Топ 7 Шляхи швидко

Часті зусилля надсилають нас на найбільш неправомірний момент. Наприклад, вечори все ще далеко, і ви вже повністю зламані. Або робочий день вже над, але є багато побутових хорів, які не можуть бути скасовані або передані. Що ми робимо в цьому випадку? Існує кілька способів відновлення енергетичного потенціалу.

Метод 1Трохи тихий.
Подаруйте собі півгодини, щоб бути в повній тиші і бездіяльності. Ви можете засліпити вікна, вимкнути вогні або просто закрити очі. Насолоджуйтеся, сидячи або лежачи, намагайтеся відключати всі думки і емоції. Ви можете швидко відпочивати, тому що ваш слух і бачення не потрібно проціджувати, вони тимчасово відключені.

Метод 2
Зміна діяльності
Якщо ви раніше сидите перед комп'ютером, виконайте заряд. Якщо ви не були поруч з містом в будь-який день на бізнесі, лежачи і покласти ноги вгору. Найголовніше, щоб зробити діяльність, яка є точною протилежністю того, що ви зробили раніше.

Метод 3
До уваги
Є список продуктів, які ідеально поповнять запас енергії і дають життєздатність. Це chocolade, зелений чай, манго, мед. Завдяки просто одній ложці меду ви відчуєте стрибок сил і зможете знову зробити багато речей. Якщо ви не хочете влаштувати неперевершену закуску, просто жувати гумкою: процес жування знижує рівень кортизолу в крові, а отже знижує рівень стресу.

Метод 4
Медитація.
Це може бути досить коротким, не більше 5 хвилин, але він відновить вашу міцність краще, ніж 8 годинний сон. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час. Зосередитися на дихання: Візьміть глибокі дихання і довгі видиху. Зберігати ваші думки, але нічого не думають. Послухайте і дивитися з кутом очей все, що відбувається навколо вас, але не фокусуйте свою увагу на ній. Ви можете покривати очі або просто подивитися на горизонті.

Метод 5
Зняття.
Отриманий повністю іноземною речовиною або феноменом. Наприклад, ті, які проводять весь день серед людей, корисно дивитися хмари або вид з вікна. Поспішайте розраховувати на сто у Вашому розумі і в зворотному порядку. Ви можете пам'ятати і читати, послухати або самі, поему або співати пісню.

Метод 6
Підвіска на ногах
На ногах є величезна кількість активних точок, тому масаж ніг - відмінний інструмент для повернення вакантності. Задайте чоловіка масажувати ноги або використовуйте спеціальний масаж. Ви можете ввімкнути взуття і прогуляти босоніж, ідеально на землі. Або ви можете взяти тенісний м'яч і розкачати його на поверсі по черзі з обох ніг.

Метод 7
Вода знімає стрес
І не просто стрес, але втоми. Ви можете просто мити або зволожити зап'ястя холодною водою. Якщо дозвіл на час і обставини, візьміть прохолодний душ.

Джерело: my.goodhouse.com.ua