Фітнес закуски баклажани

Підготувати смачну і корисну закуску від доступних і поживних сезонних овочів. Додаткова перевага страви - дуже простий рецепт приготування.





Інгредієнт:

• Баклажан 1 шт (300 г)
• Томат 1 шт.
• Сир з низьким вмістом жиру 250г
• Часник 1-2 зубчики
• Підвіконня або інші зелені

Підготовка:

Вимити баклажани, порубати муги, змастити їх рослинною олією і відправити їх в духовку (дощ затемнений). Нехай баклажани охолонуть, і в цей час готують сирний крем, для якого додають скибочки зелень і часник до сиру, і трохи посолити. Виріжте томат на колах. Потім викласти стечку: баклажани-куряче крем-томато. Сендвічі з низькою ціною готові!

Харчова цінність на 100 грам:

Кал 42.8
Білки 6.97г
Жири 0,1 г
Вуглеводи 3.58г



P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!

Джерело: fitfixed.com