Повітряний гарбузовий пиріг

Приготуйте легкий і смачний десерт з корисними інгредієнтами. Незважаючи на відсутність висококалорійних і високо вуглеводних компонентів, не рекомендується тим, хто на дієті для схуднення.





Інгредієнт:

• гарбуз 400г
• Яйця 4 шт.
• Sloth злаки 80г
• Кіннамон
• Апельсиновий пілінг 1 ч.л. ложка

Підготовка:

Зріжте гарбуз з кубиками, залийте воду так, щоб вона повністю покривала всі шматки, і відваріть під кришкою до розм'якшення. Подрібніть блендер до чистого стану. Знову покласти на вогонь (найменше) і, помішуючи, побити одне яйце, а потім посипати невеликими порціями обсмажену на сухій сковороді до ніжної кремової колірної манери. Прогулянка по 5 хвилин. Додайте корицю і апельсинову шкірку. Загущена маса заливається в форму злегка посипається борошном пшениці (або меленими тріщинами), і випікають в духовці на 180С до готовності (близько 20 хвилин). Прохолодити торт повністю і потім видалити його з форми. При бажанні змащувати зверху натуральним йогуртом. Видання

Харчова цінність (на 100 грам):

Кал 99.84
Білки 5.53г
Жири 3.33г
Вуглеводи 13.67г



P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!

Джерело: fitfixed.com