10 Рецепти коктейлю Bran

р.



Ми часто випікаємо хліб з борошна грубого шліфування. При шліфуванні ми також отримуємо бонусний пакет пшеничного брона. Ось деякі здорові рецепти напоїв ви можете зробити з висівками.

Що добре для бюстгальтера?

Бран - це оболонка зерна (продукт борошна) і є відмінним дієтичним продуктом. Є пшениця, жито, ячмінь та інші висівки. Завдяки високому вмісту дієтичних волокон, мінеральних солей і вітамінів, бульб нормалізують обмін речовин в організмі і відносяться до продуктів для здорового харчування. Вони знімають токсини і токсини з організму, регулюють роботу кишечника, тим самим очищаючи шкіру, вирівнюючи склад і сприяють хорошому здоров'ю. Протипоказання до застосування висівки є гострими захворюваннями шлунка і кишечника, так як висівки грубі в своїй структурі.

Рецепти для здорових коктейлів з висівками

Бран дуже зручно використовувати в кислому молоці та інших корисних коктейлів. У той же час не забудьте пити багато води протягом дня – це допоможе вам зробити свою роботу.

Простий висівковий напій:
- 500 мл питного йогурту;
- 3 ч.л. лат.
Просто перемішайте йогурт з варенням і отримайте дуже здоровий напій.

й ¶Баран і чорнослив:
- 300 мл кефіру з вмістом жиру 1%;
- 5-7 шт. плоди м'яких чорносливів;
2 ст.л. розсипчастий брин (овес, гречана, пшениця);
- 1 ст.л. льону борошна.
Спочатку заливаємо невелику кількість окропу так, щоб вона пом'якшувала. Потім виріжте чорнослив на шматочки і перемішайте в блендері всі інгредієнти коктейлю: кефір, латунь, льону борошна і чорносливу. Поставте отриманий коктейль в холодильнику 10 хвилин - висівка буде набрякати і напій стане приємно густим.

й ¶Кофірний коктейль з чорносливом і сушеними абрикосами:
- 300 мл кефіру з вмістом жиру 1%;
- 2 ст. л.;
- 5 чорносливів;
- 5 абрикосів.
- 1 ст.л. льону борошна;
- 1 ст.л. какао порошок.
Коктейль готують за попереднім рецептом. По-перше, сушені абрикоси і чорносливи необхідно запарити, потім нарізати на шматки і змішати з іншими інгредієнтами в блендері.

й ¶Сирний коктейль Bran:
125 г м'якого сиру з низьким вмістом жиру;
- 100 г натурального йогурту;
- 2 ст. л.;
- половина ківі плоди;
- половина склянки ягід полуниці (можна мати інші за смаком).
Змішайте всі інгредієнти добре в блендері і насолоджуйтеся смачним здоровим коктейльом!

й ¶Коктейль яблук і брану:

- 500 мл кефіру;
- 3 яблука;
- 1 ст.л. бра;
- 2 ч.л. меду;
- щіпка меленої кориці.
У блендері змішайте кефір з медом і висівками. Подрібніть два яблука на тертці і додайте в отриманий коктейль. Наріжте третій яблуко на шматочки і прикрасить готове напій з ними. Посипати коктейль корицею і подавати.

Сковородний коктейль з висівками:
1 ст. натуральний йогурт (без добавок);
1 ст. ягоди полуниці (свіження або заморожені);
- 3/4 ст. л. молока;
- 2 ст.л. дробленої бруківки.
Змішайте всі інгредієнти і відразу ж подаємо до столу. Вирізати свіжі полуниці перед перемішуванням в половинки.

Овочевий коктейль ванн:
1 ст.л. охолодженої окропу;
- 4 вишні;
- кілька гілочок кропу;
- 1 шт стебла селери;
- 2 ст.л. вівсяної бра;
- сіль за смаком.
Промийте овочі і зелень і подрібніть все блендером. Змішайте отриманий коктейль з водою, додайте латунь і сіль - змішайте все добре і насолоджуйтеся! й ¶

Рецепти коктейлю Citrus з висівкамиКоктейль Citrus:
- 1 помело;
- 1 грейпфрут.
- 50 мл журавлинного соку;
- 2 маргіни.
- 2 ст. л.
Очистити цитрусові фрукти з шкірки і плівки і перемішати всі інгредієнти в блендері.

й ¶Коктейль з апельсином і висівками:
- 200 мл коктейлі з жиром 1%;
- 1 апельсин;
- 1,5 ст. л.;
- 1 ч.л. рідкого меду;
- щіпка меленої кориці.
Отримати сік з апельсина. Змішайте кефір, апельсиновий сік з висівками, медом і корицею. Цей коктейль можна вживати відразу після приготування їжі або допускається заварювати протягом 10 хвилин.

й ¶Коктейль з грушею і грейпфрутом:
- 1 грейпфрут.
- 2 груші;
- 2 ч.л. меду;
- 1 ч.л. пшеничного висіву;
- 3-4 кубики льоду.
Отримати сік з грейпфрута. Очистити груші і подрібнити до чистого стану. Потім перемішайте сік і пюре з медом і льодом в блендері. У отриманому коктейлі додайте баби, перемішайте і подаємо до столу. Видання