Корисна дієта - ми втратимо вагу і коригуємо звички харчування

Корисна дієта - це відмінний вибір для тих, хто прагне не обмежуватися втратою ваги, а також включає в себе бажання регулювати звички харчування. Не секрет, що багато людей нехтують овочами, іноді повністю усуваючи їх з раціону. Незабаром ви дізнаєтеся, що це груба помилка.
Але давайте подивимося на значення одного з найбільш корисних овочів – селери в плані корисних властивостей. По-перше, селери багаті харчовими волокнами, містять близько 20-50 калорій на 100 грам, тому він відмінно справляється з голодом. Так ви не можете боїться, що дієта селери буде «виростити» до моменту голоду. Суп вівсяний так само, як ви думаєте, необхідний, збагачений організм з найбільш цінним вітаміном С, магнієм, цинком і після тижня з сюрпризом для себе легко вписується в джинси на розмір меншим. А в процесі приготування смачного супу з низькою калорійністю ви будете втілювати любов до овочів.

Дієта селери триває два тижні. Це досить ефективний, так як організм споживає надзвичайно невелику кількість калорій, тому слабка половина людства часто зупиняє свій вибір на дієті цього раціону.

Як зробити суп селери?

Як зазначено вище, дієта селери заснована на використанні супів селери. Для приготування такого супу потрібно: одну і половину літрів томатного соку, два зелені перці, 400 г подових бобів, шість цибулин, помідорів і моркви, невелика голова капусти і 200 г коренів селери. Келери і овочі слід дрібно нарізати, покласти в каструлю і залити томатним соком. Отриманий салат повинен повністю зануритися в рідину. Потім повільно перемішуючи на швидкому вогні, потрібно довести його до кипіння і кип'ятити протягом 10 хвилин, після чого накрити кришкою і кип'ятити ще 10 хвилин, але вже на повільному вогні.

Суп можна зробити за іншим рецептом: два помідори, шість середніх цибулини, капуста (як багато чого потрібно для приготування звичайного супу), три літри води, спеції, болгарський перець і пучок селери.

Корисна дієта
День один: фрукти (крім бананів) і супу.

День два: свіжі сирі овочі та суп.

День три: сирі овочі, суп і картопля у формі (1 шт) на вечерю.

День чотири: три банани, літр кефіру і супу.

День п'ять: риба з низьким вмістом, яловичина кип'ятіння (350-700 г), шість помідорів і не менше двох літрів води.

День шість: 350 г яловичини або курки, овочі та суп.

День сім: варений коричневий рис, суп і свіжі овочі.

Ключ до успішних результатів при неслухняному дотриманні призначеної дієти. Забороняється їсти солодкі, борошно, їсти цукор, сіль, напої з вуглецевими напоями та спиртом. І пам'ятаєте, просто змінивши наше споживання – разом ми змінюємо світ!

Джерело: edazdorov.ru/diet/monodiet/476-seldereevaya-dieta.html