284
Поради для початківців вегетаріанців
84515979
Якщо ви хочете, що ви завжди важко, але це навіть важко, щоб зупинити, що ви використовували. Хорошим прикладом цього є обмеження на м'ясо. Багато людей буквально не можуть жити без запеченої курки або гарного шматочка яловичини.
Звичайно, вони іноді думають про припинення їжі мертвих м'якоть, але навіть коли їх думки перетворюються в дії, вони закінчують повернутися в магазин три, чотири, можливо, п'ять днів пізніше для деяких філе яловичини. Звичайно, вони шукають прикусу для їх нестачі волі, наприклад, в тому, що м'ясо містить речовини, необхідні для належного функціонування організму, зокрема білка. Однак, що далеко від справи.
Якщо підходити до питання ретельно, можна зрозуміти, що елементи, що містяться в шматку стейку, також в інших продуктах, таких як квасоля, гриби, крупи і т.д. В той же час така їжа не викликає шкоди організму, на відміну від свинини, яловичини і барани. І це пошкодження слід зазначити, досить значним. Якщо ви дійсно піклуєтеся про здоров’я, існує багато причин, щоб вибрати вегетаріанський шлях. І для того, щоб зробити це простіше, ми підготували деякі поради для вас, які обов'язково допоможуть.
Для того, щоб дати м'ясо один раз і назавжди, необхідно мати хорошу причину. Людину психіку призначене таким чином, що дозволяє нам зробити лише ті речі, які нам дійсно потрібно. Таким чином, потрібно чітко заявити причину бажання стати вегетаріанською. В результаті з'явиться якісна мотивація, яка дозволить максимально легше подолати труднощі, які виникнуть на вашому шляху.
Перед тим як видалити всі м'ясні інгредієнти з вашого раціону, обов'язково зайдіть на кулінарні місця в Інтернеті і знайдіть щось, що ви заміните звичайні страви вашого меню. Спробуйте зробити щось з того, що ви знайшли. Не поспішайте забрати кілька десятків рецептів в один вечір, оберіть пару найкрасивіших, а потім поступово поповнивши кулінарну колекцію новими інструкціями приготування певних страв.
Коли ви погребуєте на шляху вегетаріанського, спробуйте приготувати щось нове для себе принаймні один раз на тиждень. Таким чином, не тільки ви зможете приготувати і поповнювати свою базу знань з новими рецептами, але ви також створите додатковий стимул, щоб піти ще один тиждень без м'яса.
М'ясо потрібно замінити чимось. Прочитайте спеціальні статті на цьому предметі, які описують, які поживні речовини містяться в м'ясі, потім подивіться, скільки жирів, білків і вуглеводів присутні в овочевих і плодах, порівнювати їх, на основі яких ви будете зробити вибір на користь незбираного продукту. Найпростіший варіант заміни - використовувати соєві замість звичайного м'яса.
Головною помилкою багатьох м’ясників, які вирішили стати вегетаріанцями, є те, що вони очікують, щоб досягти все відразу. Цей підхід є фундаментально неправильним, і в 90% випадків, така спроба не може. Тому в першій парі можна відмовитися тільки червоне м'ясо, так як воно найбільш шкідливе для тіла. Також потрібно дотримуватися наступної схеми: перший тиждень їсти вегетаріанську їжу тільки один день, другий - два дні, третій - три і т.д. Якщо ви можете зберегти цей темп, то через місяць і половину, ви можете повністю перейти до вегетаріанської їжі.
Тож нехаймо сказати, що ви пережили перші два тижні без червоного м’яса, тут настає третій, де протягом трьох днів потрібно їсти овочі, фрукти, зелень, крупи та ін. Але, в той же час, потрібно буде виключити свинину з раціону, а після іншого - курка і різні морепродукти.
Що про молоко і яйця? Щодо того, чи варто давати яйця з молоком в місці з м'ясом, думки різних вегетаріанців відрізняються. Деякі вважають, що вони можуть споживати, інші вважають, що яйця повинні бути виключені, і залишити тільки молоко, і все ще інші говорять, що ви не можете їсти або. Таким чином, вибір тут повністю ваш, хоча ми рекомендуємо вам бути надзвичайно обережними з цими продуктами, оскільки деякі з них можуть містити велику кількість насичених жирів, які дуже шкідливі.
Зробіть список всіх інгредієнтів, які ви зазвичай готуєте. Після цього виключіть все м'ясо, а також небажані продукти. Коли це зроблено, подумайте про те, що вегетаріанські продукти можуть замінити те, що ви перекреслилися. Після чого можна зайти з новим переліком, щоб заповнити холодильник.
