364
Мистецтво харчування в Аюрведі
Ayurveda пропонує безліч простих і практичних порад, як правильно харчуватися. Більшість з них відомі нам, але це ніколи не болить, щоб освіжити пам'ять, особливо, оскільки мистецтво правильного харчування не так легко освоювати!
Якщо ви голодні. По суті, справжнє голод настає тільки тоді, коли раніше їсти корм повністю поглинається. Часом того, що ми помилимося голодом, просто не отримуємо достатньо рідини. Зрозуміти себе і спробувати відрізнити від реального голоду і явного голоду.
279575
У спокійному і комфортному середовищі. Спробуйте присвятити весь час їжі для їжі: немає телевізора, книги, iPhone, IPads, ноутбуків.
Не їсти більше, ніж можна поглинати. Ви можете розслабитися.
Їжте теплою їжею. Холодна їжа «екстингуіш» Травний вогонь, а корм перетравлюється гірше.
Уникайте занадто сухої їжі. Продукти повинні бути соковитими або злегка жирними. Вона допомагає навчатися.
Спробуйте не їсти несумісні продукти.
Ось 10 невдалих комбінацій, які з точки зору Аюрведи та сучасної медицини, здаються до здоров'я.
Зазвичай, якщо вони знали, що він збирається в животі. Короткострокові наслідки без свідомості - відчуття тяжкості в шлунку, нудоті, біль, втома. Довгострокова - застібка дихання, сухість шкіри, прищі і почервоніння, поганий сон, втрата сили, запалення. Якщо ви зупиняєтесь на порушенні простих правил сумісності товарів, ви обов'язково відчуєте стрибок міцності, схуднення і отримаєте краще.
1,1 км Фрукти після їжі. Всі лікарі знають, що плоди не поєднуються з іншими продуктами. Вони містять прості цукру, які не вимагають травлення, тому вони не linger в шлунку довго. Інші продукти харчування, особливо багаті жирами, білками і крохмаль, залишаються довше, тому що вони потребують більшої переробки. Отже, якщо ви їсти фрукти для десерту, фруктовий цукор буде застрягти в животі і почати бродіння.
2. Ласагна або сендвіч з сиром гриль. Протеїн і крохмаль вимагають різних ферментів і рівнів кислотності. Коли їсти їх разом, організм повинен перетравити білок, не крохмаль. Незнімний крохмаль проходить бродіння і розкладання, що призводить до утворення токсичних речовин. Ви можете легко перетравити жирні сири, додавши зелень до них.
3. У М'ясо і сир омлет. В цілому не рекомендується поєднувати білки з білками. Один концентрований білок в одній їжі легше перетравлювати. Так краще вибрати омлет з зеленню.
4. У Сирний соус томатний для макаронів. Помідори вважаються «солодою», і не змішувати їх з крохмалем продуктами, такими як макарони. Змішуючи вуглеводи з кислотами також погано. Додавання молочного продукту до цього вже невдалого поєднання ви будете готувати гарну страву для травлення. Ваше тіло буде потрібно багато енергії, щоб поглинати його. Краща їсть макарони з песто і овочами гриль.
5. Умань Зернові пластівці або вівсяні з молоком і апельсиновим соком. Фруктові кислоти розщеплюють ферменти, які допомагають засвоювати крохмаль в зернах. Вони також бродіння молока і перетворюють його в важку слизову речовину. Пити свіжий сік не менше 30 хвилин до сніданку.
6. Жнівень Боби і сир. Молочний білок і квасоля є типовим поєднанням мексиканської кухні. Послухайте їх разом з гуакамоле і пряним соусом, ви обов'язково отримаєте блювоту і застібку. І причина не квасоля, але поєднання продуктів. Спробуйте не змішати сир і помідори, особливо якщо у вас є поганий травлення.
7. Мелон і прошуто (сушений шин). Дякуемо! Те ж саме стосується всіх фруктів.
8. У Банани і молоко. Згідно з Аюрведою, це одне з найбільш токсичних і важких комбінацій. Якщо ви фанат бананових і молочних коктейлів, додайте кардамон і горіх, щоб стимулювати травлення.
9. Навігація Йогурт з фруктами. Не змішувати кислі фрукти з молочними продуктами, так як це виділяє вогонь травлення, змінює склад кишкової флори, провокує поява токсинів, викликає застуди, кашлі і алергії. Якщо ви не можете протистояти фруктовому салату з кефіром, спробуйте зменшити пошкодження: взяти натуральний, неперевершений йогурт при кімнатній температурі. Замість фруктів краще покласти мед, корицею і родзинками.
10. Лимонна заправка на огірок і томатний салат. Nightshade, такі як картопля, перець чилі, баклажани, томати, краще не змішати з огірками. І лимон не вписується в будь-який з цих рослин.
Звичайно, ми всі різні, кожен організм має свої особливості. Спробуйте наступні ці рекомендації протягом двох тижнів і подивіться, що результат буде. Ви, ймовірно, відчуваєте себе набагато краще!
В той же час.
