Що не скажеш про людину, що захоплюється негативними емоціями

, Україна



Людина, яка перебуває в стані тривожного розладу різної тяжкості, фактично, втрачає контроль життя. Механізм, який допомагає нам відчувати небезпеку і приймати рішучу дію в екстремальних ситуаціях, починає зникнути в сучасному світі. Те ж саме стосується досить простих речей - атаки гніву, гніву, страху, паніки, розпаду і так далі.

Інші, що бачать людину в цій державі, намагаються якось підтримувати і допомогти йому з порадами, і часто ці поради більш шкідливі, ніж корисні.

За словами Скотта Бя, психолога клініки Клівленда, відсутність розуміння цього стану іншими та їх неправильні дії можуть лише посилити ситуацію, що робить його ще більш важко виходити з нестабільного стану.

Багато актуальних речей, які ви думаєте, ви можете сказати в такій ситуації, мають парадоксичний ефект – тривожність тільки гірше. Вона виглядає як швидко. Чим більше струну ви робите для того, щоб вийти, тим глибше ви смоктати. Промовляючи в такій ситуації, щоб людина банал «знизився», з високою ймовірністю ви збільшите свою тривогу або паніку.
По суті, є більш ефективні способи допомогти без загострення стану людини.

1,1 км Не хвилюйтеся про несудимість.
Що ви думаєте, що це неспроможність може бути дуже важливим у світі іншої людини. Спробувати давати ситуації позитивним, легким відтінком, ви дійсно зіткнетеся з тим, що людина. Перед тим як говорити про те, що намагатися ввести систему вірування іншої людини. У стані тривожності або паніки всі питання.

Не потрібно переконувати особу про те, що сталося. На відміну від тактики, що спонукає до застосування. Звинуватив його, що це сталося перед ним, і він ручив ці емоції ідеально. Це допомагає подолати сучасний стан і вийти з нього.

2,2 км Калм вниз.
Проблема з цими умовами полягає в тому, що вони часто неконтрольовані. Він просто не може. Для того, щоб прийняти контроль емоційного стану.

Kate Humpris, психіатр в Університеті Stanford пропонує заміну стереотипу, неефективні фрази з словами виклику. Чому ми не прогуляємось в парку? Медитація? Чи є щось разом? Заспокійливе заняття буде відволікати людину.

3. У Просто це зробити.
У більшій мірі такі ситуації відносяться до різних видів страхів і фобій. Хтось страшно боїться літати, і як аргумент чує дразне "просто це зробити". Проблема полягає в тому, що виклик для дії під тиском або з спробою прийняти на слабкий, може посилити страх, викликаючи сильний панічний напад.

Гумпри пропонує використовувати ще один парадокс нашого мислення, кажучи, фрази, такі як «Я шкодую, що це відбувається вам». В цьому випадку створює відчуття, що не потрібно боротися з атакою емоцій, а з цієї точки він починає заспокоїтися.

4. У Це божевільна бути океї.
Скажіть цю чітку фразу, ви ніколи не дійсно досягнете бажаного ефекту заспокоєння. Це тому, що вони не вірять тебе. Чому б це було? Намагатися непідтвердити впевненість може поліпшити ситуацію лише за кілька секунд, а потім людина швидко проаналізує все від своєї позиції і, не знайшовши або слухаючи причини, чому все дійсно буде тонким, занурюється в розпад.

Врангувати, як це може звук, Bia говорить, що це можливість обійти вашу тривогу, а не намагатися відкладати її, що може мати набагато краще ефекту.

5. Умань Це те ж саме з мене.
Ще одна поширена техніка, яка передбачає бджільництво, що ви так само погано. Навіть якщо ви відчуваєте себе однаковим стресом, тривожністю або схожими емоціями, то не варто забувати про цей стан. Ви все знаєте, що депресія є заразним. Варто бути з людиною в цьому стані, і ви самі неминуче почуєте емоційне зниження.

При намаганні підтримки інших на правах «якість фортунів», існує ризик створення «мутального годування» одного з негативних емоцій. Не пропустіть разом. Оптимальним буде з'єднання, що відволікає на деяку позитивну дію: однакові спільні прогулянки та інші бесіди.

6. Пити.
Вам не доведеться нічого сказати. Пити і забути - це повна нецензія. У короткостроковому терміні, тобто прямо зараз вона може допомогти, але в довгостроковій перспективі це призведе до алкоголізму і клінічної депресії. За час, поточні емоційні проблеми «підтриманий» спиртом будуть тільки посилені.

7. Про нас Чи можу я зробити щось неправильно?
Найгірше, коли кохана людина страждає від негативних емоцій. Якщо ви не є причиною, ви все одно будете припускати, що ви схильні до чого відбувається. Це може призвести до спроб боротьби з емоціями людини, які зроблять проблему гірше. Ви розумієте, що всі ваші зусилля не працюють, і ви відчуваєте сердитися або розчаровує. Звернувшись, ви відкликаєте від проблеми в цілому, і людина, поруч з вами починає відчувати себе відхилений, погане, що його емоційні проблеми перешкоджають іншим.

Єдиним обов'язковою є те, що намагатися пригнічувати і контролювати емоції близьких. Підтримувати те, що потрібно для вас в аналогічній ситуації, а попередні поради допоможуть вам зробити більш правильно.

Джерело: www.cosmopapin.ru/?q=book/export/html/12