Ви можете, звичайно, стати вегетаріанською, але якщо ви їсти нездорові продукти, переваги вегетаріанства будуть нульовими. Таким чином, переробляючи м'ясо, ми не рекомендуємо: є чіпи, майонез, кетчуп, консервовані продукти та інші подібні продукти.
Якщо ви відчуваєте сильний дискомфорт від харчової аскетизму, то спробуйте змінити своє ставлення до вегетаріанства. Зрозуміти і зрозуміти, що таким чином, ви робите хороший знежирений до вашого тіла, і просто чекати трохи, і ви буквально починаєте нове життя.
Традиційно, коли людина йде відвідати когось, він обробляється домашньою їжею. Обов'язково попередити власників будинку, які ви не їсти м'ясо, щоб не були скарги як варіант, можна приготувати вегетаріанське блюдо, і принести його з вами. І хто знає, може звернутися до родичів або друзів, і вони також хочуть їсти здорову їжу.
Не тільки напівфабрикати, але і вегетаріанські. Таким чином, якщо ви не хочете стояти на плиті протягом тривалого часу, то ви все одно зможете взяти щось підходяще в магазині і швидко приготувати цей будинок. М'ясні їдалки, як перекусити на сендвічах, гамбургерів, гарячих собак і т.д. Вегетаріанський в цьому випадку може пити натуральний йогурт, їсти кілька фруктів, зробити собі елементарний салат огірків і помідорів або бутербродів з цільного хліба з овочами і тофу.
Спробуйте завжди мати каструлю овочевого супу і тушкуйте в холодильнику, якщо потрібно їсти, і немає часу варити.
На сьогоднішній день практично будь-який ресторан має вегетаріанське меню. Краще, звичайно, запевнити себе і прочитати заздалегідь на сайті обраного ресторану або кафе, чи варять м'ясні страви. Ви можете знайти безліч смачних вегетаріанських страв, які ви ніколи не пробували.
Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час.
Поговоріть більше однодумців. Почуття позитивних емоцій. Насолоджуйтеся життям! Ви на правій трасі! Видання
П.С. І пам'ятайте, що лише змінивши вашу свідомість – разом ми змінюємо світ!
Джерело: www.dayoga.ru/knowledge/pitanie/sovety_dlya_nachinayuschih_vegetariancev
Якщо ви хочете, що ви завжди важко, але це навіть важко, щоб зупинити, що ви використовували. Хорошим прикладом цього є обмеження на м'ясо. Багато людей буквально не можуть жити без запеченої курки або гарного шматочка яловичини.
Звичайно, вони іноді думають про припинення їжі мертвих м'якоть, але навіть коли їх думки перетворюються в дії, вони закінчують повернутися в магазин три, чотири, можливо, п'ять днів пізніше для деяких філе яловичини. Звичайно, вони шукають прикусу для їх нестачі волі, наприклад, в тому, що м'ясо містить речовини, необхідні для належного функціонування організму, зокрема білка. Однак, що далеко від справи.
Якщо підходити до питання ретельно, можна зрозуміти, що елементи, що містяться в шматку стейку, також в інших продуктах, таких як квасоля, гриби, крупи і т.д. В той же час така їжа не викликає шкоди організму, на відміну від свинини, яловичини і барани. І це пошкодження слід зазначити, досить значним. Якщо ви дійсно піклуєтеся про здоров’я, існує багато причин, щоб вибрати вегетаріанський шлях. І для того, щоб зробити це простіше, ми підготували деякі поради для вас, які обов'язково допоможуть.
Для того, щоб дати м'ясо один раз і назавжди, необхідно мати хорошу причину. Людину психіку призначене таким чином, що дозволяє нам зробити лише ті речі, які нам дійсно потрібно. Таким чином, потрібно чітко заявити причину бажання стати вегетаріанською. В результаті з'явиться якісна мотивація, яка дозволить максимально легше подолати труднощі, які виникнуть на вашому шляху.
Перед тим як видалити всі м'ясні інгредієнти з вашого раціону, обов'язково зайдіть на кулінарні місця в Інтернеті і знайдіть щось, що ви заміните звичайні страви вашого меню. Спробуйте зробити щось з того, що ви знайшли. Не поспішайте забрати кілька десятків рецептів в один вечір, оберіть пару найкрасивіших, а потім поступово поповнивши кулінарну колекцію новими інструкціями приготування певних страв.
Коли ви погребуєте на шляху вегетаріанського, спробуйте приготувати щось нове для себе принаймні один раз на тиждень. Таким чином, не тільки ви зможете приготувати і поповнювати свою базу знань з новими рецептами, але ви також створите додатковий стимул, щоб піти ще один тиждень без м'яса.
