5 А.М. Частина 1

р.



«Ви отримуєте рано, ти крок на». Але все ще... 5 хв. Це дуже багато, не це? Однак не так складно, як це може здатися на перший погляд.

Ось деякі аргументи, щоб допомогти переконувати вас, що прокинутися на 5 a.m. є великим.

1,1 км Ви є одним з найбільш ефективних людей у світі! Це ексклюзивний клуб, який має честь бути повним членом.

2,2 км Ви можете присвятити себе, тому що ви заслуговуєте. Ви є найбільш важливою особою в житті!

3. У Відсутні дзвінки, електронні листи, текстові повідомлення.

4. У Ви можете практикувати. Ви можете джгути без перешкод - на дорогах є кілька автомобілів.

5. Умань Ви можете стратегічно планувати бізнес, якщо ви працюєте. Якщо не вранці, коли ви відпочили... коли? Увечері, коли ви відчуєте?

6. Жнівень Ви можете добре їсти без годинника.

7. Про нас Дивитися схід сонця. Не в фотографіях, але реальний світлий, який можна назвати одним з кращих безкоштовних речей у світі!

8. У Насолоджуйтесь чашкою чаю або кави.

9. Навігація Ви маєте 30-60 хвилин, щоб присвятити читання кожного дня, і ви станете експертом у своїй галузі. Читання вранці на 300 днів на рік, можна прочитати 50 до 100 книг.

10. У вас є час для очищення туалету і сукні. Забудьте питання: «Чи є моя сорочка, шкарпетки, ремінь, шарф тощо? й

11. Заплануйте свої пріоритети, щоб не сказати, коли ваші співрозмовники, боси, або друзі вимагають щось від вас. Чому? Якщо ви точно знаєте, що вам потрібно зробити і скільки часу ви маєте.

12. Підпишіться на нашу розсилку. Не займе більше 20 секунд. Досягий ефект: гарний настрій на весь день (для вас і одержувача).

13.00 р. Зберігати, робити 4-строке дихання (4 дихання і наступні чотири глибокі видиху). Поверхневий дихання дуже поширений у тих, хто працює на столі довго. Тому глибоке дихання допомагає швидко збільшити рівень енергії в організмі.

14. Ви залишаєте на час роботи і приїдете до офісу спокійно і посміхатися. Ті 10 хвилин, які у вас є резерв, захищають від стресу, якщо ви потрапляєте в червоні вогні або трафік на перехрестях.

15.00 р. Ви позбавляєте від 95% стресу, які ви погладжуєте. Як ви поєднуєте більше звичок, описаних вище, ви досягнете стану дефіциту стресу.

16.00 р. Вправа і прискорити обмін речовин, тому ви відчуваєте повну енергію з першої години після прокидання. Не варто йти в тренажерний зал, всього за 15 хвилин в домашніх умовах: глибоке дихання, розтягування, кватки, прес ... нічого складного.

17.00 р. Графік роботи на день. Стійкість очікувань, пов'язаних з результатами, які ви хочете, значно визначити, що ви досягнете. Недостатність інтенсивних призводить лише до невизначених результатів.

18 років Ви не можете робити ніч, коли ви відчуваєте втоми після важкої роботи дня. Наприклад, новий бізнес, іноземна мова, зона, в якій ви хочете стати експертом.

19.00 р. Ви зателефонуєте другу, і ви разом з радістю привітаєте себе на відмову і будучи в цьому виборі 1 відсотків групи. Якщо ви не маєте друзів, який прокидається в цей час, ви можете викликати когось, хто вже є членом 5 ранку. Клуб. Надішліть мені повідомлення, і я на зв'язку з ветеранським клубом.

20. Ви можете проводити консультації, тренерів або наставників з молодими особами під час ранкової прогулянки (без витрат на додатковий час на вже запланований день). Ви допомагаєте студенту або студенту без прогулянок. Чудовий спосіб почати свій день!

21. Робота надпродуктивно протягом 1-2 годин без перерви, ефективність вранці майже в два рази вище. Ви зможете отримати від кварталу до половини робіт, запланованих на добу. Ви будете набагато спокійніше і впевнені, що ви зможете завершити все, що ви плануєте на день, який просто початок.

22. Ви можете зробити сніданок для вашої родини або партнера. Ви хочете побачити посмішки вранці? Дуже просто!

23. Автотренінг перед дзеркалом або під час фізичних вправ: «Що потрібно, тепер у мене є», «Я люблю себе», «Я відповідальна людина» і т.д. Ви навчитеся думати позитивно, і що мотивує вас, не дискурує вас. Видання

П.С. І пам'ятайте, що лише змінивши вашу свідомість – разом ми змінюємо світ!

Джерело: www.ecology.md