10 порад для чоловіків - шість місяців і ви не визнаєте себе!

Почати кожен день - це ще один шанс отримати краще. Ось 10 ранкових обрядів, які зроблять вас виглядати і відчувати себе краще сьогодні – і повністю змінить вашу якість життя в довгостроковій перспективі.

1,1 км Хороший піт вранці тренування - це спосіб накачування як тіла, так і розуму. На додаток до того, що вправи допомагають будувати більш підходящий і привабливий організм, приплив ендорфінів, викликаних ними, подарує енергійний і підвищений настрій протягом декількох годин, і шкіра стане очищувачем протягом часу. Ви також зможете впоратися з стресом протягом всього дня. Незважаючи на те, що будь-який тип ранкових вправ принесе користь, віддайте перевагу кардіо тренуванням, так як більш жир загортається вранці і важка підготовка залишається пізніше.

2,2 км У нас є хороший сніданок.
Р

Думка вашого тіла як машини: вона потребує палива, щоб працювати добре, і деякі палива краще для інших. Почати свій двигун, починаючи з вашого дня, з сніданком, який дасть вам приріст протягом тривалого часу. Найкращий щільний сніданок - це поєднання перетравлених білків і повільних карбів, тому спробувати такі речі, як вівсяна з фруктами і йогуртом або омлетом з овочами. Якщо у вас немає часу, зробіть швидкий білковий плавник, перемішуючи фрукти в блендері з молоком або соком і додаючи ложку білкового порошку.

3. У Ви можете сперечатися про те, чи краще це зробити перед сніданком або після нього, але кожен погоджується, що чистка зубів вранці є абсолютно необхідним для здоров'я порожнини рота і вашої посмішки.

4. У Використовуйте крем для очей
Р

Шкіра очей, тонка і чутлива, є одним з тих місць, де ви побачите ознаки старіння. Крем пом'якшить і зволожує тонку сухість шкіри в повік і запобігає появі зморшок. Продукція Retinol особливо хороша.

5. Умань Більшість жінок віддають перевагу свіжоморожених чоловікам, тому подбати про те, щоб прийняти час на цю важливу процедуру. Якщо ви не повинні погостити щодня, зробіть 5 хвилин, щоб подивитися на обличчя і оцінити ситуацію рослинності. Якщо ви зробите свою звичку, то ви ніколи не отримаєте так, щоб ви тільки посередині дня усвідомили, що ви пропустили пару дуже помітних місць, які ви поголені. Те ж саме стосується волосся в носі і вухах, а також запобіжних брів.

6. Жнівень До 100 шт.


Ця порада може бути старою, але доведено: додаючи 100 штовхаків до вашого ранкового кардіо тренування ви отримаєте вам прес, який буде їздити жінкам божевільним. Крім того, керуючись основними м'язами таким чином, ви поліпшите поставу для решти дня - і ви будете виглядати вище і впевненіше.

7. Про нас Це займе лише кілька хвилин, але це дозволить вам зберегти неймовірну кількість зайвих калорій і непотрібних натрієвих речовин, які ви отримаєте на обід або навіть гірше, купуючи готові продукти на обід. Якщо ви один з тих, хто абсолютно не встигнути, спробуйте пообідати з вами тільки двічі на тиждень - і ви швидко помітите, що ви втратили кілька фунтів і повернули холестерин і кров'яний тиск на належний рівень.

8. У Щоб миттєво зробити шкіру свіжим, масажуйте обличчя прямо в душовій кабіні за допомогою якісного засобу для миття обличчя. Шукайте продукт, який містить розтирання частинок або 2% розчину саліцилової кислоти: обидва допоможуть очистити ваші пори, які зроблять вашу шкіру свіжим протягом місяця. Щоб уникнути появи плям на обличчі і швидко надати шкірі вакантність, промийте себе холодною водою.

9. Навігація Пити кофеїну.


Чорний кавовий і зелений або чорний чай - це просто магазин антиоксидантів, які допоможуть вам виглядати молодим. Дослідники також пропонують, що регулярне споживання цих напоїв в невеликих кількостях може зменшити ризик деменції сениль, а також деякі форми раку. Крім того, чашка кави подарує відчуття підйому, яке так необхідно вранці.

10. Якщо ви регулярно користуєтеся тим же запахом, жінки зв'язують цей запах з вами. Щоб добре почхати весь день, використовуйте дезодорант, кологін і навіть той же бренд мила.

Джерело: inr.pro/en/article/3616/?utm_source=facebook&utm_medium=ocpm&utm_campaign=RU_w4_article-3616&utm_content=RU-UA_25-44_fitness