309
Омолодження впливу йоги науково доведено
Йога довго вважається системою, яка пролонгує життя і сприяє міцності і гнучкості навіть у дорослому віці в культурах, де практика йога або будь-якого іншого психічного і фізичного навантаження не прийнято.
2014 р. – рік, що підтверджує, що це принаймні 5,000-річна практика має дивовижний потенціал, уповільнення і в деяких випадках навіть перериває процес природного старіння по всьому тілу.
Один з найбільш впливових досліджень опубліковано в минулому році в журналі Age, під назвою «Доступні зміни, що впливають на серцево-судинну, вегетативну функцію та нейротрофічний фактор мозку у здорових активних чоловіків: вплив практики йоги», – каже, що навіть робить йогу на короткий період (3 місяці) призводить до суттєвих поліпшень серцево-судинних та нервових систем.
Вирішення вікових проблем охорони здоров'я через практику йога
Є кілька перспективних досліджень, які покривають вплив цієї давньої практики на уповільнення процесів старіння тіла. Ось деякі переваги практики йоги, офіційно підтверджені тільки в 2014 році.
Проблеми з диханням віку
Згідно з дослідженням 2014 року, опублікованим в журналі «Чи можу 12 тиждень Йога Поліпшити респіраторну функцію у Старих жінок?», практика йога за 3 місяці жінкам віком 36 (середній 63.1 років) призвела до суттєвих поліпшень функції легенів (бреатінг).
Визначені пізнавальні здібності мозку у віці
За даними статті, опублікованої в журналах геронтології у 2014 році під назвою «Імпакт 8-week Hatha Yoga Course з можливістю цілеспрямованої діяльності у старших осіб», були суттєві покращення у людей віком від двох місяців Хатха Йога (середа 62.0 років), які неспроможні до дослідження.
здатність короткотермінової пам'яті до цілеспрямованої діяльності та зміни психічної готовності та гнучкості. Зниження рівня гормонів у віці
За даними дослідження 2014 року опубліковано в журналі Evidence На основі порівняльної та альтернативної медицини під назвою «Ефекції регулярної практики йоги на гормоне зростання та виробництво дегідроепіандроне Сульфат, знебочений гормонний знак старіння», йога протягом 3 місяців (середній вік 42.8 років) та жінок (середок 44.75 років) привели до підвищення рівня гормону росту та сульфату дегідропейферону, два важливі гормони, виробництво яких різко знижується з віком.
Проблеми зі сном
Згідно з дослідженням 2014 року, опублікованим у Альтернативних Терапіях в медицині охорони здоров’я під назвою «Юога для поліпшення сну та життя для дорослих старших дорослих», практикуючи йога протягом 12 тижнів (2 рази на тиждень) призвело до суттєвих поліпшень якості сну та старших дорослих (середній вік 60).
Вікова депресія
У 2014 році в китайському журналі Nursing під назвою «Систематичний огляд ефектів йога на депресії та якості сну у Старих людей» зазначає:
Йога не тільки покращує якість сну, але і значно знижує депресивні симптоми у літніх дорослих після 6 місяців вправ. Це просто невеликий зразок матеріалу. Є більше досліджень, що доводить, що йога має більше переваг для старших людей.
Значення йога не в наукових дослідженнях, але в його безпосередній досвіді та регулярній практиці. Ми сподіваємося, що ця стаття буде слугувати стимулом для запуску практики йоги для тих, хто все одно незнайомий з ним і одночасно слугує справжнім доказом ефективності йоги для тих, хто вже практикує його. Видання
П.С. І пам'ятайте, що лише змінивши вашу свідомість – разом ми змінюємо світ!
Джерело: Mixnews.ru/archives/77912
2014 р. – рік, що підтверджує, що це принаймні 5,000-річна практика має дивовижний потенціал, уповільнення і в деяких випадках навіть перериває процес природного старіння по всьому тілу.
Один з найбільш впливових досліджень опубліковано в минулому році в журналі Age, під назвою «Доступні зміни, що впливають на серцево-судинну, вегетативну функцію та нейротрофічний фактор мозку у здорових активних чоловіків: вплив практики йоги», – каже, що навіть робить йогу на короткий період (3 місяці) призводить до суттєвих поліпшень серцево-судинних та нервових систем.
Вирішення вікових проблем охорони здоров'я через практику йога
Є кілька перспективних досліджень, які покривають вплив цієї давньої практики на уповільнення процесів старіння тіла. Ось деякі переваги практики йоги, офіційно підтверджені тільки в 2014 році.
Проблеми з диханням віку
Згідно з дослідженням 2014 року, опублікованим в журналі «Чи можу 12 тиждень Йога Поліпшити респіраторну функцію у Старих жінок?», практика йога за 3 місяці жінкам віком 36 (середній 63.1 років) призвела до суттєвих поліпшень функції легенів (бреатінг).
Визначені пізнавальні здібності мозку у віці
За даними статті, опублікованої в журналах геронтології у 2014 році під назвою «Імпакт 8-week Hatha Yoga Course з можливістю цілеспрямованої діяльності у старших осіб», були суттєві покращення у людей віком від двох місяців Хатха Йога (середа 62.0 років), які неспроможні до дослідження.
здатність короткотермінової пам'яті до цілеспрямованої діяльності та зміни психічної готовності та гнучкості. Зниження рівня гормонів у віці
За даними дослідження 2014 року опубліковано в журналі Evidence На основі порівняльної та альтернативної медицини під назвою «Ефекції регулярної практики йоги на гормоне зростання та виробництво дегідроепіандроне Сульфат, знебочений гормонний знак старіння», йога протягом 3 місяців (середній вік 42.8 років) та жінок (середок 44.75 років) привели до підвищення рівня гормону росту та сульфату дегідропейферону, два важливі гормони, виробництво яких різко знижується з віком.
Проблеми зі сном
Згідно з дослідженням 2014 року, опублікованим у Альтернативних Терапіях в медицині охорони здоров’я під назвою «Юога для поліпшення сну та життя для дорослих старших дорослих», практикуючи йога протягом 12 тижнів (2 рази на тиждень) призвело до суттєвих поліпшень якості сну та старших дорослих (середній вік 60).
Вікова депресія
У 2014 році в китайському журналі Nursing під назвою «Систематичний огляд ефектів йога на депресії та якості сну у Старих людей» зазначає:
Йога не тільки покращує якість сну, але і значно знижує депресивні симптоми у літніх дорослих після 6 місяців вправ. Це просто невеликий зразок матеріалу. Є більше досліджень, що доводить, що йога має більше переваг для старших людей.
Значення йога не в наукових дослідженнях, але в його безпосередній досвіді та регулярній практиці. Ми сподіваємося, що ця стаття буде слугувати стимулом для запуску практики йоги для тих, хто все одно незнайомий з ним і одночасно слугує справжнім доказом ефективності йоги для тих, хто вже практикує його. Видання
П.С. І пам'ятайте, що лише змінивши вашу свідомість – разом ми змінюємо світ!
Джерело: Mixnews.ru/archives/77912
