Кожна з цих продуктів харчування 5 скорочує вашу життєву силу

Що таке харчування 5? Американські фізіологи і дієтологи зробили рейтинг такої їжі, яка бере енергію з людини, яка стає особливо важливою при холодному сезоні.

Когнак, трав'яні настоянки.

Налаштовується, щоб консультувати їх тільки для життєздатності. Але, це буде право, якщо ви п'єте такий напій на обід, коли виробляється гормони «день» (це напої більш-менш дружні з ними). Але ефект буде зворотний, якщо ви хвилюєте палі на майбутній сонці. Сильний алкоголь і мелатонін сну взаємодіють погано: сонливість буде викликана, що не розслаблено. Якщо ви пиєте навіть невелику кількість міцного алкоголю, нічний сон буде глибоким, але не повний, мозок буде відчувати нестачу кисню, адже коньяк спочатку розшириться, а потім звужує судини.

Якщо ви хочете відпочити на вечері, краще віддати перевагу склянці червоного вина, закусивши на ньому сиром. Вино містить антиоксидантний resveratrol, він допоможе зняти спазми і судинним натягом, а сир містить амінокислотний триптофан, який полегшує падіння дупа.

Солодощі.

Вони схильні різко збільшити глюкозу крові, але потім цей рівень різко знижується. Після цього людина відчуває втрату міцності. З цієї причини, якщо ви втомилися і хочете їсти, краще затриматися від солодощів і бункерів. Краще віддавати перевагу повільним вуглеводам або фруктам.

М'ясо Туреччини.

Виявляється, що це м'ясо, яке вважається здоровим і дієтичним, знайденим білками, які мають розслаблюючу дію. І індички, з'їсти на обід, може призвести до зниження міцності і сонливості, які прийдуть неприпустимо. Якщо вам подобається індичка, зробіть її на вечерю.

Фурні вироби.

Борошнопродукти, як і цукерки, викликають стрибки в глюкозі в крові. Крім того, продукти, що містять клейковину (з борошна і крохмалю), як правило, набрякають в шлунку, після чого людина починає відчувати тяжкість, слабкість і бажання лежати.

Смажена їжа.

Найдовший і найважчий засвоючений скоринкою. Для того, щоб подрібнити її в животі, тіло витрачає занадто багато енергії.

Корисні порадиЩоб впоратися з зниженням міцності допоможе продукти, які заповнюють залізодефіцит: яблука, хребта, гречана, буряк, квасоля і продукти, багаті вітаміном В1 і В12, наприклад, горіхи, зелений горошок, вівсяна, пророщена пшениця, рисовий брен, морепродукти.

Джерело: lubim-zhizn.ru/pitanie/5-produktov-otnimayushhix-u-cheloveka-zhiznennye-sily.html