Взяти час їжі.
Насолодіться смаком, кольором, запахом!
За матеріалами Yogatimejournal.ru
Джерело: /users/1077
Якщо ви голодні. По суті, справжнє голод настає тільки тоді, коли раніше їсти корм повністю поглинається. Часом того, що ми помилимося голодом, просто не отримуємо достатньо рідини. Зрозуміти себе і спробувати відрізнити від реального голоду і явного голоду.
279575
У спокійному і комфортному середовищі. Спробуйте присвятити весь час їжі для їжі: немає телевізора, книги, iPhone, IPads, ноутбуків.
Не їсти більше, ніж можна поглинати. Ви можете розслабитися.
Їжте теплою їжею. Холодна їжа «екстингуіш» Травний вогонь, а корм перетравлюється гірше.
Уникайте занадто сухої їжі. Продукти повинні бути соковитими або злегка жирними. Вона допомагає навчатися.
Спробуйте не їсти несумісні продукти.
Ось 10 невдалих комбінацій, які з точки зору Аюрведи та сучасної медицини, здаються до здоров'я.
Зазвичай, якщо вони знали, що він збирається в животі. Короткострокові наслідки без свідомості - відчуття тяжкості в шлунку, нудоті, біль, втома. Довгострокова - застібка дихання, сухість шкіри, прищі і почервоніння, поганий сон, втрата сили, запалення. Якщо ви зупиняєтесь на порушенні простих правил сумісності товарів, ви обов'язково відчуєте стрибок міцності, схуднення і отримаєте краще.
1,1 км Фрукти після їжі. Всі лікарі знають, що плоди не поєднуються з іншими продуктами. Вони містять прості цукру, які не вимагають травлення, тому вони не linger в шлунку довго. Інші продукти харчування, особливо багаті жирами, білками і крохмаль, залишаються довше, тому що вони потребують більшої переробки. Отже, якщо ви їсти фрукти для десерту, фруктовий цукор буде застрягти в животі і почати бродіння.
2. Ласагна або сендвіч з сиром гриль. Протеїн і крохмаль вимагають різних ферментів і рівнів кислотності. Коли їсти їх разом, організм повинен перетравити білок, не крохмаль. Незнімний крохмаль проходить бродіння і розкладання, що призводить до утворення токсичних речовин. Ви можете легко перетравити жирні сири, додавши зелень до них.
3. У М'ясо і сир омлет. В цілому не рекомендується поєднувати білки з білками. Один концентрований білок в одній їжі легше перетравлювати. Так краще вибрати омлет з зеленню.
4. У Сирний соус томатний для макаронів. Помідори вважаються «солодою», і не змішувати їх з крохмалем продуктами, такими як макарони. Змішуючи вуглеводи з кислотами також погано. Додавання молочного продукту до цього вже невдалого поєднання ви будете готувати гарну страву для травлення. Ваше тіло буде потрібно багато енергії, щоб поглинати його. Краща їсть макарони з песто і овочами гриль.
5. Умань Зернові пластівці або вівсяні з молоком і апельсиновим соком. Фруктові кислоти розщеплюють ферменти, які допомагають засвоювати крохмаль в зернах. Вони також бродіння молока і перетворюють його в важку слизову речовину. Пити свіжий сік не менше 30 хвилин до сніданку.
6. Жнівень Боби і сир. Молочний білок і квасоля є типовим поєднанням мексиканської кухні. Послухайте їх разом з гуакамоле і пряним соусом, ви обов'язково отримаєте блювоту і застібку. І причина не квасоля, але поєднання продуктів. Спробуйте не змішати сир і помідори, особливо якщо у вас є поганий травлення.
7. Мелон і прошуто (сушений шин). Дякуемо! Те ж саме стосується всіх фруктів.
8. У Банани і молоко. Згідно з Аюрведою, це одне з найбільш токсичних і важких комбінацій. Якщо ви фанат бананових і молочних коктейлів, додайте кардамон і горіх, щоб стимулювати травлення.
9. Навігація Йогурт з фруктами. Не змішувати кислі фрукти з молочними продуктами, так як це виділяє вогонь травлення, змінює склад кишкової флори, провокує поява токсинів, викликає застуди, кашлі і алергії. Якщо ви не можете протистояти фруктовому салату з кефіром, спробуйте зменшити пошкодження: взяти натуральний, неперевершений йогурт при кімнатній температурі. Замість фруктів краще покласти мед, корицею і родзинками.
10. Лимонна заправка на огірок і томатний салат. Nightshade, такі як картопля, перець чилі, баклажани, томати, краще не змішати з огірками. І лимон не вписується в будь-який з цих рослин.
Звичайно, ми всі різні, кожен організм має свої особливості. Спробуйте наступні ці рекомендації протягом двох тижнів і подивіться, що результат буде. Ви, ймовірно, відчуваєте себе набагато краще!
В той же час.
Взяти час їжі.
Насолодіться смаком, кольором, запахом!
За матеріалами Yogatimejournal.ru
Джерело: /users/1077
