Двигун розвідки: 5 способів стати смартером

й Стефані Дж. Кім

Чи можна стати мудро? 10 років тому, більшість нейронауковців не змогли. «У той час, майже кожен розумовий інтелект був генетичним», - розповідає Данила Гурлі, автор Смартера: Нова наука Будівельної Brain Power. Дарвін сказав: "Соррі хлопці, ви не можете загубити мозок. й

Тим не менш, нові дослідження доведено, що ми можемо зміцнити наші психічні здібності з когнітивними вправами таким же чином, як м'язи можуть з тренуваннями барбеля. Це не питання розвитку пам'яті, розуму тебе. «Порушуючи короткочасну і довгострокову пам'ять, не змінює нічого і не впливає на інтелект», - сказав він. - Це корисно. На вечірній вечірній вечірній вечірній вечір не можна пам’ятати імена людей, які зустрілися. Стів роботи або Білл Ворота, за словами письменника, дуже відрізняється від інших людей кількістю оперативної пам'яті своїх розумів і міцності їх мобільного інтелекту. "Увімкніть все разом, ознайомтеся з шаблоном і прочитайте те, що написано між лініями", - пояснює він.

Оперативна пам’ять розуму – це наша можливість переключатися між випадковим чином впорядкованими частинами інформації та укладати їх в замовні структури. Мотивний інтелект – можливість помітити приховані візерунки. Особливо розвинені децифери давніх текстів та висотних скаутів. «Іноземні аналітики», – коментує Гурлі. За його словами, сьогодні в уряді США є ціла одиниця — діяльність розширених дослідницьких проектів (ІАРПА), яка працює над розробкою програм, пов’язаних з мобільним інтелектом. Однак, тренування мозку корисно не тільки для скаутів. Ми всі переваги від розробки розумових вправ.

Хороший приклад - Health.gov (в інтернет-ресурсі Американської служби охорони здоров'я, який був підозрений на поширення шкідливих програм, розроблених службами зовнішньої розвідки). "Що було проблема з цим сайтом?" запитує Дана Гурлі. Чи є кілька nerds з високими IQs? Ноп. Але всі вони просто робили свою роботу, не турбуючись, щоб зібрати великі шматки інформації. Проект вимагає розумних людей, щоб повернутись і побачити повну картину. Саме тому ми маємо мобільний інтелект. Але що потрібно зробити, щоб поліпшити свою роботу? Авторка готова надати пораду.



Дан Гурлі провів три та півмісяці, що створюють Люмосність, онлайн-тренінг-програму, розроблену у співпраці з нейронауковими організаціями. Ігри в рамках своєї бази допомагають людині зміцнювати концентрацію, дозволяють більш старшим людям зберігати пізнавальні здібності і навчити їх бачити візерунки і побудувати з'єднання між фрагментами інформації.

Хурлі має щось сказати тим, хто скептик таких програм. «Це багато доказів, що добавки вітаміну С без використання, якщо ви є британським вітрильником і це не 1793». І все ж люди продовжують приймати, що це рапс, він каже. Однак, коли мова йде про розвиток мозку ігор, багато людей об'єкт, кажучи, що «це все непровено. й

Звичайно, ви не можете бути готовими до оболонки. Не хвилюйтеся: Двомісний N-Back тренування або інтелектуальна гра безкоштовно. "Це звучить смішно, але ігри, де ви повинні стріляти під час змагання в точності мають великий плюс, тому що вони тренують відповідь і знижують швидкість реагування на стимул", - каже він. Ми не думаємо про те, що це «інтелекція», але вони важливі для когнітивного розвитку. Крім того, це дозволить вам «не збиток на машині, що раптом вирушили назад».

«Вміння фокусуватися і поставити світ в німий режим також грає величезну роль», - сказав він. Це те, як фізіологи досягають своїх божевільних інсайтів і вирішують найскладніші таємниці. Ми, звичайно, люди, можуть досягти цієї глибокої концентрації через усвідомленість Медитація. Все, що вам потрібно, щоб зробити, спокійно, орієнтуючись на те, як ви дихати. Коли думки починають розсіювати, акуратно покладіть їх назад в місце. Коли ви починаєте замислюватися про останні ділові зустрічі, подумайте про дихання. Якщо ви робите список покупок, подумайте про дихання. 20 хвилин цієї практики день може дати дивовижні результати. Як Dan Hurley кладе його, "Якщо ви шукаєте офісний працівник, який шукає Facebook кожні 20 хвилин. й

“Фізичні практики також окупаються, коли мова йде про це”, – каже він. Випробувано методи підвищення оперативної пам'яті розуму та ефективності мобільного інтелекту. Важко тут постійно виштовхувати себе вперед. Система навчання повинна бути «прогресивною» - тобто їх інтенсивність повинна бути збільшена. «Якщо ви завжди будете працювати, то це просто допомагає підтримувати ваш інтелект», – каже Дан. Необхідно вийти за межі, що можливо для вашого тіла, щоб розширити межі розуму.

11.03.18 р.

Ви думали про прямі транскраніальній стимуляції? " Як monstrous, як це звучить, низьковольтний електричний струм (9 вольт) обережно спрямований на правильний розділ переднього лоба може стимулювати ділянки, залучені до інтенсивного мислення, говорить Hurley. Ці методики не схвалені Адміністрацією продуктів харчування та наркотиків США (FDA), але вони визнані юридичними, і багато компаній пропонують таку послугу. Хурлі було піддано до прямого транскраніальної стимуляції нейронауковців з Гарвардського. Автор каже, що після її результатів у навчальній програмі «Люмосність» різко поліпшується. "Я не хочу спробувати зробити це самостійно," попереджає Хурлі. Якщо ви не хочете бути такими, як хлопці на Tosh.0, які з'єднують дахи на водних лижах.

Я не маю на увазі, звичайно, ви повинні знайти свій старий гітара пилу і swipe 80s на ньому. Я говорю про пошук уроків і практики, говорить письменник. Вчимося грати в музичний інструмент розвиває мозок таким же чином, як вправи для люмосності, оскільки це змушує нас виконувати одночасно декілька завдань. «Я сам опанував люте. Hurley коментує. Він також пропонує шахи як альтернативу. «Ця активність є перспективним, розвиває навички «суміння» та аналітичних здібностей, постійно грає з можливостями», – розповідає Ден. Але знову не просто грати з друзями. Вивчитися."Публіковано

Джерело: теоріяandpractice.ru