251
4 з найзручніших тренерів
Ми зазвичай приїжджаємо до тренажерного залу з такою ж метою: Однак деякі тренажери, які не можуть бути настільки корисними, як шкідливі – або принаймні не призводять до очікуваних результатів.
Ось чотири такі тренажери, які довели свою гідність у світі фітнесу:
1,1 км Гідравлічний симулятор
Ваші шинки виконують два основних рухи: згинання коліна і розширення стегна. Симулятор вигину ноги призначений тільки для колінного згину, тобто тільки для "ізоляції" вправ. Він заперечує свої переваги. Недолік ефекту посилюється тим, що в повсякденній діяльності ви зазвичай не використовуєте саме рух, який ви «роби» на цій машині.
Замість того, щоб витрачати час на машинку згинання ноги, спробуйте натиснути на одну ногу.
2. Подовжувач для ніг
Цей симулятор не так само як і раніше, але, на відміну від першого, він не може бути корисний для сталі, так як і шкоди, так як він має досить відчутне навантаження на коліна. Крім того, замість цілей всього одного м'яза — в цьому випадку квадроцикли — можна зробити складні вправи, які включають більше одного. Вирок: Симулятор для розширення ніг може розглядатися як тепло-апмашина, але не для повного навчання.
А замість того, щоб виконати гончарні кватки за допомогою ваги або важкого гантелі як навантаження.
3. У Сидіння тренажера
Цей тренажер не тільки не працює, але може призвести до серйозних травм! Користувачі з різними висотами і рівнями навчання часто мають труднощі, які намагаються правильно включати м'язи їх преса. Це значно підвищує ризик виникнення травм при виконанні рухів в цьому пристрої.
Намагайтеся зміцнити м'язи кори, виконуючи рейки – в яких багато більше м'язів вашого тіла беруть участь у роботі.
р.
4. У Цей пристрій особливо любляється жіночими новачками - при виконанні рухів на ньому існує ілюзія, яку ви чарівно горять жир на внутрішніх і зовнішніх поверхнях стегна. Насправді, це не вірно. А власники деяких тренажерних залів навіть визнати, що вони купують ці тренажери тільки для залучення недосвідчених леді, які не знають, що скільки ніжок не складаються і не розширюються, вони не стануть стрункими з цього.
замість того, виконайте квацити і легені.
П.С. І пам'ятайте, що лише змініть наші звички – разом ми змінюємо світ!
Джерело: fitfixed.com
Ось чотири такі тренажери, які довели свою гідність у світі фітнесу:
1,1 км Гідравлічний симулятор
Ваші шинки виконують два основних рухи: згинання коліна і розширення стегна. Симулятор вигину ноги призначений тільки для колінного згину, тобто тільки для "ізоляції" вправ. Він заперечує свої переваги. Недолік ефекту посилюється тим, що в повсякденній діяльності ви зазвичай не використовуєте саме рух, який ви «роби» на цій машині.
Замість того, щоб витрачати час на машинку згинання ноги, спробуйте натиснути на одну ногу.
2. Подовжувач для ніг
Цей симулятор не так само як і раніше, але, на відміну від першого, він не може бути корисний для сталі, так як і шкоди, так як він має досить відчутне навантаження на коліна. Крім того, замість цілей всього одного м'яза — в цьому випадку квадроцикли — можна зробити складні вправи, які включають більше одного. Вирок: Симулятор для розширення ніг може розглядатися як тепло-апмашина, але не для повного навчання.
А замість того, щоб виконати гончарні кватки за допомогою ваги або важкого гантелі як навантаження.
3. У Сидіння тренажера
Цей тренажер не тільки не працює, але може призвести до серйозних травм! Користувачі з різними висотами і рівнями навчання часто мають труднощі, які намагаються правильно включати м'язи їх преса. Це значно підвищує ризик виникнення травм при виконанні рухів в цьому пристрої.
Намагайтеся зміцнити м'язи кори, виконуючи рейки – в яких багато більше м'язів вашого тіла беруть участь у роботі.
р.4. У Цей пристрій особливо любляється жіночими новачками - при виконанні рухів на ньому існує ілюзія, яку ви чарівно горять жир на внутрішніх і зовнішніх поверхнях стегна. Насправді, це не вірно. А власники деяких тренажерних залів навіть визнати, що вони купують ці тренажери тільки для залучення недосвідчених леді, які не знають, що скільки ніжок не складаються і не розширюються, вони не стануть стрункими з цього.
замість того, виконайте квацити і легені.
П.С. І пам'ятайте, що лише змініть наші звички – разом ми змінюємо світ!
Джерело: fitfixed.com