5 простих способів пити більше води Bashny.Net

Ви знаєте, як важливо пити достатню кількість води щодня, щоб зберегти здорові і в хорошій фізичній формі. Але чим більше ви спробуєте, тим важче слідувати цим правилом. Згідно з статистикою США, 43% дорослих п'ють менше чотирьох склянок води на добу.

р.



Гідратація дуже важлива для детоксикації організму, для підтримки високих рівнів енергії і зміцнення імунітету.

Ось п'ять простих способів допомогти вам пити більше води щодня.

1,1 км Пити воду відразу після прокидання.

Як тільки ви прокидаєте, випити склянку води. Помістіть його на приліжковому столі і пити воду відразу після прокидання. Зберігати склянку води в будь-який час і пити воду кожен раз, коли ви поїдете по ній.

2,2 км Додати аромат фруктів

Якщо ви хочете збагатити смак води, додайте фрукти і навіть овочі до склянки води: кавун, ананас, ягоди, цитрусові фрукти, огірки або м'ята. Дуже смачне поєднання малини з вапном.

3. У Купити декантар або інший цікавий контейнер води

Якщо новий одяг ви почуваєте себе більш енергійним і впевненим, то з резервуаром для води. Наприклад, для фітнесу візьміть собі модний водний посуд, який дасть вам впевненість. Для дому ви можете придбати найцікавішу джугу, яку ви побачите в магазині.

4. У Переглядайте свій прогрес.

Важливо розпочати пити більше води, але ще більш важливо консолідувати цей успіх протягом тривалого часу. Так, поки регулярне споживання води стає звичкою, що ви не можете зупинитися, тримати очі на вашому прогресі і заохочувати себе протягом цього періоду.

5. Умань Закінчіть день чашкою чаю.

Хоча вода є істинним еліксиром здоров'я, гідратація з трав'яний чай має додаткові переваги. Додайте трохи лимона на гарячу воду, і ви збудете імунітет. Крім того, ви можете зберегти вагу під контролем і видалити токсини з організму. Видання

P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!

Джерело: www.ecology.md