4 Ознаки енергоспоживання

浜у 涓 蹇

Коли ви ще й частіше забуваєте, що ви збираєтеся зробити хвилину тому, сниться «необхідний офіс», імовірність, «подушка» в будь-який час, це перші ознаки зниження енергії. Ви можете залити літри кави самостійно, провести години «гіпнотизування» робочий монітор, повторити слово «зварити» сто разів, це не додасть енергії. Як проявляється виснаження енергії і що робити про це?

1. Лазнес.

Увімкніть "стоп-тап" і зупиніть життя перед "сновним моментом". На жаль, вона продовжується незалежно від участі в процесі. Якщо ви переїжджаєте на довгий час, важко і не на власній дорозі, ви швидко втратите сили. Вилучити провину і «захворити» дозволить вам науково визнаний вірус синдрому хронічної втоми. Але не здайтесь! Якщо «зовнішній світ» вирушає перед вами «наконечниках», «не завадить шум», «не турбувати», «не хвилюватися», то ви застрягнете в стан лізики протягом тривалого часу. Для того, щоб повернутися до життя, вам вже буде потрібно відчутний кліщ, можливо, більше одного. Злий сусід, прибуття родича або несподівана поїздка в бізнесі сприятиме швидкому відновленню. Ви, ймовірно, помітили, що коли ви сердитися, знебочений або збуджена, вам важко сидіти ще, є спрага для діяльності, ви готові рухатися гори. Може бути, це не добре для повсякденного життя, але це "кік" допомагає тим, хто, місяць після місяця, займався суггішним "пошуком сенсу життя" на дивані.

Що робити? Якщо у вас є така людина у Вашому оточенні, то не намагайтеся муфтувати його «вибір». Не бути емпатичною. Не потрібно для розуміння зітхань і «стійкість». «Зроблено» з «вибірними емоціями», а енергія повернеться до нього.

2. Безсоння.

Вважайтеся, що при відсутності енергії ви не завжди будете впади в ліжко і впади. Припресовані емоції, накопичені проблеми можуть призвести не тільки до внутрішньої девасті, але і безсоння. Після одного або двох неспішних ночей, перспектива проведення чергового в тому ж «торменті» призведе до виникнення страху і навіть більшої тривожності. І чим більше ви переконуєте себе, що вам потрібно спати, тим важче буде ваша ніч. Побажання контролювати те, що відбувається і боятися зустрічі ваших проблем уві сні змусить вас «пожити» на реальність. Якщо незакінчений бізнес і емоції накопичуються занадто багато, то безсоння з тимчасово стає хронічною.

Що робити? Розслабтеся, заспокоїти, не дивитися на годинник тривоги і не поспішайте використовувати спальні таблетки. Він допоможе вам «падати» в глибокий сон, але ви позбавите себе фази сну РЕМ, без чого ви не зможете повністю відновити. Фізична активність допоможе Вам. Якщо ви не спати, починайте рух, наприклад, робимо щось на домашню роботу.

Можна позбутися від безсоння в іншому незвичайному вигляді. Встановити сигналізацію на 3 м., наприклад, вийняти сміття, перейдіть в магазин зручності, готуйте їжу і т.д. Незабаром ваше тіло почне протестувати проти такого непрозорого лікування себе і розвивати контрінтенцію до «зависання на всіх витратах. й

Для того, щоб не втратити нескінченні розмови у вашій голові і не будувати сценарії, краще пускати ситуацію перед сном. Найлегший спосіб позбутися від безсоння, щоб отримати і зробити те, що ви не зробили. Зробіть свою звичку писати всі ваші думки, сумніви, проблеми у вашому журналі. Не накопичувати незакінчений бізнес і завжди закінчувати розмову, навіть якщо у вас є уявляння вашого співрозмовника. Повідомляйте його все, що ви не встигли сказати у людини і дайте йому йти.

Уважайтеся, що ваше ліжко повинно бути тільки місцем для сну. Не перетворюйте її в їдальню, бібліотеку або кінозал.

3. У сонливість.

Переглядайте, коли ви відчуваєте сон. Якщо ви не викопували город або працювали в шахті, перш ніж, швидше за все, ваша сонливість прийшла з боредом. Ви не хочете робити. Ваша енергія вирушила в «повоєнний з собою», пригнічуючи свої бажання і виконуючи правила і ставлення, накладаються на вас. Так як реальне життя здається вам сірим, болючим і напруженим, то, звичайно, ви хочете провести його «в сплячці». Але в той час як ви «відсутні» в цьому світі немає нової енергії.

Є ще одна сторона. Наприклад, ви переїжджаєте вперед з ентузіазмом та натхненням на тривалий час. І коли прийшов час, щоб насолодитися результатом, ви були намальовані до сну. Ваше тіло, по всій вашій роботі, дав вам енергію на кредит, підтримувані вами, і тепер ви можете подбати про це.

Що робити? Щоб «зробити» в кінці життя не був драматичним для вас, сьогодні думають про те, як ви живете, що ви робите, скільки вам подобається. Не боїтеся до себе, що ви не задоволені, голос та втілення власних бажань у реальному світі.

Для повернення енергії, проведеного спеціальним режимом відновлення допоможе вам. Сонце не менше 10 днів не менше 10 годин. Щоб запобігти застою в тілі, через 7 годин потрібно достати, прогулянку, можна пити чашку чаю, а потім знову піти в ліжко. Не відмивайте себе за те, що «солодість». У цьому випадку ви зрозуміли, що ви вдячні, почуєте, любите і лікуйте себе з турботою.

4. Кома.

Це стан вибору. Якщо не існує сил для рішень, і людина накопичила багато серйозних внутрішніх протиріччя, то виникає пауза. Найдорожчі речі кладуть на вагову та вагову та серйозну аргументацію на користь «живого» життя.

Що робити? Іноді рішення про життя або смерть може бути прийнято особою після одного, але дуже важливо, вирок з зовнішнього світу. Тому лікарі рекомендують спілкуватися з тими, хто перебуває в стані коми і пробуджувати в них спрагу життя, викликати емоції, постійно транслювати інформацію з зовнішнього світу.

Так що ваше життя не перетворюється в «розумне існування», не приносить собі «випилювання». Отримайте достатньо сну і послухайте потреби вашого тіла. Помилуватися з вашими проблемами в гарячому виконанні, «не виштовхувати» їх всередині, не відкладаючи «на пізнішому». Принаймні 80% часу роблять те, що потрібно і як. Пам'ятайте, що слово «добрий» промиває енергію з вас, і «вага» відновлює і дає силу. Подбайте про себе! Видання

P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!

Джерело: pavel-kolesov.ru/article/ustalost-stress-i-antistress/4-priznaka-energeticheskogo-istoshcheniya-0