277
12 Кращі природні проноси
Запор є дуже поширеною проблемою, яка виникає через шкідливі звички, неправильне харчування, прийом певних ліків і поганий травлення. Більшість людей мають запори тільки зрідка, але є ті, хто має цей стан практично постійно. На щастя, є кілька природних засобів з проносним ефектом, який допоможе вирішити цю «інконвенентну» проблему якомога швидше і просто можливо.
Банани є відмінним засобом регулювання травлення і здатні впоратися з запором через високий вміст харчових волокон (фібри). Вживання одного банана в день допоможе відновити цінні електроліти, тому необхідно для здоров'я нашого кишечника.
Яблучний оцет містить яблучну кислоту, кальцію, пектину і ацетичну кислоту, це речовини, які стимулюють роботу кишечника. Рекомендується розвести три столові ложки яблучного оцту в склянці води і пити вранці на порожньому шлунку.
Пауни і чорносливи надзвичайно багаті антиоксидантами, вітаміном А, калієм, залізом і клітковиною. Це дуже відомий народний засіб, природний проносний, який надає кишечнику корисними бактеріями і полегшує рух в ньому, таким чином покращуючи травлення.
Aloe vera широко відомий по всьому світу для своїх здоров'я вигоди. Алое вера – 99% води, а решта 1% – не менше 75 поживних речовин, включаючи вітаміни, мінерали, амінокислоти та ін.
Якщо ви п'єте сік алое вера щодня, це стане ідеальним інструментом для боротьби з запором. Вам просто потрібно змішати алое м'якоть водою і медом в блендері або додати алое в будь-який природний сік.
Горіхи є відмінним джерелом харчових волокон і масел, які перетворюють їх в природну проносну. Якщо ви включите ці продукти в щоденну дієту, він ідеально підходить для підтримки хорошої функції кишечника і запобігання запору.
Зелений чай має безліч переваг для здоров'я, в тому числі натуральний проносний засіб, що забезпечує кишечник з корисними бактеріями, допомагаючи регулювати свою функцію і сприяти хорошому травленню. Щоб вилікувати запор, рекомендується пити одну склянку зеленого чаю перед сном і другий наступний ранок, результат вам сподобається.
Однак не варто зловживати зеленим чайом або, незважаючи на його корисні властивості, зайва кількість може викликати побічний ефект і негативно впливати на травну систему.
Вода може бути одним з кращих помічників для запору (якщо ви п'єте досить протягом дня). Вода допомагає пом'якшити табуретку, полегшуючи його проходження, а також стимулює перистальтику кишечника. Рекомендується пити не менше 8 склянок води в день (і більшість з них повинна бути вранці).
Витрата кокосового масла також допоможе зняти запор і поліпшити роботу кишечника. Має естетичний ефект і зменшує подразнення, що з'являється в результаті геморою, наприклад. Кокосова олія знімає запалення і полегшує процес травлення.
Фібре або харчова клітковина є точно речовиною, що організм повинен впоратися з запорами, стимулює функціонування кишечника і сприяє його очищенню природним способом. Ці зерна високо в клітковині, тому вони повинні бути включені в щоденну дієту, а потім можна забувати про проблеми травлення і запору.
З цільними зернами і фруктами овочі також містять велику кількість харчових волокон, що полегшує процес травлення. Велика кількість овочів в раціоні має проносний ефект, тому це ще один природний спосіб впоратися з запорами. Однак, якщо ви страждаєте від коліту, то рекомендується звернутися до лікаря перед «зловживанням» на овочі, так як ця їжа може мати негативний вплив на кишечник.
Kiwi Kiwi є ще ефективним способом впоратися з запорами. Цей фрукт має стимулючу дію на кишечник, що сприяє просуванню травних відходів через нього. Для вирішення проблеми з калом рекомендується їсти два ківі вранці на порожньому шлунку протягом тижня.
