11 книг для здорового способу життя і саморозвитку - зміцнити здоров'я і знайти гармонію

Поліпшити здоров'я і знайти гармонію. Починайте любити своє тіло не з Нового Року, але з моменту читання будь-якої з цих книг. Ваше тіло є єдиною, що 100% належить до вас, найцінніше, що ви маєте. Все інше похідне. Так ми будемо любити себе і піклуватися про себе.

Слава Баранський, редактор-головоломка Lifehacker

1,1 км Сіль, цукор і жир. Михайло Мосс No 1 у списку «Нью-Йорк»
Найкращий
Ви приїжджаєте в меню Новий рік ще? Прийміть свій час покупки для крупи: читати кращий селекціонер Премії Pulitzer Michael Mos first.

Ця книга може змінити всі ідеї про їжу. Використовуючи приклади Coca-Cola, Frito-Lay, Nestle, Kraft та багато інших, автор показує, як фахівці в лабораторіях харчових гігантів знаходять «точність блаженства» – ідеальне поєднання інгредієнтів для створення смаку продукції та накладення шкідливої їжі на нас. Час, щоб дізнатися, що ви купуєте.

2. Аюрведа. Томас Ярема, Даніель Рода та Джонні Борніган Ви знаєте, чому ця книга є найкращим подарунком? Тому що це допоможе виконати одне з найважливіших новорічних побажань - бути здоровими. Аюрведа є найстарішою системою здорового харчування. Це допоможе вам підібрати товари, які підходять для вас, виходячи з того, яка структура вашого тіла. Крім теорії в Аюрведі ви знайдете 150 корисних рецептів, які допоможуть вам краще почувати себе.

3. У Їжа і мозок. Девід Перлоттер.
У святкові дні найменше хочеться думати про шкоду або переваги продукції з нашого столу. І це велика помилка. Після всього, що ми їсти безпосередньо залежить від роботи найцінніших – нашого мозку.

Автор книги - відомий невролог Давид Перлоттер протягом багатьох років практики створив це з'єднання. Він впевнений, що проблеми пам'яті, стрес, безсоння і слабкий настрій лікуються рефосуванням певних продуктів. Поради з цієї книги допоможуть вам зберегти здоров'я і різкість розуму до старого віку.

4. У Наука сну. Девід Рендаль
Як добре ви спати останні ночі? На жаль, 40% відповідей на це питання «Не дуже добре». І вони не бачать його як проблема. Ні. Ми проводимо майже третину життя. Крім того, відомо, що наші здібності є результатом процесів, які відбуваються щодня в нашій голові, поки вона спокійно перебуває на подушці.

Девід Рандал провів реальну «вивчаю» і розповів, як живе сон. Його книга – це екскурсія в найбільш таємничу сферу життя людини і всю правду про сон.

5. Умань Дубт. Слава Баранському
Кінець року і початок наступного - найкращий час для переосмислення ваших звичок. Ви витратили занадто багато часу на соціальні медіа? Ви змогли спілкуватися з близькими в реальному житті? Як часто ви були для ресторанів швидкого харчування?

Редактор-in-chief of Lifehacker Slava Baransky просить найпрестижніші питання. Його "Дубт" - це маніфест для всіх, хто хоче стати більш свідомим і вийти з натовпу. На Новий рік з реальним видом світу.

6. Кофеїн. Мюррей Carpenter Ще одне вічне питання, яке часто запитувало останні сотні років: це шкідлива кава? Ви хочете очистити відповідь на це питання? Журнал «Нью-Йорк» збирає всі можливі дослідження вчених про каву під одним крилом і готовий поділитися з нами всю правду. Я рекомендую цю книгу всім шанувальникам кави! Для них потрібно лише читати.

7. Про нас Виконайте право, запустіть швидко. Скотт Юрек і Стів Фрідман
Вкажіть, як багато разів в житті (і, можливо, напередодні Нового Року) «Всі, в понеділок я стартую!» Як це відбувається?

Скотт Юрек не чекає на понеділок. Він просто виходить і працює. І, до речі, не кілька кілометрів, але 266 кілометрів 24 години! Він є супермаратонером і рекордом у щоденному режимі. У книзі Скотт розповідає про те, як він прийшов на спорт. Подарує пораду по ходу техніки. І рекомендації з харчування. Це тверда і міцна книга. Книга про шлях до себе. Зайдіть до 1-го січня вранці і запустіть!

8. У Вік щастя. Михайло Мосс
Давайте святкуємо кожен день у Новий рік. Ми не цінуємо час. І старше ми отримуємо, тим важче, щоб вижити життя. Ця книга допомагає бачити світ по-різному. Ось дивовижні історії людей, які зарекомендували себе власним прикладом, що щастя і успіх не залежать від віку. Навпаки, після 50 приходить найяскравіший і найплідний час.

Ця книга є незамінним доповненням до новорічного бажання щастя. Захоплює, надихає і радує. Всі І в будь-якому віці. Не можна пакувати і загортати щастя. Але можна отримати книгу. Батьки. Сама.

9. Навігація Хороша їжа. Колін Кембелл.
Щоб бути щасливими, ви повинні бути здоровими. Саме тому ми намагаємось привести здоровий спосіб життя і правильно харчуватися. Але ось лов - кілька людей знають, що «порошкове харчування» є. Що більшість з нас вважають здоровим, насправді є детриментальним для людини. Ми їсти, що вбиває нас за допомогою міфів про здорове харчування.

Ця книга є цілою правдою про здорове харчування, як вона прихована від нас і чому. Ви маєте право знати. Але що ми робимо — формуємо власні думки про те, що є здоровою дієтою, або продовжуємо довірити дослідження фармакологів і медичних компаній, які роблять гроші з наших захворювань? Ваш вибір.

10. У формі 100 днів. Гайнріх Бергмюллер і Кнут Окрек
Ми хочемо, щоб краще виглядати, закохати і легко прокидати, розбити цикл нездорового життя і поліпшити нашу спортивну виставу. Ця книга допоможе кожному, хто хоче змінити своє життя. Програма навчання від відомого Олімпіану підходить всім, незалежно від віку та спорту.

Щоб отримати форму і звикнути до нового способу життя, це займе всього 100 днів, а потім головне не зупинитися.

11. Максимальна концентрація. Луки Джо Палладіно
По-справжньому корисною книгою, яка навчить вас контролювати увагу і жити в стані «квітка». Не раніше виникають питання концентрації. Будь-який, будь-який, може викликати і писати на вас. Ви не розумієте, що відбувається, цифрові стимули підштовхуються вперед, ви готові піти і ... що було потрібно?

Ця книга допоможе вам зайняти життя в руках і вирішувати, що пустити в неї і що залишити зовні. Як іспанський філософ Jose Ortega y Gasset сказав: «Давайте мені те, що ви звертаєте увагу і я розповість вам, хто ви знаходитесь». Ми створюємо себе, вибираючи, що звернути увагу.

Джерело: www.mann-ivanov-ferber.ru/promo/ представництва/healthy-living/?utm_source=ny2015&utm_medium=partner_promo&utm_content=lifehacker&utm_campaign=ny2015_partner