367
Красивий: зелений чай!
Для дорослих зелений чай зазвичай нешкідливий, якщо споживається в помірному режимі. Також можна вважати екстракт зеленого чаю - як внутрішній, так і зовнішній вигляд.
Однак випити занадто багато зеленого чаю – більше 5 склянок на добу – вважається небезпечним. Побічні ефекти, що виникають з кофеїну, присутні в цьому чаю може включати деякі або всі наступні симптоми:
- Міграйн?
- дратівливість;
- Нервовий.
- проблеми сну;
- Воймінг.
- Діарея.
- порушення частоти серця;
- Тремор.
- Печиво;
- Щастя;
- Кільця в вухах;
- Конвультації
- Дезорієнтація.
Хто не повинен пити зелений чай? Зелений чай протипоказаний тим, хто відчуває такі проблеми і умови.
1,1 км Проблеми стомах
Танніни в зеленому чайі збільшують випуск шлункового соку, який може викликати біль в животі, нудоту і запор. У Японії та Китаї зелений чай не п'яний на порожньому шлунку. Краще пити зелений чай після або під час їжі. Люди з виразковою виразкою або печією не повинні споживати занадто багато зеленого чаю.
У 1984 році зазначили, що чай є потужним стимулятором шлункового соку. Цей ефект можна зменшити шляхом додавання молока і цукру.
Завдяки високому вмісту кофеїну зелений чай у великих кількостях також протипоказаний при діареї і синдромі подразненого кишечника.
2. залізодефіцит
Припустимо, що зелений чай знижує перетравлення заліза. У 2001 році було встановлено, що екстракт зеленого чаю знизився на 25%. Залізо міститься в харчових продуктах, таких як яйця, молочні та рослинні продукти, такі як квасоля, але якщо ви напоїте зелений чай, цей компонент буде поглинаний організмом гірше.
Цей ефект може бути частково зміщений вітаміном С, що збільшує поглинання заліза. Для цього вичавити лимон у свій чай або додати інші продукти, багаті вітаміном С до дієти, такі як брокколі. Крім того, за даними Національного інституту раку, засвоєння заліза мало впливає на споживання чаю між стравами.
3. У Чутливість до кофеїну
Як і всі чаю, зелений чай містить кофеїну, і надмірне споживання може призвести до нервозності, тривожності, порушення ритму серця, спазми м'язів, треморів і потовиділення. Деякі люди особливо чутливі до кофеїну і вони страждають від цих симптомів більше. Надмірне споживання кофеїну також може пригнічувати поглинання кальцію, впливаючи на здоров’я кісток і збільшити ризик остеопорозу. Для запобігання таких проблем обмежити надходження зеленого чаю до 5 або менше склянок на добу. Головна Запобігання дуже високих доз кофеїну може бути загрозою життя. Дозу кофеїну в зеленому чаї оцінюється на 10-14 г (150-200 мг на кілограм).
р.
4. У Вагітність і грудне вигодовування
Зелений чай містить кофеїну, катехін і дубильні речовини. Всі три речовини пов'язані з ризиком вагітності. Додайте улюблений напій не варто, але бажано обмежити себе на 2 склянки в день. Більше може збільшити ризик викиду і інші негативні наслідки. Пам'ятайте, що кофеїн входить до складу молочного сусла і може вплинути на дитину при годуванні.
5. Умань Підгузники
Кофеїн в зеленому чаї може впливати на регулювання цукру в крові. Якщо ви діабетичні і п'яте зелений чай, перевірте рівень цукру в крові більш ретельно.
6. Жнівень Глаукома і високий артеріальний тиск
Випивання зеленого чаю підвищує внутрішньокулярний тиск. Це збільшення відбувається протягом півгодини і триває близько години і половини.
Кофеїн, що міститься в зеленому чайі, може збільшити артеріальний тиск у хворих на гіпертонічну хворобу. Однак це не типово для людей, які регулярно п'ють зелений чай або інші кофеїнові продукти.
