З`ясуйте, коли найкорисніші фрукти

Користь фруктів для здоров'я безцінна! Вони є відмінним джерелом антиоксидантів, флавонидів, вітамінів, мінералів, клітковини тощо. Неоцінна допомога забезпечується при перетравленні, оскільки вони легко поглинаються самостійно.

В основному, ми використовуємо для вживання фруктів для десерту та напоїв фруктових соків після їжі, не розуміючи, що це боляче.

Фрукти їсти після основної їжі надходять в контакт з ним і починають бродіння і сметану. Тому рекомендується приймати перерву після їжі від 2 до 5 годин, залежно від того, що ви ate.

До сніданку подають фрукти, перед сніданком та вечерею. Будь-яке харчування добре починати з фруктами. Коли їсти їх на порожньому животі 30 хвилин до їжі, це сприяє, по-перше, для схуднення і по-друге, до максимального поглинання всіх вітамінів.
Ось деякі поради, щоб допомогти вам отримати найбільш з фруктів:

1,1 км Не їсти фрукти на повноцінному животі.

2,2 км Ще один фрукт корисний для їжі вранці. Вони плавно збільшать рівень цукру в крові і «зробити» травну систему після нічного сну.

3. У Спробуйте не їсти плоди важко перетравити продукти.

4. У Заморожені свіжі фрукти і консервовані – містять багато цукру, і часто хімічні добавки і при цьому втрачають майже всі свої корисні властивості. Візьміть перерву між їжею і фруктами!

5. Умань Фрукти можна починати після їжі тільки після того, як:
Після сирих овочів салат - за 2 години.
Якщо їсти в правильному поєднанні, але без м'яса, то через 3 години.
Якщо ви не зробите м'ясні продукти в неправильному поєднанні (м'ясо з картоплею, локшиною, кашу), то плоди можна споживати тільки через 8 годин.

6. Жнівень Зачекайте час!
Після того, як ви їсти смачні фрукти на порожньому животі, почекайте деякий час. Після соковитих фруктів - 20 - 30 хвилин; після м'ясних (банани, сухофрукти, дати, кліщів і т.д.) - 45 - 60 хвилин.

Джерело: vk.com/project_aoj?w=wall-53900174_8028