М'ясо потрібно замінити чимось. Прочитайте спеціальні статті на цьому предметі, які описують, які поживні речовини містяться в м'ясі, потім подивіться, скільки жирів, білків і вуглеводів присутні в овочевих і плодах, порівнювати їх, на основі яких ви будете зробити вибір на користь незбираного продукту. Найпростіший варіант заміни - використовувати соєві замість звичайного м'яса.
Головною помилкою багатьох м’ясників, які вирішили стати вегетаріанцями, є те, що вони очікують, щоб досягти все відразу. Цей підхід є фундаментально неправильним, і в 90% випадків, така спроба не може. Тому в першій парі можна відмовитися тільки червоне м'ясо, так як воно найбільш шкідливе для тіла. Також потрібно дотримуватися наступної схеми: перший тиждень їсти вегетаріанську їжу тільки один день, другий - два дні, третій - три і т.д. Якщо ви можете зберегти цей темп, то через місяць і половину, ви можете повністю перейти до вегетаріанської їжі.
Тож нехаймо сказати, що ви пережили перші два тижні без червоного м’яса, тут настає третій, де протягом трьох днів потрібно їсти овочі, фрукти, зелень, крупи та ін. Але, в той же час, потрібно буде виключити свинину з раціону, а після іншого - курка і різні морепродукти.
Що про молоко і яйця? Щодо того, чи варто давати яйця з молоком в місці з м'ясом, думки різних вегетаріанців відрізняються. Деякі вважають, що вони можуть споживати, інші вважають, що яйця повинні бути виключені, і залишити тільки молоко, і все ще інші говорять, що ви не можете їсти або. Таким чином, вибір тут повністю ваш, хоча ми рекомендуємо вам бути надзвичайно обережними з цими продуктами, оскільки деякі з них можуть містити велику кількість насичених жирів, які дуже шкідливі.
Зробіть список всіх інгредієнтів, які ви зазвичай готуєте. Після цього виключіть все м'ясо, а також небажані продукти. Коли це зроблено, подумайте про те, що вегетаріанські продукти можуть замінити те, що ви перекреслилися. Після чого можна зайти з новим переліком, щоб заповнити холодильник.
Ви можете, звичайно, стати вегетаріанською, але якщо ви їсти нездорові продукти, переваги вегетаріанства будуть нульовими. Таким чином, переробляючи м'ясо, ми не рекомендуємо: є чіпи, майонез, кетчуп, консервовані продукти та інші подібні продукти.
Якщо ви відчуваєте сильний дискомфорт від харчової аскетизму, то спробуйте змінити своє ставлення до вегетаріанства. Зрозуміти і зрозуміти, що таким чином, ви робите хороший знежирений до вашого тіла, і просто чекати трохи, і ви буквально починаєте нове життя.
Традиційно, коли людина йде відвідати когось, він обробляється домашньою їжею. Обов'язково попередити власників будинку, які ви не їсти м'ясо, щоб не були скарги як варіант, можна приготувати вегетаріанське блюдо, і принести його з вами. І хто знає, може звернутися до родичів або друзів, і вони також хочуть їсти здорову їжу.
Не тільки напівфабрикати, але і вегетаріанські. Таким чином, якщо ви не хочете стояти на плиті протягом тривалого часу, то ви все одно зможете взяти щось підходяще в магазині і швидко приготувати цей будинок. М'ясні їдалки, як перекусити на сендвічах, гамбургерів, гарячих собак і т.д. Вегетаріанський в цьому випадку може пити натуральний йогурт, їсти кілька фруктів, зробити собі елементарний салат огірків і помідорів або бутербродів з цільного хліба з овочами і тофу.
Спробуйте завжди мати каструлю овочевого супу і тушкуйте в холодильнику, якщо потрібно їсти, і немає часу варити.
На сьогоднішній день практично будь-який ресторан має вегетаріанське меню. Краще, звичайно, запевнити себе і прочитати заздалегідь на сайті обраного ресторану або кафе, чи варять м'ясні страви. Ви можете знайти безліч смачних вегетаріанських страв, які ви ніколи не пробували.
Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час.
Поговоріть більше однодумців. Почуття позитивних емоцій. Насолоджуйтеся життям! Ви на правій трасі! Видання
П.С. І пам'ятайте, що лише змінивши вашу свідомість – разом ми змінюємо світ!
Джерело: www.dayoga.ru/knowledge/pitanie/sovety_dlya_nachinayuschih_vegetariancev