Крім того, зелений чай не рекомендується людям з тривожним розладом особистості, розладами згортання крові, серцевою недостатністю і тяжкою хворобою печінки. Нарешті, зелений чай протипоказаний у дітей: дубильні речовини, що містяться в ньому, можуть блокувати поглинання поживних речовин, таких як білки та жири в організмі вирощування.
Як пити зелений чай? Чайна Рада Великобританії рекомендує пити не більше 6 склянок чаю в день. Для кращих переваг здоров'я рекомендується 3 до 4 склянки. У азіатських країнах щодня споживають близько 3 склянки зеленого чаю.
Для приготування чаю зазвичай використовують 1 чайну ложку варіння на 250 мл окропу.
Пийте зелений чай, коли він просто був заварений, але злегка охолоджений. Загортання чаю може пошкодити вашу травну систему. Крім того, останні дослідження свідчать, що надмірне споживання гарячого чаю може сприяти раку горла.
Свіжий чай є більш вигідним для здоров'я, оскільки позитивний ефект поєднання катехінів, таких як дубин і вітаміни С і В знижує час через окислення. Якщо знову заварити ті ж чайні листя, тривалість заварювання перед вживанням повинна бути ще менше.
Не робіть чай більш ніж двічі. По-перше, кожен раз, коли ви заварите листя чаю, більше і більше вуглецевих речовин (наприклад, пестициди) витягуються з них, які можуть зробити ваш чай навіть токсичним. По-друге, старший чай містить більше бактерій.
Ви не повинні відмовитися від чашки улюбленого напою, але якщо у вас є будь-який з вищевказаних умов, обережність і консультації лікаря про те, скільки чаю ви можете пити на добу. Зберігати в модерації і насолоджуватися перевагами зеленого чаю.
Детальніше про Увага: Зелений чай!
Далі наступне повідомлення: 10 Foods Ви повинні Сказати Немає на Є багато продуктів, які багато з нас використовуються для раннього дитинства.
10 кращих продуктів в бодібілдингу американський культурист Джефф Бейгар, який був перекачування заліза з 13 років і багаторазово ...
Якщо ви втратите вагу або набираєте вагу, знаєте про те, які продукти ви їсти.
Не їсти це відразу-2 Похід на їжу, з вами не тільки перелік те, що потрібно.
Джерело: fitfixed.com
Однак випити занадто багато зеленого чаю – більше 5 склянок на добу – вважається небезпечним. Побічні ефекти, що виникають з кофеїну, присутні в цьому чаю може включати деякі або всі наступні симптоми:
- Міграйн?
- дратівливість;
- Нервовий.
- проблеми сну;
- Воймінг.
- Діарея.
- порушення частоти серця;
- Тремор.
- Печиво;
- Щастя;
- Кільця в вухах;
- Конвультації
- Дезорієнтація.
Хто не повинен пити зелений чай? Зелений чай протипоказаний тим, хто відчуває такі проблеми і умови.
1,1 км Проблеми стомах
Танніни в зеленому чайі збільшують випуск шлункового соку, який може викликати біль в животі, нудоту і запор. У Японії та Китаї зелений чай не п'яний на порожньому шлунку. Краще пити зелений чай після або під час їжі. Люди з виразковою виразкою або печією не повинні споживати занадто багато зеленого чаю.
У 1984 році зазначили, що чай є потужним стимулятором шлункового соку. Цей ефект можна зменшити шляхом додавання молока і цукру.
Завдяки високому вмісту кофеїну зелений чай у великих кількостях також протипоказаний при діареї і синдромі подразненого кишечника.
2. залізодефіцит
Припустимо, що зелений чай знижує перетравлення заліза. У 2001 році було встановлено, що екстракт зеленого чаю знизився на 25%. Залізо міститься в харчових продуктах, таких як яйця, молочні та рослинні продукти, такі як квасоля, але якщо ви напоїте зелений чай, цей компонент буде поглинаний організмом гірше.
Цей ефект може бути частково зміщений вітаміном С, що збільшує поглинання заліза. Для цього вичавити лимон у свій чай або додати інші продукти, багаті вітаміном С до дієти, такі як брокколі. Крім того, за даними Національного інституту раку, засвоєння заліза мало впливає на споживання чаю між стравами.
