Дієта Мікеланд Моніноча: ефекти, приблизне меню, відгуки

Метод Michel Montignac допоміг мільйонам людям схуднути і зберегти його без зусиль. Перед появою цієї дієти складно уявити, що це можливо, без голодування і задоволення їжі, щоб зберегти красиву форму.

Француженець Мішель Моніфак був один з тих, хто неуспішних спроб втрати ваги призвело до нескінченного розчарування. З дитинства він був застарілим і спробував всі відомі методи боротьби з зайвою вагою, але кожен раз повернулися додаткові кілограми.

аналітичний аналіз дозволив Мішель зрозуміти, що ефективне зниження ваги вимагає абсолютно іншого підходу. Ознайомитися з новітніми науковими досягненнями в галузі біології і хімії Монтиніак розробили здорову систему харчування, яка не тільки допомагає підтримувати тонке тіло, але і значно покращує обмінні процеси в організмі.

Дієта Montignac включає в себе два етапи: зниження ваги та стабілізація ваги. Основою унікальної методики є майже повне відчуження вуглеводів з раціону, що, відповідно до автора, підвищення рівня цукру і призводить до надмірного почуття голоду. Ефективність методу досягається шляхом регулювання дуже процесу харчування, коли організм не тільки позбавляє від зайвого жиру, але і досягає гармонійного метаболізму, який не дозволить вам знову отримати додаткові кілограми.





Революція дієтолога Мікеланд Монтінак. Фото: kraina-stu-diet.blogujaca.pl



Дієта, запропонована Монтінаком, гарантує позбавлення від 5 до 10 кг протягом місяця, зберігаючи основні правила дієти. Для того, щоб орієнтуватися на вибір продукції, допомагає спеціальний столик. Визначити глікомічний індекс вибраної їжі. Значення методу полягає в чергуванні білкових продуктів, в тому числі по черзі ліпідів і вуглеводів.

Меню дієти Мікеланд Монтинак повинен складатися з продуктів з низьким глікемічним індексом. Включає в меню зелені овочі, гриби, сої, горіхи, морепродукти. Солодкі любителі можуть дозволити собі шоколад, але тільки гіркий, індекс якого становить 22, на відміну від молока, який має бал 70. Смачна, але дуже шкідлива смажена картопля, манжети і цукерки повинні бути повністю виключені з щоденного меню.

Припустимо, що використання хліба з грубого борошна, ідеально, якщо він містить латунь. Рекомендується повністю відмовитися від використання спецій і приправ.





Вибираємо продукти з низьким глікемічним індексом. Фото: Thinkstockphotos.com



Сніданок, обід, вечеря Приблизний меню на день може містити ціле зерно хліба, сир і декафеїнова кава для сніданку.

Допускається невелика кількість фруктових варених без цукру або свіжих фруктів і ягід.

Для обіду - варений м'ясний і овочевий салат, можна дозволити собі шматочок сиру. Не подобається м'ясо? Потім їсти рибу або яйця.

Ідеальна вечеря - овочеві світлі страви з вмістом бобових культур.

Відгуки тих, хто досвідчений метод Монтинак приваблює в першу чергу тим, що після першого важкого тижня організм не тільки звикає до нової дієти, але і набуває енергії і легкості. Випробувавши цю дієту, деякі люди хочуть повернутися до своєї попередньої дієти і способу життя. Видання



P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!

Джерело: domashniy.ru/