Гімнастика – особливо шкідливі вправи з дитинства

Р



Є така річ, як гімнастика - загальноприйнята система вправ, яка навчається батькам дітей, навчається в фізичному навчанні в школі, яка вважається основою для всіх фізичних вправ. По суті, ця система є значною неправдивою і навіть шкідливою, оскільки вона не враховує особливості анатомії людини і індивідуальних особливостей груп населення. Звісно, викладачі в школі не знають цього. Наприклад:

1,1 км Сходження вперед з jerks. Як дитина, я думаю, що кожен навчався. Щоб досягти землі, ви повинні зробити багато джгутів вниз, зігнути вперед і розтягувати долоні. Так як розтягування шинок у людей зазвичай поганий, і практично не скручується в стегновому суглобі, це вправа в прямому сенсі слова розбиває нижню спину, на якій вся тіло висить. Методичні заклепки.

2. Запуск. Дуже корисний вид тепла, діє на всіх м'язових групах, дихання, витривалість. Рекомендується для схуднення жирів. І коли така жирова людина зважує сотні фунтів починає бігти, його важливе тіло приймають на інтенсивно затихати і вниз - тому, що жир не проціджує, і він вільно sways. Отже, хребта відчуває величезне навантаження, так як якщо вона вдариться з джеммером, і плащами. Займіть грижі диски. Виконується як засіб для схуднення - краще почати з статичних позицій, в яких, крім того, підшкірний жир краще споживати.

3. У Вага підйому. У дитинстві гантелі були майже в кожному будинку. Накачування біцепсів з гантелями нічого. Але коли гантелі переходять в важке бар, який практикуючий піднімається на утримання свого дихання, роблячи традиційну коротку хвилювання з грязьовим звучанням, яке, як правило, чути від тренажерного залу - починаються проблеми. Затримка дихання підвищує кров і внутрішньочерепний тиск, підвищує тиск на судинах мозку, і якщо це також робиться на інгаляції - загрожує проктологічними проблемами.

4. Міст. Відмінна вправа, але проводиться без розтягуючих м'язів і гнучкого хребта, і в той же час без техніки вона розбиває однакову нижню спину. Безпечна підготовка до «місті» – це «галф-брідж», а потім її слід зробити дуже акуратно. Дефлекція не повинна бути в нижній частині спини, але в грудної області, а дефлекція нижньої спини усувається натягом м'язів живота.

5. Умань Пуш-ап. У вигляді, в якій вона надана – в принципі, не шкідлива, але практично безшумна вправа. Посада тіла під час відштовхувань повинна бути паралельно до підлоги, всі в одній лінії - ноги, тап, спина, шия, голова. Посада «Поп вгору, шлунок торкається підлоги, але зробив сто штовхаків» – не дає ніякого ефекту, але, звичайно, отримує вражаючі результати. Людина, яка є сто «нормальних» штовхаків, може ледь зробити 10-15 штук «реального»: прямий корпус, груди торкаються підлогою.

Сподіваємось, що гімнастика, як багато інших «прийнятих» практик у світі, в тому числі харчування, поява тіла на роботі і багато іншого, буде дещо оптимізовано для людей, і неперевершені істоти з відчужною анатомією і фізіологією. опублікований

Кредит Андрей Нордбон

Джерело: Mindness.ru/ %D0%B0%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B0%D0%D0%D0%D0%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%BE%D0%BE%D0%BE%D0%BE%D0%BE%D0%D0%B%D0%D0%D0%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%BE%D0%D0%D0%D0%BE%D0%D0%BE%D0%D0%BE%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%BE%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%D0%D0%B%D0%B%D0%D0%D0%D0%B%D0%D0%D0%D0%D0%B%D%D0%D0%D0%B%D0%B%D0%BE%D0%B%D0%B%D0%