Кайенний перець також має властивість стимулювати шлунково-кишковий тракт, сприяє збільшенню виробництва ферментів і травного соку в організмі, тому його також буде корисно включати в свій щоденний раціон, щоб не думати про запору і підтримувати хорошу функцію кишечника. Видання
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Джерело: steptohealth.ru/
Банани є відмінним засобом регулювання травлення і здатні впоратися з запором через високий вміст харчових волокон (фібри). Вживання одного банана в день допоможе відновити цінні електроліти, тому необхідно для здоров'я нашого кишечника.
Яблучний оцет містить яблучну кислоту, кальцію, пектину і ацетичну кислоту, це речовини, які стимулюють роботу кишечника. Рекомендується розвести три столові ложки яблучного оцту в склянці води і пити вранці на порожньому шлунку.
Пауни і чорносливи надзвичайно багаті антиоксидантами, вітаміном А, калієм, залізом і клітковиною. Це дуже відомий народний засіб, природний проносний, який надає кишечнику корисними бактеріями і полегшує рух в ньому, таким чином покращуючи травлення.
Aloe vera широко відомий по всьому світу для своїх здоров'я вигоди. Алое вера – 99% води, а решта 1% – не менше 75 поживних речовин, включаючи вітаміни, мінерали, амінокислоти та ін.
Якщо ви п'єте сік алое вера щодня, це стане ідеальним інструментом для боротьби з запором. Вам просто потрібно змішати алое м'якоть водою і медом в блендері або додати алое в будь-який природний сік.
Горіхи є відмінним джерелом харчових волокон і масел, які перетворюють їх в природну проносну. Якщо ви включите ці продукти в щоденну дієту, він ідеально підходить для підтримки хорошої функції кишечника і запобігання запору.
Зелений чай має безліч переваг для здоров'я, в тому числі натуральний проносний засіб, що забезпечує кишечник з корисними бактеріями, допомагаючи регулювати свою функцію і сприяти хорошому травленню. Щоб вилікувати запор, рекомендується пити одну склянку зеленого чаю перед сном і другий наступний ранок, результат вам сподобається.
Однак не варто зловживати зеленим чайом або, незважаючи на його корисні властивості, зайва кількість може викликати побічний ефект і негативно впливати на травну систему.
Вода може бути одним з кращих помічників для запору (якщо ви п'єте досить протягом дня). Вода допомагає пом'якшити табуретку, полегшуючи його проходження, а також стимулює перистальтику кишечника. Рекомендується пити не менше 8 склянок води в день (і більшість з них повинна бути вранці).
Витрата кокосового масла також допоможе зняти запор і поліпшити роботу кишечника. Має естетичний ефект і зменшує подразнення, що з'являється в результаті геморою, наприклад. Кокосова олія знімає запалення і полегшує процес травлення.
Фібре або харчова клітковина є точно речовиною, що організм повинен впоратися з запорами, стимулює функціонування кишечника і сприяє його очищенню природним способом. Ці зерна високо в клітковині, тому вони повинні бути включені в щоденну дієту, а потім можна забувати про проблеми травлення і запору.
З цільними зернами і фруктами овочі також містять велику кількість харчових волокон, що полегшує процес травлення. Велика кількість овочів в раціоні має проносний ефект, тому це ще один природний спосіб впоратися з запорами. Однак, якщо ви страждаєте від коліту, то рекомендується звернутися до лікаря перед «зловживанням» на овочі, так як ця їжа може мати негативний вплив на кишечник.
Kiwi Kiwi є ще ефективним способом впоратися з запорами. Цей фрукт має стимулючу дію на кишечник, що сприяє просуванню травних відходів через нього. Для вирішення проблеми з калом рекомендується їсти два ківі вранці на порожньому шлунку протягом тижня.
Кайенний перець також має властивість стимулювати шлунково-кишковий тракт, сприяє збільшенню виробництва ферментів і травного соку в організмі, тому його також буде корисно включати в свій щоденний раціон, щоб не думати про запору і підтримувати хорошу функцію кишечника. Видання
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Джерело: steptohealth.ru/
