З`ясуйте, які плоди корисніше їсти з кісточками, а які – без

З'ясуйте, що плоди корисніше їсти з насінням, а також унікальні властивості різних фруктів.

За результатами дослідження деякі насіння вигідні для організму, але для того, щоб отримати цінні речовини, приховані в насіння, їх потрібно витягти з твердої оболонки - роси або дроби. Тут також можна приїхати високопотужний блендер.





Які фрукти краще їсти з насінням?Мадон

При вживанні насіння дині в їх оригінальній формі, крім проносних не слід очікувати. Якщо кісточки добре подрібнюють, можна отримати цінні травні ферменти, які допомагають при порушенні. Крім цих ферментів, насіння дині також містять фосфор, білок, калію та вітамін А.

кавун

При вживанні соковитого кавуна досить незручно постійно боротися з чорними кісточками, які запобігають від правильно покусу солодких фруктів. Але насіння кавуна не потребують нейтралізації, оскільки вони є справжнім магазином цинку і заліза, а також клітковини і білка, які так корисні для організму. Крім того, насіння кавуна може допомогти регулювати рівень цукру в крові і усунути недоліки шкіри. Звичайно, ми не говоримо про теплицях.

Виноград

Червоне вино і виноград є найбагатшими джерелами resveratrol, фіто поживних речовин, які допомагають боротися з раком. Також resveratrol має властивість зміцнити здоров'я судин і сприяє зменшенню ризику розвитку хвороби Альцгеймера. У виноградному насінні ця потужна речовина міститься в великій кількості разом з вітаміном Е і лінолевою кислотою.

Цитрус

Насіння лимона багаті саліциловою кислотою, яка є основною речовиною в аспірині, тому якщо у вас є головний біль, подрібніть кілька насіння лимона. Насіння помаранчеві відомі не менш корисними властивостями - так як містять вітамін B17, ці цитрусові фрукти можуть допомогти боротися з раком і грибком.

Дата.

Відсутні кістки містять більше жиру і білка, ніж їх м'якоть. Кістки цих фруктів є унікальним джерелом мінералів - мідь, калій, селену і магнію. Порошок насіння лікує розлади шлунково-кишкового тракту, а також різні запальні захворювання.

Гренад

Гранатні кісточки у великій кількості містять поліфеноли і дубильні речовини - кверцетин і атоціаніни, завдяки яким споживання насіння граната сприяє поліпшенню функції серця. Крім того, передбачається, що виживання здорових клітин підвищується через потужні антиоксиданти і polefinols, що провокує смерть ракових клітин і запобігає росту пухлин.

Ківі

Природно, важко людина, яка виводить насіння з ківі, перш ніж його використовувати. Однак корисні властивості насіння ківі все ще повинні бути відомі. Насіння Kiwi є цінним джерелом вітаміну Е, який допомагає піклуватися про красу, надає здоровий блиск волосся і допомагає нейтралізувати недоліки шкіри і зміцнити нігтьову пластину. Якщо ви не зможете позбутися від набряків навколо очей, регулярно споживайте ківі.





Які фрукти краще їсти без насіння?

Пломби, персики, абрикоси, нектарини, вишні містять речовину, яка, коли росла, може перетворюватися в ціанід. Таким чином, навіть невелика кількість насіння, що споживається, може призвести до ризику здоров’я. Насіння груші і яблук містять порядок менше ціаніду, тому ймовірність, що використання цих насіння може викликати будь-які побічні ефекти досить незначні. Незважаючи на це, деякі дієтологи все ще не рекомендують регулярно вживати ці фрукти разом з кісточками.

Кістка авокадо вважається слаборотоксичною, тому її застосування може спровокувати алергічну реакцію. Видання



P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!

Джерело: estet-portal.com/articles/diety-i-pitanie/kakie-frukty-poleznee-est-s-kostochkami-a-kakie-bez