5 звичок, з яких живіт росте

1,1 км Ви споживаєте занадто багато цукру. Цукор присутній в багатьох продуктах харчування, які ви їсти щодня, від злаків для сніданку до напоїв: кава і чай з цукром, солодкою водою і соками в упаковці, і енергетичними напоями. Зверніть увагу, скільки цукру в тих продуктах, які включені в щоденну дієту, і намагайтеся уникати тих, хто містить багато цукру. Це додаткові калорій, накопичені у вашому тілі, як жирові клітини, які відображаються на загальній формі вашого тіла.

Особливо обережні, здавалося б, нешкідливі продукти, такі як йогурти, білки та швидкі інгредієнти сніданку.

2,2 км Ви часто їсти десерт.

Ми завжди знайдемо причини їсти десерт – наприклад, на честь неділі деякі інші свята, або просто зачепити. Використовуються десерти з Вашого майже щоденного харчування та без зайвих зусиль! Якщо ви не зробите таке сильне рішення, воно продовжить невизначено. Подаруйте цю погану звичку один раз і назавжди. Десерти є основним джерелом надлишок цукру, який з'являється в вашому тілі; це надлишок калорій і головний ворог вашої талії.

Зайдіть у наш ресторан, щоб провести сьогоднішній вечір?

3. У Ви звикли до нездорових закусок.

Протягом декількох років снеки вважаються одним з кращих способів підтримки метаболізму. Дійсно, для спалювання калорій, протягом дня потрібно часто їсти і дрібні порції, харчувати продукти високо в білках і клітковині. Але дуже важливо підібрати правильні закуски і пам'ятати, що найсвіжіші продукти харчування ми тільки краще.

Більшість закусок, які рекламуються як здорові, є хрустким і солоним. Ці два властивості ніколи не властиві здоровим натуральним продуктам. Як правило, склад такої «непристойної» включає вуглеводи і цукор. Таким чином, якщо ви хочете позбутися від вашого «розумного» живота, то бажано відмовитися від цієї звички.

Якщо ви переповнені голодом між основними стравами, то використовуйте натуральні продукти, що містять білок і клітковину для закуски. Наприклад, варені яйця і огірок або тунця і селери.

4. У Ви регулярно пийте спиртом.

Щодня – або практично щодня – споживання алкоголю сприяє скупченню зайвого жиру, а також може привести до залежності. В основному алкогольні напої високі в калорій, і всі з тієї ж причини – вони мають багато цукру. Виберіть спирт або талія! Часто, включають в меню веселі напої, і скоро ви помітите, що ви втратите зайві кілограми швидше і простіше.

5. Умань Ви не рухаєте багато.

Це одне, що потрібно пояснити принаймні, правильно? Якщо ви не навчаєтеся і призводять до малорухливого способу життя, то вам не доведеться витрачати калорій, і ви просто залишаєте своє тіло без вибору, але для накопичення їх у вигляді жирових відкладень.

Ваше тіло потребує руху і принаймні базове навчання. В іншому випадку додаткові фунти будуть залишатися з вами назавжди!

Джерело: fitfixed.com