3. У Чутливість до кофеїну
Як і всі чаю, зелений чай містить кофеїну, і надмірне споживання може призвести до нервозності, тривожності, порушення ритму серця, спазми м'язів, треморів і потовиділення. Деякі люди особливо чутливі до кофеїну і вони страждають від цих симптомів більше. Надмірне споживання кофеїну також може пригнічувати поглинання кальцію, впливаючи на здоров’я кісток і збільшити ризик остеопорозу. Для запобігання таких проблем обмежити надходження зеленого чаю до 5 або менше склянок на добу. Головна Запобігання дуже високих доз кофеїну може бути загрозою життя. Дозу кофеїну в зеленому чаї оцінюється на 10-14 г (150-200 мг на кілограм).
р.4. У Вагітність і грудне вигодовування
Зелений чай містить кофеїну, катехін і дубильні речовини. Всі три речовини пов'язані з ризиком вагітності. Додайте улюблений напій не варто, але бажано обмежити себе на 2 склянки в день. Більше може збільшити ризик викиду і інші негативні наслідки. Пам'ятайте, що кофеїн входить до складу молочного сусла і може вплинути на дитину при годуванні.
5. Умань Підгузники
Кофеїн в зеленому чаї може впливати на регулювання цукру в крові. Якщо ви діабетичні і п'яте зелений чай, перевірте рівень цукру в крові більш ретельно.
6. Жнівень Глаукома і високий артеріальний тиск
Випивання зеленого чаю підвищує внутрішньокулярний тиск. Це збільшення відбувається протягом півгодини і триває близько години і половини.
Кофеїн, що міститься в зеленому чайі, може збільшити артеріальний тиск у хворих на гіпертонічну хворобу. Однак це не типово для людей, які регулярно п'ють зелений чай або інші кофеїнові продукти.
Крім того, зелений чай не рекомендується людям з тривожним розладом особистості, розладами згортання крові, серцевою недостатністю і тяжкою хворобою печінки. Нарешті, зелений чай протипоказаний у дітей: дубильні речовини, що містяться в ньому, можуть блокувати поглинання поживних речовин, таких як білки та жири в організмі вирощування.
Як пити зелений чай? Чайна Рада Великобританії рекомендує пити не більше 6 склянок чаю в день. Для кращих переваг здоров'я рекомендується 3 до 4 склянки. У азіатських країнах щодня споживають близько 3 склянки зеленого чаю.
Для приготування чаю зазвичай використовують 1 чайну ложку варіння на 250 мл окропу.
Пийте зелений чай, коли він просто був заварений, але злегка охолоджений. Загортання чаю може пошкодити вашу травну систему. Крім того, останні дослідження свідчать, що надмірне споживання гарячого чаю може сприяти раку горла.
Свіжий чай є більш вигідним для здоров'я, оскільки позитивний ефект поєднання катехінів, таких як дубин і вітаміни С і В знижує час через окислення. Якщо знову заварити ті ж чайні листя, тривалість заварювання перед вживанням повинна бути ще менше.
Не робіть чай більш ніж двічі. По-перше, кожен раз, коли ви заварите листя чаю, більше і більше вуглецевих речовин (наприклад, пестициди) витягуються з них, які можуть зробити ваш чай навіть токсичним. По-друге, старший чай містить більше бактерій.
Ви не повинні відмовитися від чашки улюбленого напою, але якщо у вас є будь-який з вищевказаних умов, обережність і консультації лікаря про те, скільки чаю ви можете пити на добу. Зберігати в модерації і насолоджуватися перевагами зеленого чаю.
Детальніше про Увага: Зелений чай!
Далі наступне повідомлення: 10 Foods Ви повинні Сказати Немає на Є багато продуктів, які багато з нас використовуються для раннього дитинства.
10 кращих продуктів в бодібілдингу американський культурист Джефф Бейгар, який був перекачування заліза з 13 років і багаторазово ...
Якщо ви втратите вагу або набираєте вагу, знаєте про те, які продукти ви їсти.
Не їсти це відразу-2 Похід на їжу, з вами не тільки перелік те, що потрібно.
Джерело: fitfixed.com
