Гепатопротектор з йоги - лікуємо печінку немедиком

Гепатопротектор з Йоги
Для любителів немедичних методів загоєння пропонуються такі популярні вправи Hatha Yoga, як Halasana.
Крім гарного розтягування хребта і м'язів спини, галасан, з певною технікою, має відмінну лікувальну дію на печінку. Ця дія є, мабуть, основною метою виконання цієї асани. Для досягнення цього ефекту необхідно дотримуватися такої техніки виконання вправ, в якій спинка «кругла максимально можлива», а черевце «пресоване» – іншими словами, нижні ребра витягуються до кісток ілю. У той же час увага повинна бути приділена тому, що не було зайвого розтягування шийного відділу хребта і весь довідковий навантажень був перенесений на верхню задню зону.

При цій продуктивності галасани спостерігається зниження обсягу черевної порожнини при одночасному збільшенні внутрішньоабдомінального тиску, що призводить до механічного тиску на печінку з підвищеною компресією печінкових вен і зміною венозного відтоку, а при виході з асани, гепатичний кровоплин відновлюється з «новою силою». Таким чином, досягнуто поліпшення кровообігу, що призводить до прискорення активності клітин печінки, підвищення температури всередині печінки і, в результаті прискорення біохімічних реакцій.
Однак не варто тримати галасани на більш ніж 2-3 хвилини, так як домогтися лікувального ефекту, першочерговим є не час фіксації асани, але момент виходу з неї.

Технічно неважливо, як ви виконуєте вправу – з ногами випрямлені або згинаються, тому новачки можуть покласти свої коліна на голову і розкласти свої ліктя на боки для більшої стійкості.



Джерело: belyaev-yoga.ru/pechen/