Смачна ласощі для дієти - млинці з вівсяного

Під час дієти на сніданок рекомендується їсти вівсяну на воді. Щоб урізноманітнити ранковий меню, підготуйте смачні млинці з вівсяного. Зробіть блюдо якомога простіше: обсмажте млинці в керамічній сковороді без додавання рослинної олії.

ЗАМОВИТИ Овес і яблука

Що потрібно?

• 100 мл молока або кефіру
• 1,5 ст.л. вівсяного
• 2 ст. цукру
• 2 яйця
• 1 яблуко
• соди на кінчик ножа
• 1 щіпка солі
• сік лимона
• деякі рослинні олії

Як зробити млинці з вівсяного яблука:

1,1 км Поставте пластівці в чашу, залийте їх молоком або кефіром, залиште на 20 хвилин.

2,2 км Збити яйця з цукром і сіллю. Покладіть його на крупу. Додайте викопану соди, сильно натертий яблуко, перемішайте.

3. У Змастити млинці до апетитної рогатої скоринки.

4. У Подається з мінімальним вмістом жиру. Якщо ви хочете зменшити вміст калорій, використовуйте йогуртовий соус замість сметани. Для цього змішайте 100 г натурального низькожирного йогурту з двома столовими ложками малини, полуниці або полуниці подрібнити в блендері. Стирайте або злегка збийте соусом, залийте їх млинцями при подачі.

Рецепт для Oat Yeat Єреван з Isoum Що потрібно?

• 160г вівсяний
• 3 ст. цукру
• 1 ст.л. борошна
• 2 ст. л.
• 1 щіпка соди
• 250мл кефір
• 1 яйце
• сіль за смаком
• 30 мл рослинної олії
• 3 ст. цукру

Як приготувати млинці з вівсяного з родзинками:

1,1 км Раїзини заливають окропом, а вівсяна - кефір. За 15-20 хвилин.

2,2 км Залийте рослинне масло в крупи з кефіром, додайте цукор, яйце, викопане соду, сіль, цукор, замініть тісто. В кінці кладуть родзинки, висушені паперовим рушником, перемішують.

3. У Посмажити млинці без масла до приємного розігрітого скоринки. Видання

P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!

Джерело: domashniy.ru/