Як позбутися від постійної тривожності

р.



Фото: Thinkstockphotos.com

Постійна тривожність - симптом неприємностей нервової системи. Не дозволяйте їм руйнувати своє життя.

Порада з тривожністю і тривожністю не так складно, як це може здатися на перший погляд.

Спробуйте зрозуміти, що вам подобається. Найімовірніше, багато ваших страхів є далеко неочищені і недостатньо. Наприклад, ви хвилюєтесь про свою кар’єру, про те, що не продемонструвались на роботі, незважаючи на те, що ви, ймовірно, робите свої професійні обов’язки добре, і ви цінуєте і поважали вашими перевагами.

Повідомляємо, що ви були зміщені або гіршими, опущені. Чи буде твоя життя? Ви завжди зможете знайти ще – еквівалент, і, можливо, більш високо оплачувана і цікава робота. Не дивлячись на те, що навіть найгірші речі трапляються для себе.

Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів. Загадайте себе в радісних емоціях, переповніть всі ваші страхи з ними. Психологи давно використовували оздоровчу терапія як кращий засіб для тривоги.

Почати допомогти комусь, не нудьгувати на свій власний досвід, бо так багато людей, які мають набагато серйозні проблеми, ніж ви. Відвідайте дитячий будинок або хоспіс, поділіться з іншими вашим посміханням, теплішим, і ви побачите, що ваша тривожність повністю зникає або стає набагато слабкіше.

Повернемо минулого Не хвилюйтеся про минулі події. Люди, як правило, відчувають занепокоєння через ті ситуації, які задаються в пам'яті. Нерідко людина довго запам'ятовує, що сталося з ним, як тільки подія, яка викликала яскраве емоційне реагування, і відроджує неприємні емоції. Окремо чітко присутні, минуле і майбутнє. Не хвилюйтеся про те, що довго пішло, або що не може бути, і зараз.

Вчимося бути щасливою людиною, оптимістичною про світ. У будь-якій ситуації можна побачити як позитивні, так і негативні сторони. Розробити почуття гумору, жарту і сміятися частіше.

Пам'ятайте про негативні наслідки, до яких ведеться постійна тривожність: це захворювання серця і судин, гастрит і виразки шлунка, цукровий діабет, артрит, ревматизм і ін.

Спостереження за своїми думками, емоціями та словами, відмовтеся від звичних форм слово: «Я хвилююсь про це і так», «Я боїся», «Я хвилююсь» і т.д. Якщо ви починаєте побороти поломку думок, дотримуйтесь їх, якби з-за кордону: де вони приходять до вас? Які реакції ви отримуєте? Не дайте їм, як ви, нехай негативні думки пройдуть через мозок без лінгвінгу.

Зберігайте персональний журнал, напишіть всі ваші страхи, причини вашої тривожності і вкажіть, що ви зробили, щоб позбутися від них. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз.

Побачити психолога або терапевта, якщо ваші зусилля не допоможуть вам позбутися від тривожності. Можливо, лікар призначить Вам будь-яке медичне лікування, спрямоване на усунення фізіологічних проблем вашого тіла, що спровокує занепокоєння. До таких проблем відносяться гормональний дисбаланс, проблеми щитовидної залози, вегетативно-судинна дистонія і т.д.

У відносинах чоловіків і жінок основні побоювання стосуються труднощів спілкування. Чому бояться жінки і жінки? Дивіться відео



Джерело: domashniy.ru/