408
Японська дієта без солі. Відгуки тестувальників
Minus 8 кг в 14 днів є реальністю.
Японська дієта передбачає використання натуральних продуктів і повне відторгнення солі. Необхідно ввести харчову систему поступово і таким же чином залишити її.
Не можна сказати точно, що і коли японська дієта була винайдена. Деякі джерела стверджують, що він був розроблений японськими дієтологами, інші – що піонери були японськими дівчатами, які шукали спосіб стати ще більш тонким і красивим. Але в будь-якому випадку, така система живлення дозволяє втратити до 8 кг зайвої ваги протягом 2 тижнів, за умови повного відторгнення солі.
Необхідно негайно попередити тих, хто перед раціоном були вроджені продукти швидкого харчування, напівфабрикати, смажені, пряні і жирні продукти: ця категорія громадян повинна відмовитися не тільки солі. Японка безсоля дієта передбачає використання виключно натуральних продуктів - курки, яловичини, нежирної свинини і риби. Їжа повинна бути запечена або запечена, салати приправляють тільки лимонним соком і оливковою олією.
Вхід до дієти повинен бути гладким, як і вихід з нього. Що, за 3-4 дні, рекомендується поступово зменшити кількість сіль і калорійних виробів. І після 14 днів не відмовляються від звичайної їжі, але споживати його помірно, віддаючи перевагу стравам, багатим білком і овочами.
Цукерки рекомендується замінити плодами, а також молочними продуктами, зокрема, сиром.
Меню без солі дієти Сніданок чашка кави без цукру і одного хліба.
Овочі лушпиння (морква, капуста, огірки, помідори, редиски та ін.).
М'ясо варене або запечена риба, 1-2 яблука або інші несолодкі плоди.
Якщо ви хочете зробити найбільш поживну частину обіду меню, то о 12:00-13:00 варити м'ясо або рибу, а для вечері їсти салат і фрукти.
Допускається пити зелений чай і їсти два варені яйця на тиждень. Загальний обсяг споживання рідини повинен бути 1,5-2 л.
Японська дієта виключає споживання цукру, борошняних продуктів і спирту. Багато дієти гарантують швидкий результат, і це не виняток. Однак, якщо після 2 тижнів повернутися до попередньої дієти, втрачені фунти знову будуть на стегнах, боках, шлунку і руки, і це підтверджено відгуками в Інтернеті. Багато респондентів не змогли витримати 14 днів такої жорсткої харчової системи і повернулися до їх попередньої дієти або почали довести до меню щось своє. У такій ситуації не потрібно розраховувати на грандіозний ефект.
Але навіть в цьому випадку люди втратили вагу і продовжували схуднути, розслабляючи на крупах - рис, гречана, вівсяна, рафінована ковбаса, солі і всі ті продукти для приготування яких використовується багато солі.
Ви можете втратити вагу на таку харчову систему не більше ніж двічі на рік. Не можна практикувати безсоліну дієту для людей з бідним здоров'ям і шлунково-кишковими захворюваннями.
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Джерело: domashniy.ru/
Японська дієта передбачає використання натуральних продуктів і повне відторгнення солі. Необхідно ввести харчову систему поступово і таким же чином залишити її.
Не можна сказати точно, що і коли японська дієта була винайдена. Деякі джерела стверджують, що він був розроблений японськими дієтологами, інші – що піонери були японськими дівчатами, які шукали спосіб стати ще більш тонким і красивим. Але в будь-якому випадку, така система живлення дозволяє втратити до 8 кг зайвої ваги протягом 2 тижнів, за умови повного відторгнення солі.
Необхідно негайно попередити тих, хто перед раціоном були вроджені продукти швидкого харчування, напівфабрикати, смажені, пряні і жирні продукти: ця категорія громадян повинна відмовитися не тільки солі. Японка безсоля дієта передбачає використання виключно натуральних продуктів - курки, яловичини, нежирної свинини і риби. Їжа повинна бути запечена або запечена, салати приправляють тільки лимонним соком і оливковою олією.
Вхід до дієти повинен бути гладким, як і вихід з нього. Що, за 3-4 дні, рекомендується поступово зменшити кількість сіль і калорійних виробів. І після 14 днів не відмовляються від звичайної їжі, але споживати його помірно, віддаючи перевагу стравам, багатим білком і овочами.
Цукерки рекомендується замінити плодами, а також молочними продуктами, зокрема, сиром.
Меню без солі дієти Сніданок чашка кави без цукру і одного хліба.
Овочі лушпиння (морква, капуста, огірки, помідори, редиски та ін.).
М'ясо варене або запечена риба, 1-2 яблука або інші несолодкі плоди.
Якщо ви хочете зробити найбільш поживну частину обіду меню, то о 12:00-13:00 варити м'ясо або рибу, а для вечері їсти салат і фрукти.
Допускається пити зелений чай і їсти два варені яйця на тиждень. Загальний обсяг споживання рідини повинен бути 1,5-2 л.
Японська дієта виключає споживання цукру, борошняних продуктів і спирту. Багато дієти гарантують швидкий результат, і це не виняток. Однак, якщо після 2 тижнів повернутися до попередньої дієти, втрачені фунти знову будуть на стегнах, боках, шлунку і руки, і це підтверджено відгуками в Інтернеті. Багато респондентів не змогли витримати 14 днів такої жорсткої харчової системи і повернулися до їх попередньої дієти або почали довести до меню щось своє. У такій ситуації не потрібно розраховувати на грандіозний ефект.
Але навіть в цьому випадку люди втратили вагу і продовжували схуднути, розслабляючи на крупах - рис, гречана, вівсяна, рафінована ковбаса, солі і всі ті продукти для приготування яких використовується багато солі.
Ви можете втратити вагу на таку харчову систему не більше ніж двічі на рік. Не можна практикувати безсоліну дієту для людей з бідним здоров'ям і шлунково-кишковими захворюваннями.
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Джерело: domashniy.ru/
