Звичайні продукти для нас допомагають з болю в суглобах

Ми пропонуємо вам подивитися з іншої сторони на звичайних продуктах для нас: фрукти, овочі, трави, кореневища, які можна використовувати як альтернативу традиційному медицині для болю в суглобах.

Імбир

Ginger може бути викликаний найбільш популярним природні ліки в світі для болю в суглобах. Навіть хімічно синтезовані антиревматичні препарати не мають такого багатогранного ефекту. Містить кілька сотень різних фармакологічно активних компонентів. До них відносяться бета-каротин, кофеїнова кислота, куркумін і багато природних рослинних саліцилатів (не менше 4,5 мг на 100 г сирої кореневища).

Щоб відчути ефект цієї потужної натуральної медицини, рекомендується споживати близько 4 грамів пряника щодня. Це приблизно два тонкі скибочки свіжого або консервованого імбиру або два чайні ложки змащеного свіжого імбиру. Однак, якщо у вас виникли проблеми з шлунково-кишковим трактом, то цей метод лікування протипоказаний для вас - вам доведеться обмежити себе компресами подрібненого імбиру і тертя запалених суглобів імбирним маслом, що дуже легко приготувати себе. Для цього потрібно потерти корінь свіжого імбиру і залити її рослинною олією. Перед застосуванням необхідно, щоб ваш еліксир занурився на пару тижнів в темному місці.

Фрукти та ягоди

Фрукти і ягоди, завдяки антиоксидантам і вітамінам, що містяться в них, також допоможуть зняти запалення і зняти відчуття болю в суглобах.

Чорниця Містить високий рівень атоціаніну і фіто поживних речовин, які допомагають нашому організму виробляти колаген. Дуже простий: колаген є фібрилярним білком, який утворює основу сполучної тканини нашого тіла і забезпечує його міцність і еластичність. Таким чином, додаючи чашку свіжої або замороженої чорниці до щоденної дієти значно поліпшить стан ваших сухожиль, кісток, хрящів, дерми та ін.

Суниця Це може значно знизити рівень C-реактивного білка (CRP) у вашій крові. CRP – це білок плазми крові, що належить до групи гострих фазових білків, концентрацію якого підвищує запалення.

Вишня Містить велику кількість антиоксидантів, таких як антоціани. Вони не тільки забезпечують ягоду з червоним кольором, але і перетворюють його в ефективний протизапальний засіб. При регулярному використанні вишні значно знижується рівень запалення, знімається біль і набряк. До речі, вишневий пиріг здатний змагатися в наповненні вашого тіла з атоціанинами на рівних підгинах з порцією чорниці!

яблукадо Відмінний антиоксидант, який також допомагає знизити рівень C-реактивного білка. Пам'ятайте, що яблука містять найбільш корисні речовини в їх шкірі, тому не потрібно чистити їх.

Овочі

Овочі в боротьбі за здорові суглоби також не поступаються плодам і ягодам.

Розлив Це потужне джерело кальцію, яке життєво важливо для нашого здоров'я і особливо для міцності наших кісток. Крім того, запарений хабар буде наситити тіло більш кальцій, ніж сирий.

Капуста Це допоможе тим, хто страждає від болю в суглобах. Отже, вітамін С, який в капусти 2 рази більше, ніж в цитрусових фруктах, є важливим елементом для полегшення запалення. Вітамін В5 покращує рухливість суглобів і зменшує больовий синдром. І в цілому вітамінно-мінеральний комплекс, який насичений капустим, може мати не тільки протизапальну дію, але і благотворний вплив на весь організм. Отже, містить рекордну кількість білка для овочів і амінокислот, таких як триптофан, аргінін і лізин.

Оливкові та авокадні масла

Вчені показали, що 31⁄2 столові ложки оливкової олії відповідають 200 мг такого серйозного знеболюючий як ібупрофен. А масло авокадо знімає суглобові болі через високий вміст протизапального вітаміну Е і омега-3 поліненасичені жирні кислоти, які оберігають клітини від окислення.

Кіннамон і мед

Мед буде реальним помічником для артритів. Для зняття болю в суглобах необхідно змішати одну столову ложку яблучного оцту, меду і теплої води. Прийняття отриманого складу кілька разів на добу, можна зняти біль суглоба без таблеток.

У свою чергу, кориця, змішана з медом, може зняти біль суглоба навіть при ревматоїдному артриті. Як свідчить багато наукових досліджень, кориця сповільнює активність остеопластів (клітин, які знищують кістки) і, відповідно, знижує рівень ураження кісток.

В обох випадках слід використовувати мед без термообробки. В іншому випадку вона втрачає свої цілющі властивості - вітаміни, мінерали і ферменти.

Джерело: fitfixed.com