Лариса Рейс: Зупиняйтесь, що ви не любите – це ніколи не призведе до успіху Bashny.Net

Дата народження 21 травня 1979 р.

Місце народження Брасілі, Бразилія

Зріст 170 см

Маса 59-60 кг

Секрет успіху Лариса Рейс. Я народилася і піднялася в Бразилії. Її любов до спорту занурився у батьків, які завжди заохочували фітнес у всіх його проявах. У залі Лариси від 15 років - це дійсно те, що вона буде йти. Однак бодібілдінг не тільки хобі: Reis має коричневий jiu-jitsu ремінь. Крім того, Лариса має реальний талант у моделюванні; вона була обличчям багатьох популярних брендів, наприклад, Nutrex Research, одного з лідерів у виробництві спортивних продуктів харчування. І, звичайно, світова популярність приніс її перебування в команді супер популярного видання Playboy.

За словами Рейса, універсальний секрет успіху полягає в тому, що ви повинні зробити те, що ви дійсно любите, інакше нічого не буде працювати. Тим не менш, багато людей намагаються прогулятися збитого шляху. Спочатку Лариса спробувала побудувати кар’єру в туристичному бізнесі, але оперативно зрозуміла, що це не так, незважаючи на те, що вона була в цій спеціалізації, навчалася в Університеті Бразилії. Вона подарувала свою «праву» кар’єру і не пошкодила її.

Вперше Рейс прийняв до бодібілдингу подіум на Південноамериканському аматорському чемпіонаті IFBB в категорії «Фігур». І вже в 2007 році отримала про-карту, яка відкрила для неї багато дверей, як у професійному спорті, так і в професії фітнес-моделі. Незабаром Лариса переходить до США, де її кар’єра стрімко розвивається. У 2009 році став першим Бразильцем, щоб виграти звання в популярному турнірі Pro Show в Atlantic City, і зайняв 2 місце на Нью-Йорку Pro. У 2011 році увійшов у ТОП шість на Арнольдській класиці і став 3-ю в IFBB New York Pro. У 2012 році зайшов на третій етап Австралійського Про Гран Прі-Педесста і був у верхній десятці на олімпіаді.

І її кар’єра в повному гойдалці! Блондин Бразильський продовжує виявляти суперників і виграти багато шанувальників. Ризику слідувати непротяжним шляхом спортсмена фітнесу, сьогодні вона заробляє дуже хороші гроші як модель, виступаючи з семінарами по всьому світу, а також отримувати роялті від щедрих спонсорів. Її фото прикрашають сторінки багатьох журналів.

Її підготовка


Як говорить Лариса, «Особливості та любов до того, що ви будете один день під керівництвом успіху». Це не буде на ніч, але це буде відбуватися, якщо ви тримаєте це. Відомі бразильці використовують таку програму:

ПН Ноги/Games/Buttocks + 1,5 години кардіо
ВАТ 90 хвилин гарячої йога + 45 хвилин кардіо
КК Плечі / Брести / Трицепс + 1 година кардіо
ЧИТАТИ 90 хвилин гарячої йога + 45 хвилин кардіо
ПЕТ Задня / бутік / Biceps + 1,5 години кардіо
Безпека 90 хвилин гарячої йога + 45 хвилин кардіо
Сонце Відпочинок.

В цілому Лариса займається багатоповторним режимом Що стосується ваги, то, на її думку, не варто боятися регулярного навчання з вагами. Всупереч вірі, особливо поширеним серед жінок, вони не призводять до перекачування, але тільки покращують форму.

Важлива деталь, яка дозволяє Ларисі завжди залишатися стрункими: на кожен день навчання вона виділяє принаймні 45 хвилин для сеансу кардіо. Якщо це позасезоння, то кардіо проводиться вранці, якщо перед змаганням, то двічі на день. Лариса воліє чергувати різні види кардіоактивності: бігти на трасі або в відкритому просторі, використовувати еліпс або тренажер, який імітує ходьба на сходинки.

Лариса також розглядається гаряча йога як варіант аеробної активності, а також відмінний спосіб позбутися зайвої рідини в організмі і релаксації. Але не рекомендуємо прийняти свій режим як універсальним. Виберіть власну програму навчання індивідуально. Що підходить для однієї людини. Вам потрібно знати і зрозуміти своє тіло і вибрати найбільш ефективну програму для себе.

Її дієта Лариса не сидить на будь-якій конкретній дієті, але просто намагається постійно дотримуватися правильного харчування. Його основний принцип: з'їсти невеликі порції кожні 3 години. Кожна страва повинна включати білки, низькоглікемічні вуглеводи, здорові жири. Джерела протеїну – курка, індички м’яса або філе хряпи. Вуглеводи - солодка картопля, вівсяна і рис, з овочів - бомколі, салат, спаржу. Здорові жири – горіхи, такі як мигдаль. Довгий час не споживає сіль. Результати цього підходу до навчання та харчування є очевидними – вони можуть бачити у численних фотографіях та відео з Лрісс Райс:



"Нещо не засвоюється дієті, це найголовніше," вона хірургів. Не робіть це без смаку або нудно, спробуйте нові приправи, нові суміші, нові ідеї, які спрощують і зроблять приготування їжі приємним. Лариса переконана, що для того, щоб дотримуватися здорового способу життя довго і щасливо, необхідно добре навчатися з використанням здорових продуктів. На її думку, навіть десерт може бути як корисним, так і смачним. Вона знає рецепти!

Для добавок Лариса використовує продукти її спонсора – Nutrex Research: білок, BCAA, попередньо підготовлений комплекс, жировий конфорок для сушіння перед змаганнями та після тренування добавки.

Лариса Відзначає оптимізм і життєвість, і завжди готовий поділитися порадами не тільки про навчання, але і про успіх в цілому.

Але, звичайно, в першу чергу, вона просить питання про побудову тіла. Поцілунок заохочує всіх питань, запевняє, що будь-які цілі є допитливими. Головне - тренувати жорсткий і не відмовитися. «Не перестати лежати і ніколи не відмовитися. Поверніть свої мрії в реальність і наполегливо працювати. Завжди спробуйте працювати harder сьогодні, ніж ви зробили вчора - це шлях, щоб слідувати, Larissa сказав.





Вона також рекомендує встановлювати короткострокові цілі. Таким чином, ви отримаєте більше результатів і причин, щоб заохочувати себе, які зроблять вас щасливими в довгостроковій перспективі.

Ось деякі прості поради від шикарних бразильців:

Якщо ви не любите – це ніколи не призведе до успіху.
Якщо ви не пропустили навчання, результат буде впевнений!
Шукайте натхнення в світі і насолоджуйтеся життям.
Навколо себе позитивним людям.
до Не подивіться на вибачення!
- Мрія! Мрії, які рухаються вперед.
Головне, щоб жити, як ви хочете. Це легко - ви просто повинні почати!



Джерело: fitfixed.com