гельотологія є одним з якісних інструментів для саморозвитку та роботи з людьми. Для кожної людини потрібен індивідуальний підхід. У будь-якому випадку сміється здоров'я! Зареєструватися Життя красива!
Джерело: vseedino.ru/iscelenie-smekhom-chto-govorit-nauka
